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产后腹部皮肤松垂该如何解决

11月3日 于峾 投稿

  分娩后,产复的肚子通常还是像怀孕3个月一样鼓鼓的,甚至可能更大。这是因为你的腹部在怀孕时被宝宝撑大,现在只是需要一点时间来恢复原本的身材。选择哺育母乳、多喝水、多运动、去角质按摩都有帮助。   一、产後如何有效紧致腹部皮肤1、增加水的摄入   水是身体的一种灵丹妙药,它不仅可以滋润皮肤,还可以增加皮肤弹性。此外,水还可以帮助有效的燃烧卡路里,让你的皮肤健康和紧密。2、最好哺育母乳   除了母乳是宝宝营养的健康来源之外,哺育母乳对你来说很重要。当你喂奶的时候,你的卡路里转化为乳汁,所以可以帮助你减去多余的脂肪。3、运动可以帮助   一旦你的身体在产後已经恢复的差不多,你就可以开始运动锻链。你可以从走路和产後瑜珈开始,慢慢地再加入健美操和有氧运动。4、多摄取蛋白质   蛋白质有利於肌肉生长。它还包含重要的营养物质胶原蛋白,有助於紧致你的肌肤。蛋白质的摄入量取决於你的体重和运动量。5、去除皮肤角质   收紧皮肤的另一个好方法就是,洗澡的时候使用去角质霜清除腹部的角质。它可以增加腹部区域的血液流动,增加循环,也可以帮助创造新的、健康有弹性的皮肤。6、使用乳液按摩   市面上有很多的乳霜和乳液含有胶原蛋白和维生素E、A、C、K。擦拭乳液在你松弛的皮肤上,帮助收紧皮肤。搭配按摩可以改善血液流动,至少一天2次。7、不要疯狂节食   当你选择了严格的节食,你可能会快速减去重量,但一旦你停止节食後,体重会反弹的更快。对皮肤弹性来说,最好的减肥方式是逐渐的、不显着的减去重量。8、利用重量训练   只要你的身体习惯了规律运动之後,你也可以选择重量训练,但要经过医生同意。重量训练可以刺激肌肉收缩,有助於建立力量,并减少脂肪。9、保持健康心态   想要减去多余的脂肪有时候不是那麽快速和容易,但你还是需要保持一颗平静的心。尽量让自己保持轻松和耐心,练习深呼吸或听音乐,并...(全文)

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