很多人不理解年轻人的压力。事实上，年轻人的压力不亚于中年人。尤其是那些对自己要求严格，凡事追求完美，凡事全力以赴的年轻人，会给自己施加太大的压力。压力大时，思绪繁重，往往睡前想事情，难以入睡，失眠。
　　还有就是没有良好的睡眠环境，很多年轻人独自在外面打工，出租的地方环境特别差。没有良好的睡眠环境，就会影响人的睡眠。尤其是和别人分享的时候，睡觉的习惯不在一起，会互相影响。有时周围会有很大的噪音，有时会受到光污染的影响。这些因素都会影响人们的睡眠。
　　年轻人气血不足，会出现睡眠问题，就是经常半夜醒来，然后入睡困难。如果气血运行不畅，身体会很疲倦，心脏可能供血不足，影响人的睡眠质量，导致半夜惊醒，无法入睡再次。
　　睡眠习惯比较晚，睡眠习惯对人的睡眠有非常重要的影响。没有良好的睡眠习惯，睡眠质量会大打折扣。比如你白天总是睡太久，尤其是小睡的时候，一次要三四个小时，这会影响你晚上的睡眠。
　　不良的饮食习惯，不良的生活习惯。一些年轻人的夜生活很丰富。他们可能经常在晚上请朋友吃饭、喝酒、唱KTV，或者经常熬夜学习和加班，导致生物钟紊乱，导致年轻人失眠、无法入睡。
　　事实上，年轻人并没有睡眠障碍，而是对手机的依赖。睡前总是玩手机，不仅是年轻人，就连一些中老年人也完全依赖手机。很多年轻人都有睡觉前玩手机的习惯。结果，他们只玩一两个小时，甚至两三个小时。这种睡眠习惯是很不好的，不仅会养成熬夜的习惯，还会损害人的视力，让人感到疲倦。试想一下，如果没有手机，年轻人只能选择睡前看书看报，最多听一听广播。毕竟，无聊和困倦是相辅相成的，好的睡眠需要无聊的发酵。

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