夏季很多女孩子想要穿漂亮的衣服，可是掉一身的肥肉怎么办？下面教你夏季日常塑体小常识。即使你平时懒于运动，但只要知道夏季日常塑体小常识，就算是不经意的的塑体小动作，也能让你轻松拥有曲线身材。
　　夏季日常塑体小常识一：擦窗时减肥操
　　在家的时候，左、右手各拿一块抹布，先右手向左侧腰逆时针擦拭，左手向右侧腰顺时针擦拭，必要时还可以同时踮起脚尖左右擦拭，并重复动作多次。
　　夏季日常塑体小常识二：洗碗时减肥操
　　洗碗时左右腿轮流做抬腿动作，当单腿站立时还可稍微踮一下脚尖，让全身重力都集中在一条腿上，以提拉小腿肌肉，每次动作保持10秒钟。加上洗碗本身消耗的热量，这组动作每分钟能减少7卡路里热量。
　　夏季日常塑体小常识三：洗澡减肥操
　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是可以针对有赘肉的地方不断冲洗按摩，反复交替数次。
　　夏季日常塑体小常识四：拖地时减肥操
　　双手握住拖把，两腿交叉站立，摆出弓步造型，然后用手臂的力量将拖把向前后推移，记住双腿保持弓步才能集中到上半身，如果觉得很累，可以交换左右脚，这个动作每分钟可以消耗7卡路里热量。
　　夏季日常塑体小常识五：爬楼梯减肥
　　不管是上班还是平常休息，都可以利用爬楼梯的方式来瘦腿和巩固减肥效果，因为每天花几分钟爬楼梯，就可以消耗100卡以上的卡路里。
　　日常塑体注意事项：
　　1、把握时间
　　4-7月是减肥塑体的最好的时机。
　　2、控制饮食
　　运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西，改善晚餐，提早一点吃。
　　3、不要吃减肥药
　　日常最好不要轻易尝试减肥药，如果是非常非常胖的话，最好尽量选择中药，比较不伤身体。

产后肚子大怎么瘦肚子，产后恢复肚子最佳时间除了肥胖的人面临着减肥的困扰，每个母亲也都不容易，一旦怀了孕，肚子肯定是会大起来的，在怀孕期间肯定是不能减肥的，产后肚子又特别大，有的还不容易消失。所以产后肚子大怎么瘦肚子呢？产后中文减肥歌曲大全，边运动减肥边听歌动力更足减肥运动的时候特别枯燥怎么办，这时候来点音乐心情都会不一样了。在健身房里面骑动感单车的时候，为什么大家动力都那么足呢？就是因为配合着音乐，感情上更有冲劲更能坚持下去。那么，有哪些中如何有效的减肚子上的赘肉，瘦肚子的瑜伽动作现在很多人都提倡健康生活，所以减肥也成为了很多人在做的一件事情。肥胖能够引起的疾病特别的多，受到了很多人的关注。特别是上班族们，长时间坐在办公室，肚子上很容易出现赘肉。那么，如何有后背肉多怎么减，3个瘦后背最有效的动作（含步骤）每个女生不是在减肥，就是在减肥的路上，因为女性爱美，永远也不会对自己满意的。但是在变美的路上，后背肉多是很多女生变美的一大绊脚石。很多女生都在网上呐喊后背上的肉特别多怎么办？背上的过午不食减肥法怎么样都知道有效但不知道其危害过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果水之外的饮食。虽然效果明显，但是由于减肥过程很痛苦，所以很难坚持下来。不仅如此，对身材比例最完美的美女黄金比例身材美女图片身材比例最完美的美女黄金比例身材美女图片国际上流行着黄金比例身材之说，从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化腰窝是怎么形成的女人腰窝作用和图片腰窝是怎么形成的女人腰窝作用和图片腰窝才是检验你身材的标准之一，据说，世界上只有百分之三的年轻女性才会有腰窝。女人腰窝图片腰窝是怎么形成的腰窝是天生就有的。髂后上棘与皮下组织之间有c罩杯胸围大概有多大形容下（女生标准三围对照表）在国内女性的罩杯普遍是A和B，大部分女生心中完美的胸部大小则是C罩杯，那C罩杯有多大图片怎么形容。罩杯尺寸上胸围下胸围，上下胸围差有15cm就是C罩杯，可以自己算一算。如果要用水果美胸是什么？可以吃吗？美胸是指女性所拥有的健康，丰满圆润坚挺的胸部。通过一些手术或非手术的方法，使女性胸部的健康或者形状得到改善，并趋于完美的过程，叫美胸。目前中药美胸是比较安全的一种方法，中药主要是以20岁了一点胸都没有怎么办（为什么我20了胸部还是很小）20岁了一点胸都没有怎么办（为什么我20了胸部还是很小）。我都已经步入20岁的年龄了，但是自己的胸部还是很小的状态，感觉几乎没怎么发育似的，想问问，胸很小怎么办呢？120岁了胸部还丰胸操5组简单有效的丰胸方法女人胸部小？那么该如何丰胸有效呢？丰胸操5组，简单有效的丰胸方法事半功倍，下面跟着一起坚持慢慢做，帮助你重塑性感上围不是梦。1简单丰胸操5组第1组双手在胸前合十，肩膀放松稳住，手掌