夏天是露肉的季节，在这个大街小巷，大妈小妹都在显腰的季节里，满是赘肉的你怎么弄？抽脂？很贵！运动？很累！节食？很饿！夏季减肥食谱计划表，三道减肥菜谱助你告别小肚腩。一起来看一下夏季减肥食谱计划表的三道减肥食谱吧。
　　下面小编教大家做三道美食，让你轻轻松松告别小肚腩！
　　减肥菜谱一、木瓜红枣炖鲜奶
　　原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。
　　做法：
　　1、红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内;
　　2、小锅内放少许水，加冰糖煮至融化;
　　3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中;
　　4、放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。
　　减肥菜谱二、豆腐木耳烩猪血
　　原料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。
　　调料：盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。
　　做法：
　　1、豆腐切成2厘米见方的块，猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块;
　　2、胡萝卜洗净切菱形片，荷兰豆洗净切菱形片，木耳撕小朵备用;
　　3、炒锅倒油烧热，下葱姜末、少许五香粉爆香，然后下豆腐略炒;
　　4、将血肠块倒入锅中略炒，动作要轻快，防止血肠和豆腐碎烂;
　　5、倒入适量清水，水量与豆腐平齐即可，加入盐、生抽酱油、少许料酒，大火烧开，转中火煮约2-3分钟，待汤汁快要收干时，加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆略炒;
　　6、最后加鸡精调味，用水淀粉勾薄芡，然后淋入少许香油提香，即可出锅。
　　减肥菜谱三、山药果汁牛奶
　　原料：山药、苹果、牛奶、蜂蜜。
　　做法：
　　1、把山药、苹果用清水洗净后削皮;
　　2、接着用刀切成1-2公分的小块;
　　3、放入盐水中浸泡备用;
　　4、将山药块和苹果块放入搅拌杯中;
　　5、倒入牛奶，没过山药苹果块即可;
　　6、加入适量的蜂蜜;
　　7、将料理机旋转至一档，打15秒;
　　8、再旋转至二档，接着打15秒即可。

还在为减肥烦恼？简单小动作轻松减肥只要5个简单的小动作，会给你的瘦身过程带来意想不到的效果。每天坚持就能轻松减掉下半身赘肉。你不相信？一起来看看。对于下半身肥胖的MM来说，下面这5个简单动作，可以给你的瘦身带来不一快速瘦小腿的方法打败小腿肌收获匀称美腿如何快速瘦小腿？瘦小腿之前要弄清楚你的小腿是水肿还是小腿肌过于发达。有小腿肌的女生总是抱怨我明明就不胖，但是小腿肌让我的腿看起来异常粗壮！那么小腿肌肉怎么减？今天小编给你分享快速瘦瑜伽运动的好处nbsp女性练瑜伽有6个好处现在很多女性都非常注重身材管理，想要塑形减脂，瑜伽是很好的选择。瑜伽可以提升身体的各个方面，还能修身养性提高气质，大家坚持练瑜伽会有意想不到的收获哦。女生坚持练瑜伽好处多多，下面我跳绳减脂会有效果吗nbsp坚持跳绳的三大好处天气越来越热，又到了可以秀腿秀身材的季节，大家想减肥的心也开始蠢蠢欲动起来。要减肥当然少不了要做运动，那什么运动对减肥效果最好呢？跳绳能达到减肥瘦身的效果吗？对很多想减肥却没有门道如何准备一周的食物nbsp教你减肥期怎么吃马上就到了夏天，又到了秀身材的时节，好身材的女生们秀大腿的秀大腿，秀腰的秀腰，那你有没有好身材可以秀出来呢？如果觉得自己身材不够好，又要怎么让自己拥有好身材呢？你是不是经常会觉得自平板支撑有什么好处nbsp平板支撑最明显的四个作用平板支撑是一项简单易操作的运动，进行平板支撑不需要太大的场地，也不用借助体育器材，在家就可以练习。通过平板支撑可以减掉肚子上的赘肉，达到腹部塑形的效果。平板支撑能很好的锻炼到我们的有什么健康的减肥方法nbsp保证健康的前提下成功减重减肥的方法固然有很多，但并不是所有方法都是可取的健康的。要想健康的瘦下来，我们当然需要去掌握一些正确的方法，不要盲目的去尝试一些会损害身体健康的减肥方式。我们都清楚，减肥最关键的就女生怎样科学减肥nbsp科学减肥该怎么做通过减肥拥有健康和好身材是一件好事，但对于网上流传的一个月瘦20斤30斤的方法，请大家还是要保持谨慎，不要轻信，也不要盲目去尝试这些缺乏科学常识的方法。关于减肥的话题经久不衰，但其吸完脂以后还会反弹吗nbsp关于吸脂手术的一些知识都说减肥是女性一生的事业，事实上也正是如此。女性不管在任何年龄段都有一颗想减肥的心，她们为了拥有好身材，纵然走过弯路，但还在不断在探索最有效的减肥方法。减肥需要时间和毅力，是一个非如何轻松瘦脸nbsp教你几个轻松瘦脸方法人家总说看人先看脸，如果你有一张大饼脸，看上去颜值就不会特别高。那在生活中哪些方法可以帮助我们有效的进行瘦脸呢？有哪些原因会导致我们出现脸大的现象呢？我们在吃东西时，需要通过咀嚼吞减肥能不能喝无糖饮料nbsp无糖饮料并不是减肥人士的福音都说减肥最重要就是管住嘴迈开腿，那在减肥期间嘴馋了该怎么办呢？有不少人在减肥期间特别想喝饮料，就会去选择无糖饮料，认为无糖饮料不会影响减肥。那事实真的如此吗？有很多人明明在很努力的