瑜伽已经成为当代女性最喜欢的一种运动方式，但是在练瑜伽的时候也是需要讲究方法和时间的，那么瑜伽什么时间练最好呢？    瑜伽什么时间练最好
　　早晨6-7点之间，和晚上的九点之前都是练习瑜伽的最好时间。早上练瑜伽可以帮助身体苏醒，也在这个过程中给身体足够的氧气，让身体保持精力充沛的状态，如果是工作和学习比较的可以选择在中午的时间进行练习瑜伽，可以在饭后三小时以后，这个时候属于空腹时间，可以有效地塑造身形。
　　练习的瑜伽姿势有哪些？1.一字马体前屈式，类似于青蛙式，适合早上练习的瑜伽，做这个动作可以有效地拉伸和放松睡了一夜后略显僵硬的身体，特别是腿部和胯部的拉伸。
　　2. 山式，这个体式可以让大腿，脚踝，手臂和腹部肌肉结实健美，改善消化循环，缓解压力，并稳定呼吸。
　　3.下犬式扭转，这个体式不仅能提神醒脑，缓解疲劳，很适合下午工作疲劳时练习，还能缓解想打盹的现象。从下犬式开始，左手向右后方伸直，抓住右小腿外侧。腰部向右侧扭转，头部扭转向上，其他姿势保持不变。
　　4.站立前屈，这个体式可以很好的改善血液循环，改善消化，温和的背部按摩可减轻背部疼痛，可以加强拉伸臀部和腘绳肌，减轻压力，改善皮肤和睡眠。    女性练习瑜伽的好处有哪些
　　好处1.可以让我们拥有更好的身姿，长期坚持瑜伽的我们可以有效的改善驼背让我们的气质更加的好，让我们比其她人拥有更优雅的形体和身姿。
　　好处2.消除疲劳 缓解压力，练习瑜伽可以让我们身心得到平静，还能促进身体的新陈代谢，让练习者得到很好的压力释放，缓解疲劳。
　　好处3.美容，瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果，主要是倒立令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
　　好处4.改善视力与听力，瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

准妈妈怀孕期间如何进行自我营养调节？（图）准妈妈在怀孕期间需要特别注意自我调节，提供充足的蛋白质以及无机盐维生素等方面的营养。一方面是给母体提供必要的养分，另一方面是让在妈妈肚子里的宝宝也能够吸收发育所需要的各类营养素。孕孕期穿着要注意不小心后果很严重广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师陶莉莉指出，孕妇穿高跟鞋的弊端很多一是加重身体重心前移趋势，容易摔倒，导致足踝扭伤甚至流产早产。重心的改变还会增加腹部腿部等肌肉群的负担，使人女人纵欲过度的表现纵欲的女人面相长这样子夫妻纵欲过度对男女（男人纵欲过度伤什么）双方的健康都有害，因此要多加节制性生活。年轻人总认为自己年轻气盛，身强力壮，精力无限，多过几次性生活也没有什么关系，因此常和伴侣频繁过性生活女人怀不了孕是什么原因越来越多女人怀不上孩子为什么越来越多的女人怀个孩子那么难呢？到底是什么原因造成的呢？目前我国不孕不育成增长趋势，原因总结归类如下第一环境质量的恶化工业化导致的环境污染以及大量杀虫剂洗涤剂等这些工业化学品孕妇能吹空调吗孕妇吹空调这5点必须注意孕妇能吹空调吗炎热的夏季，不管是办公室还是家里都要吹空调，这对一些特殊人群孕妇来说夏季可以吹空调吗？其实空调吹多了对孕妇确实不太好，难道孕妇夏季不能吹空调，其实也不完全是，炎热天气育儿知识大全幼儿园小班中班大班育儿知识全面分析育儿知识大全小班中班大班幼儿园育儿知识大全，附10大好方法，家有35岁孩子必读宝宝上幼儿园的最佳时间幼儿一般在3岁开始就可以上幼儿园，因为3岁的宝宝开始有自我意识，也喜欢社这部位不干净竟会导致女人不孕（图）这部位不干净竟会导致女人不孕，每个女人都想做妈妈，拥有自己的宝宝可能是世界上最幸福的事情。但是很多事往往都是事与愿违的，女性不孕是很常见的事情，不管是出于身体情况还是工作精神压力大女人冬天怕冷吃什么好这些美食助你抗寒女人冬天怕冷吃什么好女性本来就比男性怕冷，那么女性冬天抗寒就得从饮食做起了。下面要给大家分享的内容是ldquo女性冬天怕冷吃什么好这些美食助你抗寒rdquo，一起来看下女性冬天怕冷泳池里的尿液告诉你泳池内有多少尿液看完惊呆（图）据研究显示，一个游泳池可以包含超过60公升的尿液。近日，外国一家机构对加拿大31个游泳池进行了调查与测试，在这31个游泳池和温泉体育中心中，无论是加拿大酒店的游泳池还是私人的小型游产房里让孕妈最尴尬的7个事最尴尬竟然是这事情产房咋说呢，是一个让女人看来幸福又不愿意说起的地方。幸福是因为在这里生下自己的宝宝，不愿谈起是因为在这里经历了那么多疼痛和尴尬的事情，不过，能生下健康的宝宝，所有的这些都值得。那么父母要从小培养BB良好饮食习惯宝宝良好饮食习惯培养父母要从小培养BB良好饮食习惯对于孩子良好的饮食习惯，应该从小就给予很好的引导，宝宝小时候正是培养好习惯的时候，告诉孩子应该吃什么，不应该多吃什么。并教会孩子学会控制自己不健康的饮