为了引起大家对高尿酸血症及痛风对人体危害的重视，每年的4月20日被定为＂世界痛风日＂。
　　近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的变化，痛风和高尿酸血症已不再是少见病、老年病，其发病率逐年上升、越来越年轻化，且常常合并三高（高血压、高血脂、高血糖），因而成为代谢综合征中的一份子，大大增加了心、脑、肾疾病的风险，不容忽视！
　　何为高尿酸血症？我国高尿酸血症的诊断标准：男性血尿酸大于420μmol/L，女性大于360umol/L，高于此数则可诊断，需要进行干预。
　　痛风和高尿酸是什么关系？高尿酸盐结晶析出后会在关节腔和其他组织中沉积，导致痛风性关节炎，急性发作时出现关节红肿、剧痛，也叫痛风关节炎急性发作，长期反复痛风性关节炎发作，关节周围会出现大量痛风石，导致关节变形、功能障碍。尿酸盐结晶还会沉积在肾脏的小管间质，导致痛风性肾病，表现为蛋白尿、血尿、肾功异常，还会出现肾结石。
　　高尿酸血症危害很大，对心脏、肾脏都有影响。据统计，我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人数约1.77亿。痛风总体患病率为1.1%。
　　如何预防高尿酸血症和痛风发作？
　　首先要控制饮食，改变饮食结构：饮食要低热量、低嘌呤、低脂肪、低盐、平时可多饮水。不宜进食过多含糖饮料和糖分含量高的水果或果汁（如苹果、橙、龙眼、荔枝、柚子、柿子和石榴等 ）。建议多进食蔬菜，但不宜多食香菇、草菇、芦笋、紫菜、海带及粮食胚芽等嘌呤含量较高的植物性食品。肉类宜以新鲜白肉或瘦肉为主，不食用动物内脏和烟熏制品。
　　烹饪方式提倡水煮后弃汤食用。油炸、煎制、卤制或火锅等烹饪方式均不提倡。不吸烟饮酒、尽量减少食用海鲜。
　　每天饮水总量2-3升，当每日饮水量大于2000ml时有助于尿酸排出。
　　其次要加强锻炼、控制体重：肥胖者高尿酸血症发病率远远高于体重正常者，合理锻炼、减重后部分患者血尿酸可降至正常。需注意痛风急性发作期应减少活动，以休息为主，稳定期运动应从低强度开始，逐渐过渡至中等强度。运动期间及运动后，应适量饮水，促进尿酸排泄。
　　让我们远离痛风，优享生活！

朱芳雨上任新岗位，张宁回应替补赵睿进男篮，霍华德约会写真女星新年来了，CBA第二阶段的比赛也结束了，可是相对于球员来说，这个长达一个月的休赛期，总经理必然是最忙碌的，特别是当时隔三年，主客场再一次恢复，球队将回到自己的主场打球，总经理也需要歌手艾迪生雷身穿白色套装青春靓丽，手捧鲜花笑容很洋溢近日，女歌手艾迪生雷（AddisonRae）现身街头，当天，她身穿一件白色的吊带背心和一件白色的短裤出街，看起来很简约，很有少女的气息。她是一名舞者，舞蹈是她生活的一部分，每天会抽（体育）网球澳网朱琳不敌阿扎伦卡当日，在墨尔本进行的澳大利亚网球公开赛女单第四轮比赛中，中国选手朱琳以1比2不敌白俄罗斯选手阿扎伦卡，无缘八强。1月22日，阿扎伦卡在比赛中回球。新华社发（胡泾辰摄）1月22日，朱职场体面的戴局，多少人替她惋惜不得不承认，若论在职场的礼仪姿态，戴璐是我这么多年见过的最体面的女人。无论在何种场合，她都能做到鹤立鸡群的感觉，看过这么多她的合影，就算你不认识她，目光也会第一时间被她吸引，这才是秋冬百搭单品高领针织衫日系穿搭法秋冬的百搭圣品要属高领针织衫了，一件单品可以搭出N种风格，保暖还不失时尚感。下图为优衣库每年冬季都推出的经典款高领针织衫，比起黑色，深灰色更能兼容亚洲女性的肤色。笑Day1蓝色加大再见马琳！陈梦新任主管教练揭晓！刘国梁送惊喜，资深名帅到位新年伊始，中国国乒也将面临新的挑战和机遇。随着国乒教练组的重新调整，马琳也是升职为国乒女队的主教练，未来女队将在马琳的统一管理下完成新的奥运周期的备战。由于马琳之前一直是山东姑娘陈CBA新秀榜三人入选国家队，一人被夸能进NBA，曾凡博位列第二CBA本赛季赛程过半，三月份即将迎来第三阶段的比赛，本赛季出现的新秀表现也有很多突出的球员，其中还有三名入选国家队的球员，可见他们的上限非常高。按照他们场均得分进行简单的排名，我们于洋22岁成奥运冠军，巅峰期被禁赛3月，退役后以卖衣服为生2008年，第一次登上奥运舞台的于洋，就带给观众惊喜，以灵活丰富的路数，夺得一枚羽毛球双打冠军。这一战让于洋彻底闻名全国，也让她成为了国家队顶梁一般的人物。2012年奥运会，正值巅澳网18决赛连爆4大冷门，女单世界第一爆冷出局，男单黑马又赢了1月22日，澳大利亚网球公开赛单打18决赛开打，女单世界第一斯瓦泰克02爆冷不敌雷巴金娜，无缘女单八强。男单比赛中，大黑马科达继续黑马本色，32击败了10号种子胡尔卡奇，令人十分惊马卡报皇马无意关注姆巴佩与巴黎之间发生的问题直播吧1月22日讯据西班牙马卡报报道，法国前锋姆巴佩与巴黎圣日耳曼之间发生了问题，但皇马无意了解相关讯息。姆巴佩与巴黎之间再次出现了分歧，作为此前对姆巴佩感兴趣的球队，皇马在去年夏巴伊切蒂奇我们还在争四，没能战胜切尔西挺可惜但不输更重要直播吧1月22日讯利物浦年轻球员巴伊切蒂奇在昨天对阵切尔西的比赛中，首次首发出战。赛后在接受利物浦官网采访时，巴伊切蒂奇表示，保持零封对利物浦来说至关重要。巴伊切蒂奇还表示，利物浦