减肥路上耳边少不了的是“当心热量爆卡”、“提防热量超标”……按照一般人的日常，女生每日能量需要1800卡左右，男生大约2000卡。
　　那我怎么知道我每餐吃了多少热量啊？况且同样食材不同的做法，热量也可以相差很远啊！
　　英国营养师Helen Bond好心指导《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。
　　1/4巧克力羊角面包
　　一勺哈根达斯冰淇淋
　　1/3个蓝莓麦芬蛋糕
　　4.5枚巴西坚果
　　橙汁200毫升
　　1个水煮蛋和一小条全麦面包
　　一根中等长度的香蕉
　　80个桑葚
　　150毫升巧克力奶昔
　　1.5块奶油夹心饼干
　　4个桃子
　　6又1/4个棉花糖
　　一小杯啤酒
　　2块薄脆饼干和一勺低脂芝士
　　20克芝士
　　23克海盐风味的薯片
　　一根巧克力棒
　　125克脱脂酸奶和一个苹果
　　125毫升白葡萄酒
　　7颗水果糖
　　1又1/2条培根
　　27个草莓
　　切吃且珍惜

什么运动可以瘦肚子8种燃烧腹部脂肪最有效的方法什么运动可以瘦肚子天气渐渐的暖和了，你肚子上的赘肉是否还能遮的住？夏天快来了想穿上你喜欢的裙装，趁现在赶快来减肥吧，我们知道运动和饮食是最好的减肥方法，什么运动可以瘦肚子？如果要减怎么样才能瘦脸最快？瘦脸最快最有效的按摩方法身材不胖，可是脸圆圆的胖胖的就显得你狠胖，脸大真的是女生的致命伤！究竟怎么样才能瘦脸最快？瘦脸最快最有效的按摩方法，瘦脸按摩不仅能有效刺激面部穴位，击退脸上的水肿，还能消灭可恶的双800斤第一胖手术减少对食物吸收达到减肥目的800斤第一胖手术减少对食物吸收达到减肥目的当地时间2016年5月16日，哥伦比亚卡利44岁的OscarVasquezMorales被送往医院接受胃水球植入手术。体重800斤的Os上班族翘臀最快的方法，3个动作拯救扁平臀对于上班久坐族来说，臀部越来越扁平是个很恼人的问题，今天为你带来上班族翘臀最快的方法，只要3个动作就能拯救你的扁平臀。1原地高抬腿瘦臀对于上班族来说，坐久了，臀部自然而额按会变得又睡前瘦身运动击退全身脂肪赘肉睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果。1头朝下，平躺在床上，然后同时减肥瘦身小知识你知道吗？减重量减肥减肥瘦身小知识寒冷的冬季是长膘的季节，你是否发型自己不知不觉胖了一圈，冬季减肥的女生不在少数，减肥的方法都很多种，你找到适合自己的减肥方法了吗？你知道吗？减重量ne减肥，快看看这些温柔体贴美胸技巧完美胸型立现在日常生活中配合丰胸食疗及多做美胸按摩，有助令胸部线条更优美，要大而坚挺小而圆浑，只要用得其法，丰胸也不再只是梦想！女孩子都爱穿低胸服饰，不过很多女孩子因减肥过度，连胸部也缩小。所走路能减肥吗掌握走路减肥的正确方法效果最佳走路能减肥吗？走路被誉为最佳锻炼方法之一，不仅能够健身还是减肥的好帮手，都说饭后百步走活到99，可见走路不仅能够健身还是减肥的好帮手，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒游泳可以减肥吗游泳40分钟燃脂更减肥游泳可以减肥吗？游泳是一种有氧运动，很多人会选择游泳来减肥。在运动中消耗的热量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，因此经常游泳能够减掉身上多余的脂肪。相对于其他一些运动，游泳既能健身又产后三个月怎么减肥产后抓住减肥的黄金时间快速减肥产后三个月怎么减肥？对于很多准妈妈来说，好不容易卸货了，肥胖问题又来了，爱美的新妈妈该怎么办呢？我们都知道生产过后的六个月内是减肥的黄金时期，产后三个月怎么减肥呢？一起和小编来了解女生如何快速瘦腰五步瘦腰操秀出性感小蛮腰五步瘦腰操秀出性感小蛮腰女生如何快速瘦腰？想拥有婀娜多姿的好身材，性感的小蛮腰是必需有的，对于腰粗的你如何练就性感小蛮腰呢？昕薇小编为你分享五步瘦腰操，让你秀出性感小蛮腰。女生如何快速瘦腰五步瘦腰操秀出性