春天怎么预防感冒？春季如何预防流行性感冒？

　　春天是感冒的高发季节，因为天气的转换，导致不少人穿衣错乱，非常容易导致感冒。那么有人困惑了，春天怎么预防感冒呢？关于，春天怎么预防感冒？春季如何预防流行性感冒？5号网小编来为您一一解答！春天怎么预防感冒
　　1、按照气温增减衣服：
　　春天到来了，但是还带着冬天的惯性，天气在一段时间内都会出现变化无常的情况，有时候白天会比较炎热，到了夜晚又会感觉凉风阵阵，哪一天还是艳阳高照，到了第二天就可能阴雨连绵，温度骤降，这些都会给人们的身体带来一定的困扰，因为一旦伤风就非常容易感冒，所以，在这段时间内，一定要注意保暖，尽量穿的暖和一些避免感染风寒。
　　2、提升抵抗力和免疫力：
　　感冒都是细菌和病毒引起的，而现在通常的感冒初期都是病毒导致的，可能后来因为细菌的侵袭而变成炎症，无论是病毒还是细菌，对付他们最好的办法就是提升抵抗力和免疫力，也就是把自己身体内的这道万里长城建筑的更好，可以抵御一切外来的侵袭，那要建筑好身体的碗里长城是需要原料的，这种原料主要是蛋白质和维生素C，所以，在春天一定要想方设法补足体内的蛋白质和维生素C，含有蛋白质食物也很多，可以多选用，而维生素C在水果中广泛存在，多吃点水果就好，如果这些很难做到，那就直接补充品牌的营养素。
　　3、少去人群聚集痛风不好的场所：
　　因为感冒大都是通过呼吸道传染的，所以，人群聚集且空气不流通的场所，就会成为一个非常易感的场所，成人还可，尤其是老人和儿童，他们的抵抗力和免疫力相对较低，所以，去这样的场所就非常容易被传染。
　　4、平时可以多喝点醋饮料：
　　这是专家给我们的建议，因为醋有杀毒的作用，民间一直都有流传着＂醋解百毒＂的说法，而关于神奇＂醋村＂1800人20年无人患感冒的报道也证实了醋的保健功效。所以，在早春时节，常饮醋或醋饮料是提高人体免疫力，也是增强体质的好方法。
　　5、学会每天清洗鼻子：
　　因为感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，当鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就长驱直入，引起感冒等疾病。所以，养成洗鼻腔的习惯，可以有效预防感冒。
　　春季如何预防流行性感冒
　　1、保持良好的个人及环境卫生。
　　2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
　　3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
　　4、每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。
　　5、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
　　预防春季感冒的小常识
　　A：保持居室通风，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。风和日丽的天气通风时间可长些，且不要在室内抽烟。
　　B：保持一定的湿度。由于去冬今春黄淮流域没有有效降水，气候严重干旱，从而导致室内的环境十分干燥，学生们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。可用加湿器或每天多托几次地板，使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜。
　　C：保持饮食均衡全面。饮食要营养和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。
　　春天养头有诀窍
　　传统中医认为，春天易得头上病。因此，春天要注意保养头部。
　　1、春天披发，多梳头：
　　俗话说：＂养头就要多梳头。＂春天宜披发，多梳头。梳头能促进头部气血运行，既养护头发又能防治头疾。
　　2、春天宜多洗头：
　　阳春三月，人宜多用温水洗头，洗时轻轻按摩头皮，可促进头部气血运行。
　　3、春天多做头颈运动：
　　(1)松开领口，尽量不系领带，保持血流畅通。
　　(2)双手按摩太阳穴、脑户穴、风府穴、风池穴。
　　(3)两手抱头，两中指按摩头部百会穴。