柠檬水减肥的的正确泡法

　　今天又给大家带来减肥奇招，利用柠檬水减肥，该方面操作简单，不易反弹，日常生活中很轻松就能做，有兴趣的可以看看！营养成分
　　柠檬最主要的营养成分有钙、磷、铁及维生素C、烟酸等。味道比柑橘、橙子酸苦。是因为柠檬酸中有机酸的含量高达6.4%，比柑橘、橙子等水果高出几十倍。它还含有丰富的类黄酮、挥发油以及橙皮甙等营养物质，对胃气不和或厌食等症状可以起到一定的缓解作用。
　　柠檬水减肥的的正确泡法柠檬水的做法一
　　其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。
　　1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
　　2、回去后洗净用纸巾擦干（最好先用清水冲洗干净），放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
　　3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
　　4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
　　5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
　　6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
　　柠檬水的做法二
　　原料：柠檬半颗 凉开水1500ml蜂蜜3汤匙（50ml） 冰糖25克
　　做法：
　　1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
　　2、将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。
　　3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。（温度太高会破坏柠檬中的维生素。）
　　4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）
　　5、放入冰箱3-4个小时饮用最佳。柠檬水的做法三
　　主料：柠檬、蜂蜜
　　1、柠檬用盐洗外皮，去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片(切柠檬的刀要利，否则切出来的是叁差不齐，也容易切到手)
　　2、准备一个无水无油的玻璃密封罐。
　　3、放一片柠檬，加一勺蜜;放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。
　　4、盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。
　　5、冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。（不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分）
　　6、泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。
　　7、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月以上没有问题。
　　网友体验心得
　　我一般都是柠檬干加干山楂，这样的味道也很不错，而且还有瘦脸的效果~!而且还可以反复冲泡，够一天的量了，三片柠檬加几颗山楂~!喝柠檬水是能减肥，不过要持之以恒，而且也要控制食量，因为酸酸的东西会有点开胃哦~!还有就是不要吃减肥药，这个对身体不好，而且反弹
　　每餐后20分钟左右喝一杯柠檬水 (可加一小勺蜂蜜)坚持
　　可以减肥，如果是上学多打篮球。我对象就是多运动!晚上最好不吃饭，如果学习很晚就少吃，柠檬水要按比例喝，4：1放4碗水煎制1碗，不要吃零食那样真的容易胖，而且只合白开水就好。柠檬水减肥法适用总结
　　柠檬水适合长期饮用，具有长期疗效。有利于补充水分、维生素，规范减肥。瘦身效果一般，可当作辅助减肥的饮品。