#2021加油带头人#
　　夏天适量吃一些西瓜是不会发胖的，不过西瓜中的含糖量也是相当高的，一个正常的西瓜，含糖量在5%左右，因此西瓜的热量是很高的，每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡，但是一碗米饭的热量大约是200千卡。因此吃一个10斤西瓜，大约就摄入了1250千卡的热量。所以吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭。因此如果毫无节制的吃西瓜还是可以会导致发胖的，而且西瓜性寒，吃多了还可能会导致腹泻。
　　如果是特别喜欢吃西瓜的，那么在吃完西瓜后就要减少一些主食的摄入，不过，西瓜所含的蛋白质和B族维生素比主食少，所以还需要再加点奶、蛋或鱼肉作为弥补。这样，就可以保持营养平衡不变的状态。另外可以在吃完西瓜后多增加运动量，把多吃的一碗糖消耗掉，不过夏季气温较高，运动出汗过多易造成中暑，所以，在气温高达35 的情况下，并不提倡人们出门长时间运动，除非是在早晚比较凉爽的时候，或者对自己的体能很有自信。
　　健康小贴士：夏天睡前最好不要吃西瓜，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。

立秋到，贴秋膘，建议少吃西瓜和苦瓜，多吃5道硬菜中伏撞立秋，这段时间被称为长夏。立秋是秋天的第一个节气，也是最重要的节气之一！这对于刚经历过苦夏的人们来说，长时间的食欲不振和清淡饮食，难以捱过秋老虎的折磨。所以人们在饮食上多吃些炎炎夏日，冷饮怎么喝才健康畅聊夏日健康来自网络最近天气越来越热，处于三伏天的中伏阶段，又闷又热是夏季伤害值最高的时期。冷饮冰棒以及各种冷冻零食在这个时间段非常畅销，广受大家喜爱。炎炎夏日，来一杯冰镇的草莓汁李菲儿夏日凉爽穿搭，令人心动不已近日，李菲儿在微博晒出了自己居家的惬意生活的照片，照片中李菲儿穿着大露背的吊带裙，随意的麻花辫搭在肩上，整个造型很是性感，女人味十足啊。从图片中看得出李菲儿居家的生活的真的是很舒服夏日客厅大屏升级，就在创维808超级焕新日8月8日，创维808超级焕新日即将精彩启幕。据知情人士透露，创维电视或将推出全通道120Hz高刷巨幕90A23与120Hz原色量子点旗舰A23S两款新品，再度扩列全通道120Hz高蛋仔派对全新赛季疯狂马戏团惊喜来袭，开启夏日奇趣探秘之旅相信小伙伴们最近都十分期待蛋仔派对的全新赛季疯狂马戏团，现在大家终于可以尽情开启新赛季啦！还有神秘奇幻的马戏团人物外观等待大家体验哦！蛋仔派对新赛季疯狂马戏团可谓惊喜颇多，新外观新三伏天出汗太多请注意，小心身体阳气损耗大家好，我是75岁老中医，张延群。最近我们这里，朋友见面的招呼不再是你吃了没？你核酸了没？而是这天真热啊！炎热的三伏天，仅仅下趟楼的功夫，汗水就能淌一脸，淌一身，很多人就会在这时候朱婷铁定无缘世锦赛！姚迪回归，有可能只是球迷一厢情愿朱婷养伤周期确定，根本赶不上世锦赛，也就是说世锦赛阵容里彻底不会出现朱婷的身影，令人惋惜呀！朱婷回不来，有可能球迷呼吁姚迪回归，也只能是球迷的一厢情愿而已。至于为什么这么说，让我们惨烈！蒯曼连输5场外协，国乒男女单打均剩2人，混双全军覆没北京时间8月5日，在昨晚进行的WTT常规挑战赛突尼斯站比赛中，国乒的成绩并不算理想。在男单方面，仅有薛飞和林高远晋级八强，而且两人还在一个半区女单方面，仅有张瑞和范思琦两人晋级，今出场费达百万，央视力捧的女王却被嘲笑没人敢娶我根本看不上那个让女性尖叫，男性服气的张伟丽，王者归来。她是UFC格斗场上的首位中国女性冠军。来源人民日报UFC全称终极格斗冠军赛，是世界上最顶级规模最大也是收看人数最多的综合格斗（MMA）赛森林狼首发新赛季在西部什么水平森林狼首发在西部什么水平，新赛季应该不止是晋级季后赛那么简单？首发华子水拉麦克丹尼尔斯双塔。首发分卫潜力巨大的状元秀爱德华兹，得分爆发力很强，未来西部最好的分卫。华子的身体素质堪称只剩嘴硬，洛瑞接受采访时不承认上赛季状态差，表示会证明自己昨天洛瑞在参加高尔夫球慈善赛时接受了媒体的采访，在谈到上赛季的低迷时洛瑞表示那是被浪费掉的一年，但是他很了解自己，新赛季会用行动来重新证明自己。上赛季季后赛洛瑞场均只能拿到7。8分