什么减肥最有效？当然属饮食减肥法了，减肥食谱一周瘦10斤，让你越吃越瘦，一起来看一下白领的一周早餐营养减肥食谱吧。
　　白领早餐食谱：星期一，山药瘦肉粥
　　山药健脾补气，瘦肉可以提供蛋白质，早上来一份暖暖的山药瘦肉粥，可以迅速温热肠胃，不仅养胃，还能为一个上午的工作做好精力的储备，可以在前天晚上睡觉前，将食材处理好，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上，第二天起床就能吃了。
　　白领早餐食谱：星期二，红豆百合粥
　　红豆补血补气，百合滋阴美容，一年四季都可以食用此粥，可缓解干燥的空气对身体的影响，同时，滋润肌肤，也可前一天晚上放入电饭锅煮熟保温，最好是加糖食用，红豆加盐会影响其功效。
　　白领早餐食谱：星期三，茯苓粳米粥
　　每周到了星期三，身体也更容易产生疲惫感，或睡眠不足，而茯苓粳米粥，可以安心宁神、健脾祛湿，15克茯苓粉，100克粳米，加10个红枣，一起入锅加水，煎煮40分钟就可以吃了。可以为接下来的几天养精蓄锐，同时，缓解前几天工作带来的疲劳感。
　　白领早餐食谱：星期四，核桃粥
　　核桃中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰，可用于肾虚胃寒、腰膝酸软的人食疗，同时，对于常不定时吃餐的白领来说，不能改善肠胃功能，有养胃之用，50克核桃与100克粳米同煮成粥，温补滋润又补脑。
　　白领早餐食谱：星期五，人参粥
　　人参3克，先在砂锅中煎煮20分钟，再加入100克粳米，加水煮至粘稠，调入冰糖。补元气，就少不了人参，可以改善女性白领们畏寒怕冷的亚健康状态，对心肌营养不良、冠状动脉硬化等疾病防治作用较强。
　　白领早餐食谱：星期六，小米山药粥
　　山药45克、小米50克，处理好食材后，入锅加水同煮，至熟烂。小米自古来说是女性的滋补品，养胃的同时，又可滋阴养血，可改善白领女性贫血之症，与山药搭配一起，补肾、健脾、养胃效果极佳。
　　白领早餐食谱：星期天，八宝粥
　　糯米100克，薏仁15克，小红豆10克，大红豆10克，莲子10克，绿豆10克，红枣10个，黑枣5个，桂圆10克，红糖，水大约5杯。入锅加水同煮。食材丰富，各种豆类可改善因熬夜而失调的内分泌水平，枣类又可补血养血，薏仁祛湿，此粥有排毒、养颜、补血、滋阴多种补身之用。

减肥坚持6个原则让你想不瘦都难要想轻松健康的减肥，遵循以下6个要点，让你想不瘦都难。了解食物成分想减肥，你必须对食物成分有所了解。请记住，非饱和脂肪酸是一种健康的好脂肪，人体需要这种营养来完成基本运作。超市里那最好用的减肥产品效果最好的减肥产品减肥是夏季很多MM都发愁的事情，市面上的减肥产品有很多种，选择一款适合自己的减肥产品是否让你挑花了眼，最好用的减肥产品有哪些呢？今天小编带来了最好用最有效的减肥产品。一起来看看吧。怎样促进新陈代谢11个小窍门让你加快新陈代谢新陈代谢速度是一个人身体生命力的象征。加速新陈代谢是所有减肥者的关键，但体内能量消耗快慢是取决于多种因素。怎样促进新陈代谢？如何能加快身体的新陈代谢，获得最佳燃脂效果呢？这11种方想健康快速的减肥跟着新陈代谢脚步走新陈代谢与减肥也有着很大的关联，一般瘦的人新陈代谢都比较快。想要健康快速的减肥，就跟着新陈代谢的脚步走。新陈代谢规律一览表人体的综合代谢率，最好的时候是早上，随后依时递减，这跟人类怎么减肥最有效？减肥最快最有效的方法推荐夏季到了，美眉们大热的连衣裙终于可以穿起来，可是对于很多人来说减肥刻不容缓，那么怎么减肥最有效？在减肥的世界里永远是路漫漫其修远兮，要想一步达成目标几乎不可能，但尽管如此面对怎么减女子减60斤变网红瘦身60斤的她背后的艰辛（组图）女子减60斤变网红瘦身60斤的她背后的艰辛（组图）女孩为爱减肥60斤成网红，如今重返原来体重，网友原来也挺好。我们总是将那些减肥网红，当作是自己激励自己的偶像，但是你真的不知道，控日常10个生活小方法让你轻松变瘦更健康想要减肥，可是对于大多数在繁忙都市的上班族来说，每天专门抽时间去健身房真的不太现实，有没有不用运动也能瘦下来的方法呢？怎么减肥最有效？这10个Tips你可要收好了。坚持照着做，不仅太忙没时间减肥？懒人睡眠中轻松减肥到底应该如何快速减肥瘦身？减肥被认为是一项极其艰巨的任务。然而，研究表明，有健康的肠道细菌的人，不用去健身房或者过度控制饮食，就能在夜间消耗更多的卡路里。很神奇吧？如何不运动，只在什么减肥效果好减肥方法减肥水果瘦身成佳话夏季是女性减肥的最佳时期，减肥方法也是多种多样，什么减肥效果好？想减肥必须得管住你自己的嘴，多运动，日常生活中多吃一些助于减肥的食物，哪种减肥方法最有效？一起和小编看看减肥效果好的怎样瘦腿10天见效简单10天瘦腿方法分享怎样瘦腿10天见效简单10天瘦腿方法分享瘦腿是夏季最重要的事，腿细了不管是穿裤子还是裙子都非常的好看。选择下面的这几种方法进行减肥，能在十天内见到明显的效果，所以大家在平时可以尝试瘦脖子和双下巴的方法没有失败只有放弃（图）瘦脖子和双下巴的方法没有失败只有放弃（图）粗脖子太毁形象，不少女生把大把的时间花在保养脸上，却忽视了脖子的保养。脸再怎么精致，配上一个又粗又壮的脖子，那才叫毁形象呢。其实，脖子瘦不