有些姑娘明明身体很瘦，体重很轻，可是手臂就是显得很粗，这一方面是因为缺乏锻炼，一方面是因为手臂骨头粗，手臂粗又叫做麒麟臂，下面5号网小编带大家来看一下女学生怎么瘦麒麟臂？女学生怎么瘦麒麟臂
　　动作一：侧开腿拍手20秒再休息10秒
　　双脚打开与肩同宽站立挺胸，两只手往上拍的同时，左脚往侧边抬，手放下脚也一起放下，手再次往上拍时换右脚抬，一直重复动作20秒，速度保持一致。
　　动作二：交叉抬腿拍手20秒再休息10秒
　　双脚打开与肩同宽站立挺胸，两手抬高平行，往下拍时左脚抬起，手回去脚也跟着放下，再次往下拍时再换脚，一直重复动作20秒不间断，一样再休息10秒。
　　动作三：爬行伏地挺身20秒再休息10秒
　　Step1：双脚站立与肩同宽，弯下腰手撑地面，再往前爬行让身体变成平板式。
　　Step2：身体呈一水平线的平板式，往下做一个伏地挺身。
　　Step3：做完伏地挺身后，再往回退到下腰，再站立。连续重复动作20秒。
　　这三个动作来回做2到3个循环，中间都是休息10秒钟，可以视个人情况看要做几组，一般初学者在4分钟左右即可，太多会对身体造成负担。手臂粗的原因
　　1、缺少运动
　　2、淋巴循环不畅通
　　3、坐姿不正确手臂粗怎么锻炼
　　Step1：选两个不超过1.5公斤的哑铃，如果超过的话，手臂可能会练得过于粗壮。
　　Step2：手拿两个哑铃，向上弯折手臂原地开合跳，先热热身。
　　Step3：手持哑铃向上举，伴随着开合跳，注意手臂要尽量抬到最高位置。
　　Step4：手臂轮流前后摆至与肩同高。
　　Step5：双臂绷直向上抬，注意节奏要一样，这样才能更好的保持平衡。
　　Step6：弓步配合抬手臂，照着节奏动起来，就不会感到那么累。减肥怎么吃
　　1.慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
　　2.不要边看电视边吃晚饭：虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。
　　3.下午吃点小零食：整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。

春天怎么减肥快春天减肥注意什么春天到了很快就会步入炎热的夏天，减肥被大家都纷纷提上日程，冬季大吃大喝长得一身肥肉，到了夏天露胳膊露腿的时候想要更好看，可千万不能错过春天减肥的大好时机。春天怎么减肥快1全流质减肥春天减肥方法春季减肥的小妙招说到减肥大家应该都很感兴趣，一年四季都有人说要减肥，减肥的方法有很多，重要还是要管住嘴迈开腿，合理健康的减肥方式最有效。春天减肥方法1。早餐要吃好！不吃早饭能减肥？错！不吃早餐不仅耳针减肥管用吗耳针减肥针刺哪些部位韩网最近有一个很酷的东西，就是这种耳针（耳贴），据说贴上后，不但可以消水肿还可以有效减轻体重呢！下面来具体看看吧。耳针减肥管用吗韩妞耳朵都贴着一颗像是耳环的东西，光看外表还以为是那乳酸堆积一般多久会消失乳酸堆积的危害身体要是出现乳酸堆积的情况那是会出现身体疼痛的现象的，拿这个乳酸堆积要是不管它的话一边多长时间它就消失了？乳酸堆积对人体有着什么样的危害？乳酸堆积一般多久会消失乳酸堆积形成后，消失瘦腰腹的最快方法瘦腰真的不难很多人觉得自己肚子上的赘肉比较多，穿紧身衣服或者露腰的小短装都很难看，大家都希望自己拥有s型的完美身材，瘦腰腹的方法有很多，下面就来看一看瘦腰腹的最快方法，瘦腰真的不难。瘦腰腹的最cec丰胸霜怎么使用？cec丰胸霜有用吗？丰胸霜必须要配合正确的涂抹方法，才可以发挥效果。因此，在使用前一定要注意产品使用说明。那么，cec丰胸霜怎么使用呢？cec丰胸霜有用吗？cec丰胸霜使用方法在使用丰胸霜之前，应该先体毛太多怎么去除体毛多的去除方法大家知道体毛太多应该怎么去除吗，体毛多有什么解决方法呢？体毛太多怎么办呢？体毛有什么去掉的方法呢？今天就一起来看看吧！体毛太多怎么去除蜜蜡这个方法是相当的疼呢，平常拔一根都有点疼，rahua热带雨林丰盈洗发水怎么样？好用吗？Rahua，名字取自亚马逊热带雨林中一种植物（Ungurahua，亚马逊河流域的棕榈树果实）的油。与其它植物油分子结构仅能滋润不同，它极小的分子能渗入并修复发丝和皮肤。那么rahu发膜和护发素哪个好？发膜和护发素的区别在我们的平时生活中，护发素和发膜都是很常见的两种护发产品，很多人经常会使用它们，它们两者都可以柔顺发丝，那么发膜和护发素哪个好？发膜和护发素的区别。发膜和护发素哪个好发膜和护发素是oribe金牌每日洗发水怎么样？oribe金牌每日洗发水适合发质Oribe是美国贵妇线洗护系列，所有系列都是无硅的，都添加了防紫外线成分。洗发水是我们日常清洁必需品，那么oribe金牌每日洗发水怎么样？oribe金牌每日洗发水适合发质。orib每天涂按摩乳能去除腿水肿吗按摩乳正确的涂法是怎样的瘦腿的方式有很多种，女孩子们为了能瘦腿真的是能用的方法都用了，那么每天涂按摩乳能去除腿水肿吗，正确的涂法是怎样的呢。每天涂按摩乳能去除腿水肿吗不完全正确，护肤品对去除水肿确实有一定