【瘦身减肥小窍门】减肥的方法有很多种，你找到适合自己的减肥方法了吗？小编今天为你分享一些瘦身减肥小窍门，其实生活中有很多简单的减肥小窍门，掌握这些日常生活习惯让你轻松变瘦。
　　瘦身减肥小窍门：日常生活习惯让你轻松变瘦
　　美国最新一期《读者文摘》和美国广播公司《早安美国》节目联合揭示许多鲜为人知的减肥方法，包括吃巧克力、喝红酒、看情景喜剧等，帮助人们轻松愉快瘦身。
　　■ 食用不饱和脂肪酸有助缩小肚腩 橄榄油、坚果和鳄梨中的单一不饱和脂肪酸以及鱼油中的多元不饱和脂肪酸能够提高代谢率，有助消耗更多热量。选用这类食物还能令人更快产生饱腹感，减少热量摄入。
　　■ 吃黑巧克力 黑巧克力富含抗氧化物质，能够降低主动脉血管变性，减少脂肪沉积。
　　■ 喝红酒 红酒可以充当脂肪释放剂，临睡前喝一小杯有助减肥。
　　■ 间歇锻炼减肥效果更佳 长时间有氧运动往往给人错觉，随后可以大吃一顿，反而容易增肥。晚上稍微踢踢腿、扭扭腰，或者准备晚餐时跳跳舞都有助消耗更多热量。美国梅奥诊所的研究结果显示，常锻炼热量消耗多，心情烦躁容易消瘦苗条。
　　■ 看情景喜剧 精彩的情景喜剧能让人笑上半小时，不仅缓解压力，还能燃烧热量，效果相当于一小节健身课。
　　■ 买台空气净化器 俄亥俄州立大学2011年一项研究显示，空气污染会降低胰岛素耐受性和葡萄糖耐受性，增加炎症风险，致使糖尿病几率升高。所以，一台优质空气净化器或许有助减肥。
　　■ 充足的睡眠 一项调查显示，相同饮食前提下，夜间睡眠时间达到8.5小时者，比只睡5.5小时多消耗56%的热量。

最快的瘦腿方法9个瘦腿的方法拥有修长纤细美腿每个女人都希望拥有一双修长纤细的美腿，可大象腿的女生怎么办？有哪些最快的瘦腿方法？其实想从根本上瘦腿确实需要付出一点努力，想快速瘦腿的MM和小编一起看看这些简单的最快的瘦腿方法吧。快速瘦胳膊的方法7个快速瘦手臂的方法脱蝴蝶袖快速瘦胳膊的方法粗壮的胳膊是影响我们整体形象的关键，因为粗胳膊心爱的无袖连衣裙穿不了，想要以最优美自信的姿态过夏天，就必须要先找到瘦胳膊最有效方法，从而彻底摆脱蝴蝶袖困扰。一起和小减肥期间怎么补充营养减肥期间应该补充哪些营养？减肥期间怎么补充营养？对于很多人减肥的人来说总是喜欢节食，这种方法是很不可取的，减肥期间身体会缺乏很多物质，我们除了要保持比较均衡的饮食外，在减肥期间很多物质都是需要补充的，不要减怎样能加快新陈代谢7个日常生活习惯加快新陈代谢怎样能加快新陈代谢？你的减肥是否遇到了瓶颈期，怎么减都没有效果，新陈代谢决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存吃糙米饭能减肥吗5种糙米减肥食谱吃出瘦子吃糙米饭能减肥吗？我们都知道糙米含有丰富的纤维素矿物质及维他命，通常糙米被当作早餐来吃，是非常健康的谷类食物。对于便秘肥胖的人更适合吃哦，小编为你分享几款口感好的糙米减肥食谱吃出瘦女人正确挑选适合自己的内衣选内衣看乳房形状你知道怎么选内衣吗？内衣的主要功能呢，是支撑乳房后来随着时代的发展和社会的进步，内衣慢慢的演变成了具有审美意义的表现女性胸部曲线美的饰品了！，选购内衣，我们首先要了解乳房的形状。下内衣空杯是什么意思女人怎样穿内衣不空杯不知道各位姑娘有没有遇到这样的问题，买内衣的时候遇到空杯的问题，明明也是那个尺寸，但是穿上的时候，就是不适合。难道自己的胸部会缩水？那么，什么是空杯呢？不知道各位姑娘清不清楚，那就什么内衣可以丰胸五种款式介绍（图）什么内衣可以丰胸，丰胸的途径有很多，穿丰胸内衣也可以，看看有哪款丰胸内衣效果好。哪款丰胸内衣效果好？五种款式介绍。安提尼亚防下垂文胸这文胸能使胸部收紧，让胸部变得聚拢，可收副乳，让女人内衣这样穿才正确正确的内衣穿法95人不懂女性内衣话题一直是令人难以启齿的，但又是不得不让人注意的，可你知道女人的内衣要怎么穿才是正确的吗？一起来看看女性最需要的内衣穿戴法则，教你正确的内衣穿法哟！1。选择合适的胸罩简单的怎样保持身材不长胖这些好习惯让你30岁身材不变形怎样保持身材不长胖？想30岁后身材不变形？对于很多人来说总觉得女人一过30岁不但容颜老了，身体也变形了，其实想拥有光鲜的外表和苗条的身材都的靠自己哦，女人想30岁后身材不变形？良好不同年龄段的减肥方法找找你最适合的减肥方法不同年龄段的减肥方法减肥的方法有很多种，适合自己的才是最好的，女生正确减肥方法有哪些？不同的年龄段所减肥的侧重点也不同，小编今天为你带来了不同年龄段的减肥方法，赶快来找找你最适合的