怎样减肚子上的赘肉最快?28天让肚子瘦一圈，肚子上的赘肉实在是影响外在形象，很多女性哪里都不胖就小腹胖，穿衣服不好看，走路也不好看，怎样减肚子上的赘肉最快？28天让肚子瘦一圈，这可是很多人不知道的减肥方法哦，看看你知道几个呢！
　　1、游泳
　　游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常棒的瘦身运动。夏天到了，想要快速瘦身的MM们，要赶紧行动起来。游泳代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
　　2、做家务瘦腹部
　　譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的ol啦。
　　3、仰卧起坐
　　睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐吧。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉，注意，这个动作有技巧，当上身和地面成45度角左右的时候停住，保持动作几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，这时候感觉腰部被紧拉了，能更有效的燃烧腹部脂肪。
　　4、按摩
　　按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合 · 塑魅婷 · 的效果会非常明显。先将精油均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥精油完全吸收。
　　时常按摩。在期间减肥，能促进机体代谢的，就是要按摩，按摩是公认的轻松、便捷、省心的减肥的方法！而且锻炼减肥不超过30分钟以上的方法，都是在减水，按摩是真正的燃烧脂肪的！

杨幂减肥身材逆天看萌妹子妈咪如何瘦身（图）杨幂最高峰的体重竟然是50kg，数字一出，吓坏了不少宝宝。身高168cm的杨幂，身材一直匀称苗条。产后的她更是细腿大胸，究竟是怎样做到的？下面跟着小编一起偷师萌妹子妈咪的瘦身秘籍。减肥大作战20天瘦身食谱第一天早餐粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间水果1个。午餐米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间水果1个。晚餐米饭100克，去皮海产品10郑多燕减肥食谱性感身材不是梦星期一早餐五谷饭半碗清蒸鲢鱼凉拌山菜掠拌白萝卜红烧豆腐白菜味噌汤泡菜点心原味优格一杯草莓午餐火鸡肉三明治（与点心一起准备）点心水煮番薯半个苹果14个芹菜少量晚餐烤蔬菜点心番茄与洋茹怎样减肥最快最有效？有氧运动减肥最有效苗条身材美眉们都想拥有，可是怎样减肥最快最有效？最快最有效减肥方法是什么？有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。下面，小编分享4种有氧运动，教你怎样减肥最快最有效。各种有氧操怎样减肥什么是蝴蝶臂？蝴蝶臂怎么减肥？由于在大臂的内侧，即是腋窝的底下，总是会有两片赘肉，故我们都会形象地称之为ldquo蝴蝶臂rdquo，那么蝴蝶臂该怎么减呢？下面我们一起来看一下吧。瘦臂的最佳方法一消除浮肿寒食摄入健康高效十步减肥法让你拥有苗条身材不知不觉已经入冬了，而懒惰的姑娘在秋冬进补时屯下的脂肪也开始蠢蠢欲动。大多数人的经历都是这样的有一天心血来潮上秤，然后惊呆了mdashmdash自己又胖啦？？不不不，绝对是秤坏了！水果早餐食谱营养又瘦身早餐必须要吃的好也要吃的饱，重点是要营养丰富而且不油腻，下面就推荐几款水果食谱，营养美味又能减肥，让你吃出健康好身材。水果蛋糕寿司材料寿司饭100公克紫苏粉适量奇异果1颗橘片适量榛减肥咖啡的副作用咖啡虽减肥但也不要多喝哦很多人都知道其实减肥咖啡就能够帮上忙，但是喝咖啡减肥虽然有效果，但是也存在副作用，下面就给减肥人们提醒一下，关于减肥咖啡的副作用到底有哪些？减肥咖啡的副作用一黑咖啡是很多白领女士们7款排毒食谱润肺减肥有妙招一懒妹除尘菜mdashmdash凉拌黑木耳木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。特别适合缺铁的人士矿工冶金工人纺织工理发师食用9款减肥晚餐助你轻松瘦身1。炝炒西兰花材料鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒。盐味精各适量。做法把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用将干辣椒去蒂，去籽，切成节。锅中放少量油豆浆减肥法神奇的豆浆减肥法一周轻松瘦对不少肥胖者来说，如何减肥是首要问题，那么应该如何选择健康的减肥方式呢？你知道豆浆减肥法吗？豆浆减肥法靠谱吗？那就一起去看一下豆浆减肥法的功效如何吧。豆浆减肥法步骤方法橘柚豆浆把柚