如果我们想通过喝荷叶茶来减肥，那就一定要控制用量和次数，这样才不会对我们身体造成伤害。除此之外，我们也应该购买质量比较好的荷叶茶，这样的效果会比较好一些。
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　　利用荷叶茶来减肥在很早就出现了，以前的人更多是用来消除油腻，这也就是起到了减肥作用，可见荷叶茶减肥法不是假的。许多网民试图通过减肥药减肥，结果损害了健康也没有减肥成功。而荷叶茶和市场上的减肥茶是不一样的，它可以帮助我们健康减肥。
　　那么，这种荷叶茶怎么喝可以起到减肥作用呢?
　　1.一般荷叶都制作成了茶包，我们每次泡一袋，每天喝3到4袋就可以了。便秘的人可以多喝一些
　　2.其次，一般建议在空胃期间饮用，这有助于清洗肠道。
　　3.泡的荷叶茶一定要浓，多次冲泡会让减肥效果减弱，因此如果泡了两次就不要了，重新换一个茶包再泡。
　　我们喝的荷叶茶一般都是茶包，其它也是制作好的，其实不同方法制作的荷叶茶有不同的作用。
　　第一，摘下新鲜的荷叶，把它切成小块，在水中煮开，这样可以降低血压，但记住要在水里煮。用沸水来泡并不起作用。
　　第二，把荷叶、桂皮、玫瑰花用沸水泡好饮用，可以解决便秘问题，还有利于头发生长，如果你有便秘或脱发可以试着饮用。
　　第三，晒干荷叶后弄碎，和其他天然原料混合在一起制成茶包，主要适用于减肥，不需要节食，而且副作用小。
　　应该注意的是，脾胃不好的人不能喝荷叶茶减肥，月经期间也不能喝荷叶茶。因为荷叶茶是寒性的，这些人不适合寒性食物。虽然荷叶茶很好，但不要贪多，适可而止就好了。
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