冬天可是赘肉滋生的季节，尤其是腰腹部的赘肉，那冬天怎么瘦腰才好呢？下面跟大家分享3个瘦腰好方法，帮助你减小腰围。
　　瘦腰秘诀：端正的坐姿
　　肚子上的赘肉真的有那么难减吗？NO，尤其是上班族女性，只要掌握正确的坐姿就能轻松达到瘦腰母的，上班期间保持抬头挺胸收腹的习惯，千万不要跷二郎腿，这样小肚子烦恼就会远离你咯！
　　瘦腰秘诀：多吃水果和蔬菜
　　冬天到了，很多MM的食欲大开，想要瘦腰的话，小编还是建议你多吃些水果和蔬菜吧！这些食物一来能控制热量摄入，二来还能增强饱腹感，可以有效减少腹部脂肪堆积，冬季想要拥有光滑平坦的小腹就要多吃水果蔬菜。
　　瘦腰秘诀：做家务
　　上班族MM白天大部分时间都是在凳子上面度过的，腰腹部难免容易堆积赘肉。而且因为久坐的关系，肚子又容易胀气，假如你真的没有时间的话，做家务也是最好的瘦腰方法之一。
　　每天洗完澡之后，不要偷懒，顺便把衣服都洗掉吧!或者看电视的时候拖拖地或者擦擦桌子，都可以达到消耗腰部脂肪的目的哦！

韩国瑜伽老师姿势图在床上的你撑不过3秒（图）韩国性感瑜伽老师姿势超多在床上你绝对撑不过三秒近日，韩国超性感瑜伽老师秀性感自拍，紧身衣火辣出镜惹网友惊呼。嘟嘴显清纯。brdivclasscontentalignleftdivc瑜伽瘦手臂动作图解怎样瘦手臂瑜伽动作瑜伽瘦手臂动作图解手臂粗的女性给人的感觉特别大块和壮实，不是很美观。下面编辑推荐1套超级有效的瘦手臂的瑜伽动作，瘦手臂最有效的方法，怎样瘦手臂瑜伽动作赶紧学起来吧。1双腿屈膝跪在垫睡前瑜伽睡前简单瑜伽睡前学10分钟瑜伽修身法睡前瑜伽睡前简单瑜伽睡前学10分钟瑜伽修身法mdashmdash不做就先收藏存着！最棒的睡前瑜伽让你睡得更好，这套瑜伽6个经典动作，不仅会让轻松瘦全身，而且会变得更有气质！每晚临睡睡前瑜伽十分钟修身法一套10分钟睡前瑜伽10分钟睡前瑜伽，一套10分钟睡前瑜伽，皮肤好的美眉都在坚持！晚上睡不着觉，睡眠质量低让不少女性备受折磨，不仅不利于女性健康，就连第二天起来后肌肤也很差。睡眠质量不高怎么办？今天，半月式瑜伽有效减腰腹脂肪半月式瑜伽动作图解半月式瑜伽动作图解半月式瑜伽有效减腰腹脂肪，想要减腰减肚子脂肪，不放每天花20mdashmdash30分钟的时间练习以下的半月式瑜伽，能轻松燃烧腰部和肋骨部位的脂肪，好过在家里转呼瑜伽减肥实用教程瘦身瑜伽速减全身厚脂肪（图）瑜伽是很多MM最喜爱的一种减肥方式，人们可以通过瑜伽来缓解情绪和压力，对于忙碌的上班族来说，是很好的减肥妙招，下面小编就给大家介绍居家减肥瑜伽，让你在家里也能瘦出好身材！鸽子式双腿空腹练习瑜伽减肥效果最好瑜珈减肥注意三要点练习瑜伽后，你会发现生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。很多人都说练瑜伽的时候要空腹才有效果，这种说法真的对吗？继续往下看吧！练瑜伽的时候是需要空腹的卷腹可以在床上做吗床上做运动的危害，卷腹一天做多少卷腹可以在床上做吗床上做运动的危害，卷腹一天做多少卷腹运动一般是在瑜伽垫上进行的，很多人喜欢在床上做卷腹运动，这样真的好吗？一起来看看卷腹可以在床上做吗？在床上做运动的危害？卷腹可卷腹的正确做法图示卷腹和仰卧起坐的区别，卷腹形式卷腹的正确做法图示卷腹和仰卧起坐的区别，卷腹的形式有哪些卷腹应该是很多爱健身人士非常熟悉的动作，很多女生通过卷腹锻炼马甲线，卷腹的正确做法是什么样子的？卷腹和仰卧起坐的区别在哪里？腿向上靠墙式瘦腿吗？腿向上靠墙式5大好处简介腿向上靠墙式瘦腿吗？腿向上靠墙式5大好处简介腿向上靠墙式是瑜伽中的一个运动动作，也是一种锻炼方式，那么腿向上靠墙式能瘦腿吗？腿向上靠墙式有什么好处？下面就一起来了解一下吧！腿向上靠简单瘦腿运动想拥有修长美腿就做这7个瘦腿运动7个简单瘦腿运动方法让你拥有修长美腿第一招弯曲膝盖动作步骤1双脚打开到与肩膀同宽，眼睛直视前方，身体挺直自然站立。2双脚的膝盖微微地向外，双手握拳自然地垂放在身体的两侧。3吸气，慢