首先是国际惯例。本人矫正牙齿，陆续带了4年多的牙套。高中因为牙齿不整齐，导致蛀牙，在父母的督促下每周看牙医，原来有一个虎牙的，没拔掉矫正整齐了~后来大学左右，又带了一年多为了整齐和固定。
　　因为有这么多的辛酸历史，所以很真诚的说一定要爱护牙齿，我的牙医一开始就不让我用牙签一类的东西，后来他推荐我用普通牙线，再后来聊天说起水牙线他很推荐。一款一千元左右这么提升幸福感的家居小物真的蛮推荐。所以想分享一下我的牙齿护理tips!
　　一个是漱口水，是比那氏的那款，起初没感觉，后来有次口腔溃疡，我坚持漱用了几天真的就好了。就觉得不错，但是这款我自己不是每天用，毕竟漱完有些涩涩的感觉，所以另一个就是每天用的就是水牙线。
　　什么是水牙线及如何选择
　　简单的说，水牙线就是冲牙器，利用水这种最温柔的物质清除牙上的脏东西。我在医生的指导下用的是#洁碧waterpik的水牙线，医生留过学，#美国很多家庭都在用waterpik，算是日常的家居用品了。我入的时候搜了下，waterpik是冲牙器的发明者，拥有50多年的研发历史，并且认证资质也比较权威。
　　水牙线如何使用
　　我是每天晚上都用，有条件的最好每顿饭后使用都行。我这超级粉嫩的款式暴露了我的少女心，每天都用这个小粉红冲牙哈哈哈。
　　1.一水箱的温水刚好够一次使用，大概一分钟左右，别看是机器操作很简便。
　　2.配备七个喷头，想要什么效果使用什么喷头就好。
　　3.不同颜色的喷头可以方便区分，家庭使用也没问题。
　　4.安装、拆卸喷头一个按钮就搞定。
　　有10个档位的水压。能清洁牙刷清洁不到的牙缝，防止牙菌斑、牙结石的形成。个人的使用感受!我的是waterpik WP-674EC，每天我基本一次，牙齿清清爽爽的睡觉。由于我是特别怕牙齿出问题的，再累也会用一下再睡才安心。10个档位，我基本是用在6档上，一开始用8档以上牙龈会出血，后续用一阵子就不会了。1档就没什么感觉了。冲完以后还可以对牙龈稍微按摩下。
　　还有就是我后面大牙刷牙很难刷到，然后蛀牙我是肯定不会允许在发生的，毕竟整牙知道厉害了，这个能帮我轻松处理后面难以清洁地方是我最喜欢的。
　　顺道说一句，冲牙的时候看着水池就好，不要看镜子，水会喷出来的哈哈~我想起来自己第一次用的样子真的太搞笑……

慢跑坚持多久才能减肥慢跑减肥方法在我们平时的日常生活中有很多人都会选择跑步来达到减肥瘦身的目的，跑步是最简单快捷的减肥方式，慢跑可以不断增强人体体质和抵抗力还能有效消耗脂肪，那么慢跑坚持多久才能减肥？慢跑减肥方法爬楼梯可以提臀吗爬楼梯能提臀吗对于女性来说翘臀是大家都想拥有的，但是翘臀不是你想有就可以有的哦，最近大家都说爬楼梯可以提臀不知道是不是真的下面我们一起来了解一下吧。爬楼梯可以提臀吗爬楼梯可以提臀。人体在爬楼梯时怎样快速瘦小肚腩？做什么运动可以瘦肚腩经常会有人问艾玛怎么减肚子？怎么瘦腿？怎么瘦手臂？如果今天有人告诉你，他能够教你减掉肚子腿部手臂的脂肪，那么，恭喜你，你一定是被忽悠了。艾玛告诉大家一个残酷的事实基本没有局部减脂这跑步减肥好还是跳绳减肥好？跳绳减肥的好处跳绳是中国的一项全民运动，但其实不仅仅是我们国家，在全球跳绳减肥的方法其实非常的流行，但是是跑步的效果好呢，还是跳绳的效果好，今天小编在这就给大家分析一下吧。跑步减肥好还是跳绳减肥康宝莱奶昔减肥安全吗康宝莱奶昔减肥的正确吃法康宝莱奶昔减肥是很多人都熟知的，也有很多人通过和奶昔也减肥成功了，那是不是证明这种减肥方法就是很安全的了？康宝莱奶昔减肥安全吗减肥奶昔可以让人产生饱腹感，以此来减少对其它食物热量的康宝莱代餐奶昔减肥有用吗康宝莱代餐奶昔减肥原理康宝莱代餐减肥应该是很多人都有听说过的，但是它的价格又让人望而止步，那要是喝康宝莱代餐奶昔减肥的话是真的有效果的吗？康宝莱代餐奶昔减肥有用吗康宝莱代餐奶昔是可以用来减肥的，这是一种生酮减肥是什么意思生酮减肥对身体有害吗在众多减肥方法中有一种减肥方法叫生酮减肥法，这生酮减肥法是什么意思？生酮减肥法对身体有伤害吗？生酮减肥是什么意思生酮减肥是由于饥饿，进食少量的碳水化合物或者不进食碳水化合物，这时机蛋白质减肥法会增肌吗蛋白质减肥法有平台期吗蛋白质减肥既然对减肥有帮助，那么用蛋白质减肥法会增加肌肉含量吗？用蛋白质减肥法会不会有平台期呢？蛋白质减肥法会增肌吗答案是可以，现在市面上常见的蛋白质粉，都是人们利用技术从各种植物蛋白质减肥法有什么危害蛋白质减肥法的利弊蛋白质减肥法是现在很多人都喜欢的一种减肥方式，那么用蛋白质减肥对身体有什么危害呢？蛋白质减肥法有什么利弊？蛋白质减肥法有什么危害1。导致肠胃功能紊乱虽然我们的身体需要蛋白质补充，但蛋白质减肥法会反弹吗蛋白质减肥法怎么吃有一些代餐的减肥原理就是用的蛋白质减肥法的原因，那么靠蛋白质减肥法瘦下来的会出现反弹的现象吗？蛋白质减肥法应该怎么吃才好？蛋白质减肥法会反弹吗蛋白质减肥法是会出现反弹的现象的，蛋白蛋白质减肥法一个月能瘦多少蛋白质减肥的原理和方法减肥的方法有很多种，饮食减肥代餐减肥什么的，那有没有听说过蛋白质减肥法呢？这个蛋白质减肥法的原理和方法是什么？蛋白质减肥法一个月能瘦多少杜坎减肥法也叫做高蛋白质减肥法，这个方法减重