想长寿，想健康，想要加大得偿所愿的概率，那就要先付出才有可能后得到回报。
　　1。控制好自己的情绪
　　不急不躁的稳定情绪是长寿人共同的特征，心平气和和平易近人是长寿人的共同特点。
　　拥有这些特征和特点的人，长此以往将会相由心生，面相不仅会越来越慈善而且会越来越慈祥。
　　如果你情绪不稳定或者控制不好情绪，导致情绪一直暗流涌动，那你跟着不是生气就是着急。
　　生气是本能，但是不生气也是本能，气大伤身这个道理都懂，生气伤了别人的感情，伤了自己的身体，可以说生气既伤人又伤己，而且损人不利己。
　　控制情绪不是引起吞声，控制情绪是疏导的时候则疏导，疏通的时候则是疏通，争取从源头和支流齐头并进，对生气和生闷气来说就是抽薪止沸。
　　2。饮食咸淡适合自身情况，生活需要合理规划
　　饮食方面的咸淡要注意适合自身的实际情况，又需要结合自身的身体状况，从而敲定出适合生活饮食的菜谱，切记不要盲目跟风。
　　一日三餐要有规律，规律的三餐可以培养出合理的生物钟，这样的情形只有一直坚持才能避免生物钟絮乱。
　　在对的时间吃对的饭，在对的时间睡对的睡觉，无疑会在有生之年给身体提供络绎不绝的能量。
　　除此之外，对待应该做的事情要尽可能做好，对待不应该做的事情要尽可能克制，是否健康和寿命长短就是果，跟先前的因是息息相关的。
　　3。活出从容、豁达、坦然、培养好心情
　　活出从容、豁达、坦然和培养好心情，说起来容易，做起来可不容易，但是即使再难，只要着手去做，也会越来越简单。
　　长寿的人既不会计较过多，也不会抱怨过多和埋怨过多，因为他们知道修心的重要性，他们知道修心会影响到寿命。
　　他们懂得凡事做到顺其自然和知足常乐，有生之年不会跟自己过意不去，经常让开心点缀自己的生活，经常让快乐穿梭自己的岁月。
　　他们懂得好心态是跟长寿相辅相成的，所以他们能活的从容，活的豁达和坦然，与此同时，他们还能培养出自己的好心态，健康和长寿也会一直相伴他们。
　　结语：
　　并不是说走路和睡觉对身体不好，而是需要掌握好走路和睡觉的时间和分寸，如果一直追求多走路多睡觉，可能会对健康适得其反，所以需要将诸多应该坚持的事情提上日程。

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