我们知道身体是革命的本钱，工作再辛苦，学习再累的我们都应该要好好照顾自己的身体。特别是一些长时间忙于工作和学习的人，只要坚持每天早上起来喝一杯水也是不错的。
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　　现在社会发展的越来越快，繁忙的工作和学业压迫着我们的身体发展。在忙碌的生活当中我们也要休息爱惜自己的身体，这样才能有更好的发展空间。在饮食上，我们要多吃水果，多喝水。因为水果包含丰富的各类维生素，而喝水的作用也非常重要。生活再忙碌的人早上起来总是有喝杯水的时间，早起喝的这杯水不仅能清肠排积物还能养颜。
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　　经过一整晚的身体机能的工作，我们体内推积了很多垃圾和一些毒素。早起喝一杯水就有助于清理我们的肠胃，还有助于排泄掉不易消化的东西。另外。家里有小孩子的要多给他们喝水，特别是婴儿时期的娃娃，多喝水是有利于他们长身体的。喝水还能减肥，我们一些想减肥的但是有没有太多时间去运动的就可以早起喝一杯水，清肠排宿便也是可以的。
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　　另外，早起喝水还可以搭配运动，有时间的人可以早点起床去运动一会儿，这时候锻炼过后体内大量缺水，更是需要喝水。而且这样不仅锻炼了身体还能给身体补充水分，也不会有那种运动了后显老的现象发生了。
　　总的来看，我们人体的重量中水分大概就占了七成，还有老话说女人是水做的，要减肥、要想有美颜就要多喝水。不是渴了才喝水，如果身体都放出口干的信号了，那就是说明我们身体到了极度缺水的状态了。因此，每天早上起来要多喝水，不仅清肠还能养颜。
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