中医养生健脾祛湿最厉害的一个穴位，大多数人不知道

　　健脾才能祛湿
　　中医讲的脾可不是西医讲的器官。中医讲脾，有自己特定的功能作用，脾主四肢，脾主运化。医讲脾主运化，运化什么？水和谷。把水和谷进行了运化之后才能输布到全身。
　　代谢功能弱了，运化功能差了，就会有一些湿在体内存在。所以说我们讲脾气不足的时候，运化功能差了，造成了湿盛，停留过久可以有湿热产生。
　　夏天闷热、潮热，湿和热并重，内在的湿存在，加上外在的自然界当中的湿邪、热邪的困扰，困我们的脾，造成我们脾胃功能在这个季节常出问题。
　　如何自测，有没有湿气？
　　把你自己的舌头自然伸出来，这个时候要看舌苔。第一点看是薄还是厚，有的人形容说像新鲜的葡萄，有一层白的霜，那就是薄的。
　　如果颜色不白，或者不薄变厚了，那么就出问题了。而我们今天说的痰湿，往往会发现舌苔厚了，嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，那么这个时候我告诉你，体内80%就已经有痰湿了。
　　还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较的黏，中医管这种比较黏的大便就叫做溏，如果您已经有了这样症状的其中几点的话，那么痰湿已经找上你了。
　　阴陵泉，健脾祛湿第一穴
　　阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。经络疏通公众号提示很多人走路逛街多的时候，往往会感觉自己的腿会比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧！
　　腿外侧为阳，内侧为阴，那我们讲的脾经属于中医当中阴这条经络，所以它一定是循行于我们小腿内侧这条线上，陵就是上坡高的地方丘陵，那么接下来泉，泉水，有水的地方一定有洼有坑，所以这个地方在小腿内侧。
　　取穴方法： 做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。（不会取穴？关注＂经络疏通＂公众号，在公众号内输入任意穴位即可查找穴位！）
　　按摩方法： 取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。
　　悬灸方法： 艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10 15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。
　　隐白，健脾祛湿第二穴！
　　隐白穴首先定位是脚，以大脚趾指甲盖的边缘做一条横线，然后以指甲盖的内测做一条竖线，横线跟竖线交叉点。用你拇指的指尖的位置，点在这个位置，揉或者按压，或者借助于家里面的棉签按压，每次五分钟。脾虚，睡觉容易流口水的朋友，也要常按压这个穴位。
　　最后，再推荐一个常吃的祛湿豆子，分分钟打败红豆薏米。
　　【白扁豆】
　　健脾除湿，还性温，比红豆好用100倍
　　肾之谷是黑豆，白扁豆就是 脾之谷 也。  调脾暖胃，通利三焦，降浊升清，消暑除湿（能消脾胃之暑），止渴止泻，专治中宫之病（土强湿去，正气自旺）。
　　——《本草备要》
　　白扁豆生用有小毒，祛湿一定要用炒过的。炒后专除脾的湿，还不伤脾胃的阳气。
　　煲汤一般用的也是炒过的扁豆，常用的煲汤搭配：
　　白扁豆+淮山+瘦肉；
　　白扁豆+薏米+猪骨。
　　脾胃虚弱导致的大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻等症状，都适合喝。煲汤之后的炒扁豆一般不吃，因为口感真的是硬啊！
　　白扁豆还有一个 消痰浊 小茶方
　　扁豆山药茶
　　山药30克，炒过的白扁豆30克，陈皮3克。三者水煎取汁，可加糖调味。
　　这个茶方健脾益气，化湿止带。平时可以当茶喝。
　　因为脾虚， 长黄褐斑、黑眼圈、＂游泳圈＂，还容易各种下垂 …烦恼的朋友，可以常喝这个茶消痰浊。
　　内容来源：大医至简倪海厦微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员： 孙磊 王晶晶 秦沙沙 董伟