【跳绳的好处多多 如何正确跳绳减肥】我们都知道跳绳能减肥，除了减肥跳绳的还有哪些好处呢？看似简单的跳绳你会跳吗？跳绳得掌握正确的方法才能减肥健身哦，跳绳不是人人都能跳的，哪些人不宜跳绳呢？关于更多的跳绳的知识一起和昕薇小编了解一下吧。
　　跳绳的好处多多 如何正确跳绳减肥
　　跳绳的好处一：缓解颈椎腰椎酸痛。
　　上班族每天都是要坐在电脑面前，而且很少运动，一天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。如果这样，上班族回到家不如用几分钟跳一下绳，在跳绳的时候，我们全身的骨头都在运动，有效的舒缓腰酸背痛的症状，所以不要省那几分钟，尽情拿出来活动吧。
　　跳绳的好处二：减少心血管疾病发作。
　　许多中老年人比较容易患冠心病、心肌梗塞这些心脑血管疾病。专家指出，每天坚持跳绳对减少心血管疾病发作有良好的疗效，同时还可以缓解冠心病的恶化。因为跳绳可以使内脏器官的血液流通，新陈代谢加快，这样会有效提高脏器的机能。
　　
                  
 
     
  	              
　　膝盖旧伤未愈者不适合跳绳    
　　膝盖旧伤未愈者也不适合跳绳，因为跳绳双脚落地时，身体给膝盖的缓冲压力太大了，膝盖有伤不适合跳的。    
    
　　老年人、骨质疏松者不适合跳绳长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大。不光是跳绳，长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人。不过，跳绳反过来是可以推进骨细胞代谢，避免骨质疏松的，只是患了骨质疏松后暂时先不要跳。    
　　静脉曲张、关节病患者不适合跳绳    
　　静脉曲张者静脉压过高，而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。    
　　像教师、营业员、护士等需长期站立的都是静脉曲张的高发人群。因而，关于这些人群，主张到医院做有关的查看，断定没有静脉曲张后，再做跳绳运动。        

            
    
  

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