就算我在减肥，睡前一样很想吃东西啊！其实有些东西特别适合在睡前吃，可以方便你排毒，明天睡起来体态轻盈~ 吃货女孩们，还不快掏出笔记写下来！睡前吃香蕉会排毒？睡前适合吃的食物。不要一吃完就躺下去睡觉哦，最好在睡前1小时的时候吃，充分消化后再睡觉，否则容易得胃下垂。
　　睡前适合吃的东东
　　坚果
　　减肥星人的日常零食，坚果本身营养丰富，因为饱足感强、还能降低你的食欲，嘴馋时吃一点点坚果就能顶过去啦。同样的，因为坚果富含纤维素，排毒效果也是杠杠的，但是不要吃太多哦，别排毒没排成，变成消化不良~
　　纳豆
　　有点臭臭、会拉丝的纳豆，经常冲击人类的味觉下限……然而，想减肥的日本女孩都会在睡前吃纳豆，因为它里面特有的“纳豆激酶”能够帮助人体清理血管，不仅预防三高，还能让血液流通更顺畅、加速新陈代谢，总之对健康和减肥都很有好处哦。
　　酸奶
　　人每天肠道最活跃的时候是晚上，而酸奶刚好有调节肠道的功能，在睡前吃可以促进肠道蠕动，进而帮助排便，隔天起床将身体里的废物清光光，人自然就轻盈亮丽啦~ 如果你平时有排便困扰，酸奶可以帮助你哟，记得在排便前按摩肚子，顺时针逆时针各揉几圈，就有感觉咯。
　　香蕉
　　香蕉的益处多多，除了是减重期间的能量圣品，还可以抗忧郁、助眠，而香蕉本身也拥有丰富的纤维素，和酸奶一样可以帮助你排便，还能顺便消水肿咧。对了，香蕉本身也是有一定热量的，如果你的晚餐吃得很丰盛，还是把香蕉放回冰箱里吧……
　　蜂蜜
　　女生的好朋友蜂蜜君，养颜美容又排毒，还能拿来做面膜，简直万能呀。蜂蜜能够促进新陈代谢，它本身香甜好吃、热量也不高，睡前用温水冲泡一小勺蜂蜜来喝，也能帮助你排毒哟。泡蜂蜜切记不要用热水，这样会破坏蜂蜜内部的营养结构，丧失排毒的功能。

夏季喝花茶排毒清肠效果好减肥不妨试试花草茶夏季天气炎热，减肥又不想运动，那么怎么减肥最有效？想减肥不妨试试喝花茶减肥，今天就跟大家分享几款花草茶减肥配方，作为下午茶最适合不过了，关键是美容瘦身效果超好哦！夏季喝花茶排毒清肠一日三餐健康减肥食谱科学的减肥食谱才能轻松享瘦一日三餐是生活饮食的一部分，会吃的能能吃出苗条身材，而不讲究如何吃的却越来越胖，现在很多人减肥追求健康减肥，如何才能健康减肥，除了运动之外，一日三餐是重要的减肥方法。小编为你分享一告别大象腿大象腿怎样快速的瘦腿达人瘦腿法告别大象腿大象腿怎样快速的瘦腿达人瘦腿的方法，每天8个小动作告别大象腿，每个女生都想拥有一双大长腿，美腿穿什么都好看，不管是裤子，还是小短裙，都能轻轻松松驾驭。告别大象腿，有些女生腹部减肥最简单方法减肥达人教你快速瘦腹部方法对于经常久坐又不喜欢运动的人来说，腹部的赘肉越长越多，掌握减肥喝水的最佳时间有助于减肥，腹部减肥最快的方法有哪些？小编为你分享腹部减肥最简单方法，一起来看看吧。腹部减肥最简单方法减骑自行车减肥法骑自行车瘦腰瘦腿还能瘦手臂？骑自行车减肥法自行在作为一种最环保的出行方式，也许很多人都渐渐的忘了它的存在，其实对于减肥的女生来说，除了掌握减肥喝水的最佳时间外，骑自行车减肥法是一种不错的减肥方式，不但能燃脂更蜂蜜加醋能减肥吗蜂蜜加醋怎么喝减肥蜂蜜加醋能减肥吗？相信很多人都听过蜂蜜加醋减肥法，也许很多人并不知道蜂蜜加醋能减肥吗？白醋加蜂蜜确实有减肥效果，但只能当做是一种辅助的减肥方法，蜂蜜加醋怎么喝减肥？一起来看看吧。蜂睡前喝红酒能减肥吗睡前红酒怎么喝减肥？睡前喝红酒能减肥吗？一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，我们都知道红酒具有减肥功效。红酒加奶酪确实也能提高新陈代谢燃烧脂肪，然而，红酒奶酪减肥法真的有效吗？睡前红酒怎么喝减肥？睡前有这四种习惯的人想胖都难4个习惯有助减肥睡觉是我们每天必须要做的事情，而且也意味着我们的一天将画上一个句号。很多人往往会忽略掉睡觉前的时间，其实睡觉前的时间也是非常重要的，如果我们能够抓住睡觉前的时间，培养出一些好的习惯苹果酸奶减肥法让你轻松瘦不停苹果酸奶减肥法是比较适合需要快速减重人群的一种减重方法，虽然苹果酸奶减肥法有不少弊端，但是还是有许多人尝试过苹果酸奶减肥法。苹果酸奶减肥法，减肥食谱一周瘦10斤让你轻松瘦不停。苹果张韶涵减肥秘诀方法很简单只要坚持这几项就能做到36岁的张韶涵逆生长的18岁美貌更是引众人夸赞，不得不说张韶涵真的越来越美了，身材像少女一般，那么，张韶涵是怎么减肥的？张韶涵公开了自己的减肥秘诀，只要你坚持做到，你也可以变瘦，变跑步和游泳哪个更减肥？夏季减肥首选游泳夏天来了，MM们要减肥了，可是怎么减肥最有效呢？有人说跑步有人说游泳，那么到底跑步和游泳哪个更减肥？今天小编告诉大家夏季减肥首选游泳，可是如果你要不知道游泳减肥的方法怎么办？不要担