想要减肥可是又管不住嘴？没有谁不喜爱美食，但是满足了食欲的同时似乎又和减肥互相冲突，这一点让我们十分的烦恼。不过，如果能结合正确的运动，把吸收的热量全部消耗掉，就不用担心发胖的问题了。所以，我们就要为大家介绍几个既不需要节食又不用费很大力气的减肥运动，保持身材就是如此的轻松。
　　勤动双手和双脚
　　我们在休息或者是吃完饭之后，可以利用几分钟的时间动一动手腕和脚腕，让它们来回的弯曲，并且配合均匀的呼吸。不要小看这么简单的小动作，当我们连续做了十几次之后，身体就开始逐渐的变暖，新陈代谢也会加快，尤其对于消除身体的浮肿非常有帮助。所以当我们不爱运动或者是吃得过饱不易进行大幅度运动的时候，动动手腕和脚腕也是非常好的选择。另外，坐在床沿用双脚踩着小球来回的按摩脚底也能起到同样的效果。
　　边休闲边减肥
　　其实，有很多特别放松的休闲活动也是非常棒的减肥运动。像是骑自行车、爬山或者是野外徒步郊游等等，我们可以一边欣赏美景一边不知不觉的进行着运动也消耗着脂肪。而且心情也会变得非常愉悦，和每天坚持无聊重复的运动比起来，这种减肥方式实在是一举多得。所以每天抽出半个小时去骑骑自行车或者在假日约上三五好友去近郊出游，相信我们很快就可以瘦下来了。
　　

　　矫正盆骨运动
　　盆骨是支撑着我们上半身的重要位置，很多不正确的姿势都会导致盆骨移位，这就很容易导致上下半身的肥胖。所以现在的很多体操或者是瑜伽动作里都有对盆骨的矫正方法，用来收紧盆骨。例如平躺在床上，双手放在身体两侧，然后慢慢的抬起上半身，感觉到腹部和下半身的紧张，这对塑造全身的线条都很有帮助。
　　学习模特靠墙站
　　靠墙站可以矫正我们不良的站姿，同时对于收紧上下半身都很有帮助。另外，如果坚持靠墙站一段时间，身体的热量也会开始消耗，对减肥很有利。我们需要让后脑勺、肩膀、臀部以及后脚跟都同时紧贴在墙壁上，呈一条直线。最重要的是收紧腹部和臀部，每次大约5分钟，坚持这个练习不但可以帮助我们消除小肚子，也会让身材更加的紧致漂亮。
　　

虽说喝普洱茶减肥有效nbsp但也要注意以下问题很多人减肥都爱喝普洱茶，普洱茶是很多减肥茶当中较为有效的茶品。但是普洱茶饮用的方法很讲究，如果饮用的方法不当就会适得其反。所以饮用普洱茶也要注意很多方面的问题。人们都说如果想要减掉一个月减肥20斤经验nbsp教你快速瘦身减肥是很多人都在进行的事情，想要拥有纤瘦的身材就需要进行减肥。减肥的方法很多，效果也是大有不同。今天就来介绍一款一个月减肥20斤的方法给大家，让大家轻松减肥。来源站酷作者Ai825自制冲泡减肥茶nbsp排毒健康有效用有句话说，胖的人喝口凉白开都会胖。想减肥的人恨不得入口的东西都能健康能排毒减肥！这就给大家介绍几种可以自制冲泡减肥茶，排毒减肥有奇效。动动小手，喝茶来减肥有句话说，胖的人喝口凉白开暑假减肥的好方法nbsp你知道的有哪些每当放暑假我们都会很放纵自己，每天就过着猪一样的生活，睡饱就吃，吃饱就睡，这也导致了一个后果，就是我们会变得越来越胖的，所以我们应该要有个减肥方法。来源站酷我们都会说每逢佳节胖3斤柠檬减肥法有哪些nbsp这些瘦身误区你需要知道柠檬可以促进肠胃的蠕动，加速身体多余毒素和脂肪的排出。所以也是一种具有瘦身功效的水果，今天我们给大家搜集了几种柠檬减肥法的配方和需要注意的几点减肥误区。柠檬是大家都非常熟悉的一种具产后运动什么时间开始做好nbsp怎么做才适合产妇很多妈妈在产后迫不及待的想要恢复自己的完美身材，但生完孩子的妈妈身体尚未完全恢复，如果想要运动应该在产后的多长时间内进行呢？有哪些适合产后恢复的运动呢？对于刚生完宝宝的妈妈来说，宝柠檬红茶夏日必备nbspnbsp健胃又美味很多人都喜欢喝柠檬红茶，但在外面卖的柠檬红茶，虽然还是深受人们的喜爱，但总归是添加了一些对人体不太好的添加剂，那么怎样做才能喝上好喝又健康的柠檬红茶呢？在平时，特别是夏天，柠檬红茶让手指变细长图解nbsp掌握这些小窍门轻松拥有纤细美手不管是男人女人，手指关节粗壮，看起来总是觉得不好看，那么手指关节粗怎么变细呢？下面小编就为你介绍手指关节粗怎么变细变长，一起来详细了解一下吧！在我们的日常生活中，大多数人都希望自己酵素是什么nbsp美容养颜排毒减肥的好助手对美容有过了解的朋友们或多或少有接触过酵素，酵素可以促进人体内分为好几种。如消化排毒酵素，有不少爱美人士通过酵素来排毒减肥美容养颜，那么酵素究竟是什么物质呢？在化学成分上来讲，酵素荷叶茶具体怎么喝减肥nbsp教你正确的饮用方法如果我们想通过喝荷叶茶来减肥，那就一定要控制用量和次数，这样才不会对我们身体造成伤害。除此之外，我们也应该购买质量比较好的荷叶茶，这样的效果会比较好一些。来源站酷利用荷叶茶来减肥在21天减肥法食谱表格nbsp计划一张表轻松减掉20斤你有信心减肥吗？你有毅力通过节食来让自己恢复苗条身材吗？21天减肥法是近来很火的一种通过食疗来减肥的方式，一起来参考一下妹纸们的21天减肥食谱吧。在进行21天减肥法之前，你需要做好