大家都有没有颈椎疼痛的时候呢？相信上班族或者电脑族的朋友比较深有体会吧。对于这样的情况，我们一般都是如何解决的呢？如果不知道怎么办，今天就让小编带着大家一起来看看预防颈椎病得颈椎操吧。
　　姿势： 两脚分开与肩同宽，两臂然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。（1）双掌擦颈
　　双手十指交叉贴于后颈部，左右来问摩擦100次。
　　（2）左顾右盼
　　头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为度，做30次。（3）前后点头
　　头部先向前点头在尽量后仰，前俯时，脖颈尽量前伸拉长，做30次。（4）旋肩舒颈
　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20〜30次，再由前向后旋转20〜30次。
　　（5）颈项争力
　　两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，做10次。（6）摇头晃脑
　　头按左、前、右、后方向旋转，做5次，再反方向旋转做5次。（7）头手相抗
　　双手交叉紧贴后颈部用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
　　（8）翘首望月
　　头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。（9）仰头望掌
　　双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。（10）放眼观景
　　手收冋胸前，右手在外，掌心相叠，虚按胸前，眼看前方，5秒钟，收操。

罗汉果和胖大海可以一起泡吗？罗汉果和胖大海的区别罗汉果和胖大海都是可以用来泡水喝的，那么不少人疑惑，罗汉果和胖大海哪个对嗓子比较好？关于，罗汉果和胖大海可以一起泡吗？罗汉果和胖大海哪个对嗓子比较好？罗汉果和胖大海的区别。小编来为炒菜时什么时候用生姜？炒菜的时用老生姜好还是嫩生姜好？生姜是每天做菜必备的调味料里，最近有网友聊出生姜不同功效也大不相同，这是什么情况？究竟嫩姜老姜有什么差别，老姜真效用真的比嫩姜好吗？听听中医师怎么说？嫩姜老姜大不相同两者差异在成熟如何做到饮食均衡？怎么保持运动均衡？最近注意到许多事业有成后，却得请看护照护几乎完全没有活动能力的人搭乘公车，看到全车满满的老先生老太太在医院那站下车当你身边同龄的朋友，开始一一生病时等到失去健康，才来后悔身强体壮时泡面怎么泡最健康好吃要注意这4大关键吃泡面等于和不健康划上等号？泡面方便得来又美味，忙碌起来的时候，香浓可口的泡面就成了上班族和学子的最佳良伴，有些人甚至在柜子里囤积了各色各样的泡面，以备不时之需呢！可偏偏如此受欢迎香蕉没熟怎么催熟？变黑的香蕉还能不能食用？香蕉中含有很多镁元素，如果空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高从而破坏人体血液中的镁钙平衡，从而会对心血管产生抑制作用。那么香蕉没熟怎么催熟？变黑的香蕉还能不能食用？香蕉没熟怎么催熟与香蕉和苹果能一起吃吗？催熟香蕉的危害有哪些？香蕉和苹果的营养价值都很丰富，也都很受人们的喜爱，但是香蕉属寒性，苹果属温性，有的人说他们不能一起食用，那么香蕉和苹果能一起吃吗？催熟香蕉的危害有哪些？香蕉和苹果能一起吃吗香蕉和苹茶有什么功效茶对人体有什么好处茶是非常流行的一种饮品，茶道很深奥，喝茶还可以起到修身养性的作用，茶对人体有哪些好处呢，茶都有哪些功效呢，下面来看看吧。茶有什么功效1预防癌症茶水中含有丰富的儿茶酚，绿茶中含量尤其蜢子虾酱怎么吃蜢子虾酱的吃法蜢子虾酱是属于虾酱中的一种，口感比普通虾酱会更好一点，在吃蜢子虾酱的时候一般是用来炒菜吃，在沿海地区是非常受欢迎的美食。蜢子虾酱的吃法一辣爆虾酱大排材料大虾肉200克大排350克，蜢子虾酱多少钱一斤和品牌有关蜢子虾酱的价格一般是和品牌有关的，不同品牌的价格会有一定差异，一般来说市场上卖的是在三四十元左右一斤，价格并不算太贵，大家可以先从小瓶的入手试试。蜢子虾酱多少钱1。山东特产蜢子虾酱无花果可以生吃吗无花果生吃影响大家知道无花果可以怎么吃吗。无花果可以生吃吗无花果生吃对我们人体有什么影响吗？无花果可以怎么吃吗？今天就一起来看看吧！无花果可以生吃吗无花果是可以直接生吃的，且生吃效果更佳哦，生吃梨形身材是不是天生的梨形身材改善方法梨形身材是不是天生的呢，一般来说，基因是有很重要的作用，基本上决定了我们身材的大致体型，不过这些都是可以通过后天的努力来改变的。梨形身材是不是天生的有大部分因素，对于梨形身材的人想