【告别大象腿 大象腿怎样快速的瘦腿】达人瘦腿的方法，每天8个小动作告别大象腿，每个女生都想拥有一双大长腿，美腿穿什么都好看，不管是裤子，还是小短裙，都能轻轻松松驾驭。告别大象腿，有些女生因为某种原因，或者久坐少运动，使得腿发肿，发胖，又很难减下来的，下面小编推荐几种快速瘦腿方法，不用吃药，不用节食，每天做几个小动作，就能告别大象腿啦。
　　【告别大象腿 大象腿怎样快速的瘦腿】洗澡时用热水和冷水按摩
　　每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。
　　这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
　　【告别大象腿 大象腿怎样快速的瘦腿】做高抬腿运动
　　清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
　　
                  
 
     
  	              
　　【告别大象腿 大象腿怎样快速的瘦腿】干洗腿    
　　用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。    
    
　　【告别大象腿 大象腿怎样快速的瘦腿】揉腿肚    
　　首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。    
      

            
    
  

苗条身材喝出来这样喝咖啡让你享瘦就瘦日本的研究者花了5年时间，追踪492位无脂肪肝的男性发现，一天喝2。5杯以上咖啡的人，最后患上与肥胖有关脂肪肝的比例较低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸，这种成分能改善消化器官的技能作用，拍打肚子能减肥吗拍打肚子的正确方法拍打肚子能减肥吗？有小肚腩对女性朋友来说是不美观的，所以减掉腹部的多余赘肉刻不容缓，在现在流行的减肥方法，有很多人称拍打肚子能减肥，那么拍打肚子能减肥吗？拍打肚子时的正确方法是什么六款DIY减肥餐助你轻松瘦身（图）酥脆紫甘蓝把你热爱的土豆条（150卡路里）换成同等分量的烤紫甘蓝（15卡路里），这样你可以节省135卡路里。连续52星期内每星期做两次这样的更换，一年你将减掉3。6斤。准备时间10减肥小妙招健康运动小常识助你更享瘦减肥是一个过程，需要时间，也需要方法，一些日常的减肥小妙招可以帮助更好地减肥。想瘦身不一定要和运动锻炼死拼到底，只要注意日常生活的一些细节，培养一些好习惯，也可以养成ldquo易瘦最快最好的减肥方法9种简单有效的减肥法最快最好减肥是很多MM挂在嘴边常说的话题，想瘦的快又想不反弹，最快最好的减肥法有哪些？当然少不了运动和合理的饮食搭配了，一起和小编看看最快最好的减肥方法吧。最快最好的减肥方法9种简单有效的秋季减肥妙招教你减秋膘1少量多餐专家提出，减少每一餐的进食量，增加进餐次数。可以有效满足人们对食物的渴望，减少饥饿感，维护机体稳定，从而更好的控制食欲，达到减肥的目的。把食物细分到每餐，还有助于营养吸收酸奶怎么喝能减肥酸奶加点料竟然让清肠力MAX酸奶怎么喝能减肥？美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化调节肠胃功能之外，酸奶加点料更有助于减肥哦，你知道吗？酸奶加点料竟然让清肠力MAX，一起来看看酸奶怎么喝能减肥吧。酸奶韩国美眉超爱的瘦身食谱让你越吃越瘦一份神奇的韩国瘦身食谱，可以边吃边甩肉，下面就让我们来神奇大揭秘。减肥餐一豆腐汤锅材料豆腐辣白菜香菇金针菇油豆腐香油鸡精辣椒酱小葱生姜黄酱。做法1首先将豆腐和油豆腐同时洗干净切小块躺着也能瘦？睡前运动练出纤细美腿躺着也能瘦？睡前运动练出纤细美腿女人一年四季都在瘦腿，腿的长短粗细松紧形状都很严格要求，只为瘦成鸟仔脚。近年来蜜大腿崛起，深受女性朋友的喜爱。的确，有点肌肉的腿才有线条的美感，女星简单瘦脸方法轻松瘦出巴掌脸（图）面部肌肉练习1。鼓腮，使空气充满口中，保持5秒2。让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒3。然后换右脸颊，鼓右腮4。让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒5。接着到下巴，保持5秒6。沙拉减肥法推荐6种美容又减肥的沙拉（图）沙拉减肥法沙拉向来都是被减肥人士所推崇的美食，不仅瘦身的效果很好，还可以预防便秘，帮助排毒体内堆积的毒素！推荐6种美容又减肥的沙拉。金枪鱼沙拉材料罐头金枪鱼蘑菇圣女果芦笋沙拉酱。做