食盐在我们生活中是必不可少的一味调料。超市货架上，各式各样的盐让人眼花缭乱，普通盐、加碘盐、低钠盐、硒盐……您知道该吃哪种吗？今天就来聊聊盐的不同，不妨对照自身情况进行选择。
　　加碘盐
　　加碘盐中主要成分还是NaCl，只是在其中添加了少量的碘酸钾，为碘缺乏的人群补充碘元素。过去常见的＂大脖子病＂也就是地方性甲状腺肿，在加碘盐的补充下现在发病率下降很多。
　　如果您生活在缺碘地区，那最好长期选择加碘盐来补碘，对健康更有好处。如果您没有处在碘缺乏地区，其实不需要额外选择加碘盐补充碘元素，不过呢，加碘盐中碘含量也是比较微量，一般不会造成碘摄入过多，所以食用加碘盐也不必过于担心。
　　而对于甲亢这类的甲状腺疾病患者，一般不适合吃加碘盐，需要根据医生的要求选择食用盐的种类。
　　低钠盐
　　低钠盐中除了NaCl和微量的碘元素，还添加了氯化钾和硫酸镁，这样一来，低钠盐的味道咸度还是有保证的，但是吃进体内的钠元素量就降低了。
　　低钠盐对于饮食上要求＂补钾限钠＂的高血压患者来讲是一个不错的选择，可以帮助控制血压。不过，哪怕选择了低钠盐，在做饭饮食上还是尽量要少放盐。
　　还有一些情况不适合使用低钠盐，比如电解质紊乱、严重的心脏疾病、肾脏疾病。因为低钠盐中会额外补充一些钾，这些钾元素对于健康人来讲没有太大影响，但是如果本身体内离子的代谢有异常，那么就要避免使用低钠盐。
　　硒盐
　　硒盐主要是食用盐中添加了一定量的硒化物，硒这个元素和碘一样都是人体必需的微量元素。一些缺硒、克山病发病率高的地方大多使用硒盐。克山病和缺硒导致心肌损伤关系密切，所以要通过食盐加硒的方式补充。
　　像东三省、山西、山东、内蒙等等，我国很多地区都是缺硒地区，如果您生活在这些地区，可以选择硒盐预防克山病。要是您生活的地方不缺硒，那也没太大必要去专门购买硒盐。
　　总之，加碘盐、低钠盐、硒盐，各有各的特点，要根据自己生活的地区和自己的身体状况决定。而且不管是什么盐都要少吃，最好每天摄入不超过6g，更利于保持身体健康。

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