关注运动的人都知道，练举重都要带腰带，平时举杠铃私教也会建议最好买腰带，腰带对于举重来说必不可少。下面5号网小编给大家讲讲举重为什么要带腰带？举重腰带的作用是什么？举重为什么要带腰带
　　在剧中的时候腰带是必不可少的保护工具，大家自己私底下练的时候也一定要做好保护工作。
　　举重皮带是一种较厚的皮质护腰背的皮带，在做深蹲，立正推举或硬拉等动作中采用，是健美术语之一。 是防护用具，是为了保护腰部肌肉和软组织不受伤害的。因为举重有时会举起比自己体重还要重的重量，所以要保护好腰部防止受伤，另外还可以把人体力量潜能最大发挥出来，以使全部力量用来举起杠铃。
　　举重会影响身高吗
　　许多＂砖家＂声称，儿童应该避免举重训练，以防影响他们长高，显然，这是个不正确的结论，为什么呢?
　　儿童在合适的训练安排以及正确的动作指导下，从事多关节全范围的训练，这并没有什么不妥。大家想想，4-5岁的儿童也被提倡进行体操的训练，而力量是体操的基础，这其中的关键在于：正确的动作!
　　在我的训练馆，我有很多可调节的杠铃，拥有各种磅数，我可以按照一个八岁小男孩的需求去选择杠铃以保证对他的效益最大化。
　　相反，如果你让这个8岁，体重75磅的小男孩参加足球训练，他总是想冲刺在队伍的最前面，他需要对抗的是另外许许多多75甚至80磅的8岁小男孩，医生们又要在旁边嚷嚷：嘿，不不，这对骨骺板影响太大啊!虽然你的8岁小男孩在场地上冲刺，变向，急停，射门。
　　对比来看，有多少医生反对孩子参加足球训练，又有多少医生反对孩子参加力量训练，答案显而易见，对吧?这就是传统的智慧，足球是地球上最安全的运动，而力量训练正好相反，对吧?简直是一派胡言!
　　举重哑铃选多重合适
　　哑铃属于力量训练的一种有效器械，力量训练分两种健身目的：
　　①以增加肌肉力量为目的的训练，我们选择一组能加1---6次的重量为合适。
　　②以发达肌肉围度为目的的训练，我们选择一组能加8---12次的为合适。

跑步停止后会反弹吗停跑后身体的变化跑步是一个非常好的运动，长期的跑步不仅能够减肥塑形还能增强体质等等，但是很少有人能坚持下去的，那么长期跑步的人一旦停止跑步后，身体的情况会反弹吗？身体会有什么变化呢？跑步停止后会反深蹲会把腿练粗吗别担心无深蹲，不翘臀这个说法应该很多人都听说过。但是有很多姑娘又怕练深蹲的时候把腿练粗，翘臀没练出来，腿倒练粗了，得不偿失，那到底深蹲会把腿练粗吗？怎么样才是正确的深蹲姿势呢？深蹲会把腿跑步前洗脸还是跑步后跑步前的准备工作跑步是我们平时生活中很受大家喜爱的一项健身运动，跑步对我们的身体健康有很多好处，还有助于燃烧脂肪，跑步要注意的事项也很多，那么跑步前洗脸还是跑步后？跑步前的准备工作。跑步前洗脸还是腹肌的形状是天生的吗？怎么练出好看的腹肌？练出48块腹肌的人，小编不禁想给你们点赞，想必是挥洒了不知道多少汗水才换回来这好看的腹肌吧！今天5号网小编要和大家聊一聊，腹肌的形状是天生的吗？怎么练出好看的腹肌？腹肌的形状是天生冬天早上几点起来跑步最好？冬天早上起来跑步好吗？冬天跑步是一件非常锻炼毅力的事情，但是却有很好的锻炼效果，可以保持冬季身体健康，那么，冬天早上几点起来跑步最好？冬天早上适合跑步吗冬天早上适合跑步。冬天早上跑步可锻炼人们的御寒能力腰窝是天生的还是练的？腰窝是怎么形成的？大家是不是只听说过酒窝没有听说过腰窝呢？其实有腰窝，无论是男生还是女生都显得非常的性感。今天5号网小编就要为大家介绍一下，腰窝是天生的还是练的？腰窝是怎么形成的？腰窝是什么腰窝说的打羽毛球有什么好处？打羽毛球有什么坏处？羽毛球是一项在中国少有普及的运动之一，对于场地的要求低，同时对于个人的素质要求也很低，所以也是一种全民性国际化运动，有的人打羽毛球是为了锻炼身体，也有的人说自己打羽毛球后身体疼，那卧推要不要挺腰？卧推要直上直下吗？卧推是很多人在健身房都会练到的一项，可以很好的锻炼到整个上半身的肌肉，尤其是男生练效果特别好。下面5号网小编给大家讲讲卧推要不要挺腰？卧推要直上直下吗？卧推要不要挺腰关于卧推要不要瑜伽的适宜人群有哪些？练习瑜伽注意事项说到瑜伽大家肯定知道经常做瑜伽的好处很多，很多女性朋友做瑜伽是为了减肥瘦身，其实经常做瑜伽对我们的身体健康状况也是有很多益处的。那么瑜伽的适宜人群有哪些？练习瑜伽注意事项。瑜伽的适跑半马什么时候补水少量多次半马比赛中一般会在5公里，10公里，15公里等中间位置设置的有补给站，大家跑到的时候可以喝水或者是运动饮料，喝的时候要注意不要一次喝太多，会影响跑步的状态。跑半马什么时候补水1。5女生跑步机减肥速度多少合适？女生去健身房减肥做哪些器械？经常去健身房的朋友经常可以看到许多美女们出出入入，许多女生为了减肥也选择去健康房，跑步机对于她们来说是不错的选择，但是女生跑步机减肥速度多少合适呢？除了跑步机以外，女生去健身房减肥