维护身体健康切记要做到这几点，别等生病了才后悔

　　你有好好注重过自己的身体吗？我相信很多人都没有做到好好维护自身身体健康，身体上的小毛病我们也不曾关注过。我们总是在想，我们还年轻穿少一些没有事儿的，我们还年轻吃少一些没事儿的，我们还年轻多熬几天夜没事儿的......总认为年轻就是我们的健康的资本，可以随意挥霍，认为穿少点只不过是冷一些罢了，穿多了显得臃肿影响美感；吃少点只不过是饿一点，胃难受一点罢了；多熬几天夜只不过是多了双黑眼圈，第二天不精神而已，大不了补回来就行......殊不知平时不注意保持健康的作息规律和饮食习惯会给自己的身体带来极大的隐患。
　　别等疾病来了，才知道注意身体。
　　前几年发生了一件让我十分悲痛和惋惜的事情。我的一个高中男同学不幸因病去世了。他高高瘦瘦的，长得很端正，性格和很好，为人和善，在班里极受欢迎。他最突出的一个闪光点就是他的学习成绩十分优异，在班里总是能名列前茅，在高考中也取得了十分优异的成绩，报考了上海交大，在网上查询已经被录取了。但是病魔来的就是这样突然，还没等他拿到录取通知书去上大学就因为胃癌晚期离开了人世，还没好好享受生活的美好，就跟跟这个世界永远的说了再见。
　　我得知他生病这个消息还是在他微信朋友圈发布的水滴筹里面了解到的。他的家庭并不富裕甚至可以说是有点困难，在巨大的经济压力之下他才不得不发起了水滴筹。对于他的这个病无思来想去也不明白他还这样年轻，还有大好前途为什么会这样 ?
　　联想到之前的高中生活，在高压的学习之下，我的这位同学总是起早贪黑的，早上不到五点就起床去学习，晚上十二点才舍得会宿舍休息。除了作息不规律之外他吃的也是极少，作为一个血气方刚正在长身体的高中生，这一点根本就不够身体所需营养的补给。所以我总能感受到他脸色的苍白 ，再加上他瘦弱的身体仿佛一阵风就能吹倒似的。
　　我实在想不到一个年轻的小伙子会生如此的重病，检查时就已经是晚期了，再无救治的可能。惋惜的同时我也在想:如果他能好好照顾自己的身体，身体不适时就及时去检查是不是就不会这样严重?
　　我们并不排除遗传因素，有些遗传的疾病是我们不可预知的，有时候甚至是无能为力的，正是因为如此我们更应该好好注意保重自己的身体。
　　学习工作重要，身体健康更重要
　　一、我们要加强健康意识和定时检查身体。
　　因为思想是行动的先导，只有你有维护健康的意识，才能指导你投入到养生之列，并养成良好的学习、生活、工作习惯，自觉维护自身身体健康。此外，我们还要做到定时去检查身体，了解身体的各项指标，一旦发现异常就可以及时治疗。
　　掌握维持健康的方法
　　二、 合理饮食。
　　合理饮食要做到＂两不＂既不能暴饮暴食也不能节食。暴饮暴食会加重肠胃负担使肠胃功能发生紊乱，还还会导致肥胖。而节食则会影响肠胃，导致胃病，还会导致营养不良。所以我们要一日三餐合理饮食，同时还不能经常吃垃圾食品。
　　一日三餐合理膳食
　　三、合理作息。
　　因为学习、工作、娱乐等很多人都有熬夜的习惯，熬到凌晨三四点都是不在话下。但是熬夜却有着巨大危害。晚上休息的时间是人身体新陈代谢的重要过程，也是人体排毒的一个重要过程。如果经常熬夜则会导致人的内分泌紊乱，也会增加患癌的风险。
　　合理作息，避免经常熬夜
　　四、加强锻炼。
　　有句话是这么说的＂每天跑一跑，能活九十九。＂可见运动对人身体的好处，每天坚持适当的锻炼(你可以选择跑步、跳绳、跳操等)，有利于促进血液循环，帮助睡眠，增强人体免疫力的好处，此外锻炼还有助于保持人的形体，提升人的活力。
　　坚持锻炼
　　五、保持良好的心情。
　　有研究表面90％的疾病都跟心情有关。如果你长期处于压抑、焦虑、愤怒的心情则很容易导致一些疾病的产生。因此保持良好的心情极为重要，如果你有不良的心理倾向要注意调整，如果自身无法调整，记得寻求心理医生的咨询帮助。
　　好心情可以抵御疾病
　　＂身体发肤受之父母，不敢毁伤。＂ 希望每个人都能保持良好习惯，增强自身体质，让疾病没有可乘之机，健康是一，其余是零，有了一后面的零才有意义。不让我们的生命之花轻易凋零。