【吃什么最容易长肉】想要减肥的MM肯定很关心吃什么最容易长肉，想不发胖，吃是有很多讲究的，一天最容易长肉的4个时刻你造么？把握好这些时间点，让你吃也能吃出瘦。
　　吃什么最容易长肉：一天最容易长肉的4个时刻你造么？
　　1、早晨
　　晨起时刻长期赖床：很多人都有赖床的习惯，先不说赖床有可能让你睡过头（全勤奖啊宝宝们！），它还破坏了正常的生物钟（错过排尿时机）。人体的血液循环和新陈代谢都会受到影响，沉积了一个晚上的代谢废物和毒素不能正常排出，导致身材臃肿。
　　高热量早餐：按时吃早餐不一定不发胖，吃什么也有讲究。油炸类的食物油脂过量，而且在制作过程中，营养素被完全破坏，是标准的“高热高脂低营养”食物。吃下去后对减重大计可是有害无益。
　　防胖小贴士
　　满足夜间7小时高质量睡眠：除了懒癌晚期症患者，一般来说，成年人维持7-8小时睡眠时间，黄金睡眠时间在晚上11点到凌晨2点之间，满足7小时睡眠并于黄金时间段熟睡，早上就能利落地和被窝君说再见啦~
　　2、餐前两小时
　　上午10点和下午4点最容易产生饥饿感，吃点零食能够缩短空腹的时间，减少在正餐时的食量，所以适当“加餐”是聪明的瘦身选择。但要是见到什么就吃什么，很可能因此卡路里摄入过量。
　　防胖小贴士
　　选择含有蛋白质和膳食纤维的零食：可以吃少量含有蛋白质和膳食纤维的零食来供能，延缓胃部排空的时间，午餐的时候就不会吃太多了。
　　

　　3、下午工作间隙
　　到了下午，长时间的高强度工作带来的压力会令人特别想吃点甜的东西解压，像甜甜圈、小蛋糕、奶茶等甜食投降的话，脂肪就会找上身啦！
　　防胖小贴士
　　做些办公室运动：除了像上一条一样适当加餐补充能量，也可利用工作间隙做几组办公室运动分散注意力，代替通过吃东西的方式来缓解工作的压力，长期坚持下来，身材曲线也会变得美美的，一石二鸟！
　　4、睡前感到饥饿时
　　睡前猛吃东西不仅会长胖，胃部消化不良还会影响睡眠质量，是减肥的天敌哦！
　　防胖小贴士
　　喝一杯水：先喝一杯温水，让水占据一部分胃容量，冲淡饥饿的感觉。
　　晚饭多吃蔬菜：蔬菜易消化，更重要的是，其中的膳食纤维能吸水，吸饱后可以占掉一部分胃的空间，延缓饥饿。
　　

胸部健康成涨多吃9种食物很多女性都用按摩的方法保护乳房，但是除了按摩还可以怎么办呢？下面为大家推荐9种丰胸食物，让胸部健康成ldquo涨rdquo。1坚果种子类食物种子坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富节食减肥后怎么复食不反弹节食减肥后的复食原则节食减肥后怎么复食不反弹对于减肥很多女生采用了认为最有效的减肥方法节食减肥，可发现每次减肥成功了，但很快体重就会反弹，比原来还重，这真是一件令人头疼的事，那么，节食减肥后，我们怎么简单的减肥瘦身动作针对上班做最有效的减肥方法简单的减肥瘦身动作减肥的方法有很多种，不管你是饮食减肥运动减肥还是瑜伽减肥，找到适合自己的减肥方法，就能事半功倍，对于上班族应该怎样减肥呢？掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，昕薇小编为日本女性丰胸大法图日本巨乳女星麻梨子曝丰胸法一自制美胸小品今年29岁的麻梨子，在饮食上也很注重，有自己独特的蜂蜜保养术。因蜂蜜有抗氧化的作用，所以她平时会自制蜂蜜柠檬片当点心，或蜂蜜柠檬水加入奇异果籽，每天早上空腹喝，帮助肠乳房形状与性格分析乳房大小决定女人性格（图）乳房大小决定女人性格？我是头一次听说，到底是什么样的形状大小，会是什么样的性格呢，一起来看一下吧。ldquo西瓜rdquo形的乳房mdashmdash对性没有多大兴趣这个以水果标志小腿粗怎么减？运动让你轻松拥有修长美腿小腿可算是身体中最不容易减的部位之一。同时许多ol运动少，站得多或坐得太多，脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢差，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。步骤一打松结实小腿其实想瘦小腿，先吃甜食容易长胖吗把握5个黄金点让你吃不胖吃甜食容易长胖吗？甜食相信备受很多女生喜欢，但听说谁说甜食是减肥大忌？她们只能忍着不吃，好难受啊，其实吃甜食不一定会胖哦，就看你是怎么吃了，掌握黄金时间点，就算吃甜食也不会发胖哦，胸部不是以大为美全球公认美丽胸部5大标准女人能拥有一对丰满挺拔的乳房是自信的资本，但是丰满绝对不是美丽胸部的唯一标准。美胸绝非一高了之，更不是以大为美，国际丰胸美学有5大金标准。理想位置整体位于第26肋间，基底直径为10肚子赘肉怎么减不想运动就靠饮食平坦小肚子肚子赘肉怎么减？对于很多女生来说肚子上的赘肉是最头疼的，没时间运动还想拥有曲线美，怎么办？不想运动就靠饮食平坦小肚子，一起来看看减肚子赘肉的饮食原则吧。肚子赘肉怎么减不想运动就靠饮怎样吃水果能减肥水果什么时候吃最减肥怎样吃水果能减肥？相信很多女生都喜欢多吃水果，因为水果不但美容还能减肥，但是水果可不是随便吃的哦，要掌握正确的时间点才行，想通过吃水果达到减肥目的你，一起和昕薇小编了解一下水果怎么日常生活减肥小窍门40个减肥小窍门让你受益匪浅日常生活减肥小窍门40个减肥小窍门让你受益匪浅减肥是很多女生嘴边经常性的话题，可真狠下心减肥的又有几个呢？羡慕别人的身材只能是羡慕，不行动拥有都没有改变，昕薇小编为你分享40个减肥