新春佳节走亲访友,吃吃喝喝加上不规律的作息也给身体带来了额外负担。春节过后大家就开始忙着减脂健身、淡斑美颜调理身体。 本周应小伙伴的邀请,给大家介绍几款简单易操作的养生代茶饮,非常适合节后身体的调理哦。 苹果山楂姜茶 材料: 苹果50g、鲜山楂10g或干山楂5g、生姜5g。 苹果 鲜山楂 生姜 做法: 苹果、鲜山楂、生姜切片,把所有材料放进茶壶里并加水500ml,文火煮开3分钟,晾至温热即可饮用。 作用: 用于积食、消化不良、摄入脂肪过多者。 这是个清肠刮油减脂的茶哦~想要减去肚上的肉肉可以试试! 普洱菊花茶 材料:普洱茶5g、菊花5g。 普洱茶 菊花 做法: 普洱茶和菊花茶壶里并加鲜沸水500ml泡开,晾至温热即可饮用。 作用: 同样用于积食、消化不良、摄入脂肪过多者,适用于同时伴有口苦眼干者,清肝和胃,帮助减肥消脂。 若用便秘可再加决明子10g助清肝泄明目通便之力。 苦荞麦黄芪绿茶 材料: 苦荞麦5g、黄芪10g、绿茶3g。 苦荞麦 黄芪 绿茶 做法: 上述材料放入茶壶里并加鲜沸水500ml泡开,晾至温热即可饮用。 作用: 苦荞麦健脾利湿,能够促进大肠蠕动,增强脾胃运化,黄芪提升免疫力,绿茶提醒神脑, 适用于节后气虚微汗、乏力、或因熬夜而导致白天精神不振者。 菊花薄荷乌梅茶 材料: 菊花5g、薄荷5g、乌梅5g。 菊花 薄荷 乌梅 做法: 上述材料放入茶壶里并加鲜沸水500ml泡开,晾至温热即可饮用。 作用: 此茶清热泻火利咽,用于咽干咽痛、口舌生疮、口臭、便秘,甚至脸上出"痘"。 若有少量痰者,可再加陈皮5g以利行气化痰。