【这6类高热量水果 想减肥的人最好少吃点】肥胖给健康亮起红灯！那是因为你经常吃这6类高热量水果，很多人都认为，减肥最好多吃蔬菜、水果，但水果种类繁多，热量高低、营养纤维都不同，哪些是想减肥的人该少吃的水果？以下6种高热量水果，想减肥的人最好少吃点，以免越变越胖。
　　榴槤
　　说到热量之王，非榴槤莫属！吃多虽然容易长痘，但对经期间的女生来说，却有极大好处，能活血以缓解经痛，但它光100克就有近160大卡，吃多必肥。
　　葡萄
　　小小一颗葡萄热量虽不高，若吃多可就不一样！140公克的葡萄含有100大卡，含糖量却有17公克，甜份相当高。但只要适量吃，葡萄含有高量铁质，能增进血液制造，对女人来说是很好的养颜品，有助于自然抗老。
　　酪梨
　　减肥界奉为圣品的酪梨，也是高热量水果代表物之一，单一颗热量就高达约322大卡，但它却富含大量好脂肪和抗氧化剂，营养超丰富！想养颜瘦身？一天半颗为限。
　　芒果
　　芒果的果肉多汁诱人，含有高量纤维、黄体素和维生素，但热量却不低，光是一杯果肉热量就高达100大卡，吃一颗等于一碗饭的热量，一次以不超过半颗为限。
　　椰子肉
　　夏天喝口清凉的椰子水超消暑！以制成汁来说，它热量不高，且营养价值高，但可怕的是椰子肉，属于碳水化合物和高脂肪食物，热量超高，别把它当成无聊吃吃的零嘴，顶多在早上代谢旺盛时食用最洽当。
　　香蕉
　　香蕉一年四季盛产，便宜又好吃，含有高量改善血液循环的钾，及随时为身体补充能量的高卡路里，所以常被选为运动补给品。虽然热量高，但想减肥的人也不用过于惧怕，它富含纤维和果胶，具有整肠效果，一天吃一根恰恰好！

杨幂减肥身材逆天看萌妹子妈咪如何瘦身（图）杨幂最高峰的体重竟然是50kg，数字一出，吓坏了不少宝宝。身高168cm的杨幂，身材一直匀称苗条。产后的她更是细腿大胸，究竟是怎样做到的？下面跟着小编一起偷师萌妹子妈咪的瘦身秘籍。减肥大作战20天瘦身食谱第一天早餐粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间水果1个。午餐米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间水果1个。晚餐米饭100克，去皮海产品10郑多燕减肥食谱性感身材不是梦星期一早餐五谷饭半碗清蒸鲢鱼凉拌山菜掠拌白萝卜红烧豆腐白菜味噌汤泡菜点心原味优格一杯草莓午餐火鸡肉三明治（与点心一起准备）点心水煮番薯半个苹果14个芹菜少量晚餐烤蔬菜点心番茄与洋茹怎样减肥最快最有效？有氧运动减肥最有效苗条身材美眉们都想拥有，可是怎样减肥最快最有效？最快最有效减肥方法是什么？有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。下面，小编分享4种有氧运动，教你怎样减肥最快最有效。各种有氧操怎样减肥什么是蝴蝶臂？蝴蝶臂怎么减肥？由于在大臂的内侧，即是腋窝的底下，总是会有两片赘肉，故我们都会形象地称之为ldquo蝴蝶臂rdquo，那么蝴蝶臂该怎么减呢？下面我们一起来看一下吧。瘦臂的最佳方法一消除浮肿寒食摄入健康高效十步减肥法让你拥有苗条身材不知不觉已经入冬了，而懒惰的姑娘在秋冬进补时屯下的脂肪也开始蠢蠢欲动。大多数人的经历都是这样的有一天心血来潮上秤，然后惊呆了mdashmdash自己又胖啦？？不不不，绝对是秤坏了！水果早餐食谱营养又瘦身早餐必须要吃的好也要吃的饱，重点是要营养丰富而且不油腻，下面就推荐几款水果食谱，营养美味又能减肥，让你吃出健康好身材。水果蛋糕寿司材料寿司饭100公克紫苏粉适量奇异果1颗橘片适量榛减肥咖啡的副作用咖啡虽减肥但也不要多喝哦很多人都知道其实减肥咖啡就能够帮上忙，但是喝咖啡减肥虽然有效果，但是也存在副作用，下面就给减肥人们提醒一下，关于减肥咖啡的副作用到底有哪些？减肥咖啡的副作用一黑咖啡是很多白领女士们7款排毒食谱润肺减肥有妙招一懒妹除尘菜mdashmdash凉拌黑木耳木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。特别适合缺铁的人士矿工冶金工人纺织工理发师食用9款减肥晚餐助你轻松瘦身1。炝炒西兰花材料鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒。盐味精各适量。做法把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用将干辣椒去蒂，去籽，切成节。锅中放少量油豆浆减肥法神奇的豆浆减肥法一周轻松瘦对不少肥胖者来说，如何减肥是首要问题，那么应该如何选择健康的减肥方式呢？你知道豆浆减肥法吗？豆浆减肥法靠谱吗？那就一起去看一下豆浆减肥法的功效如何吧。豆浆减肥法步骤方法橘柚豆浆把柚