减肥需要控制饮食、适量运动相结合，二者缺一不可。一些小伙伴在减肥期间不吃东西是错误的做法，这会对我们的身体带来非常大的伤害。今天为大家推荐几款低碳水减肥食谱，快点get起来吧。星期一 
　　早餐: 一杯脱脂牛奶、一杯草莓和两颗煮鸡蛋。 
　　午餐: 一份鸡肉或鱼肉、一份加橄榄油的蕃茄片和一份豆类。 
　　晚餐: 加鸡肉或火腿的绿色蔬菜沙拉、配一杯你喜欢的茶。 
　　星期二
　　早餐：香蕉苹果一根、一个煮鸡蛋、清粥一碗、一杯不加糖的咖啡。
　　午餐：500克蔬菜水果、蛋白质多个。
　　晚餐：新鲜水果多个、红薯或苞米。
　　星期三 
　　早餐：低糖豆桨一杯、全麦吐司四片、煎蛋一个。
　　午餐：水煮蔬菜多个、红薯二个。
　　晚餐：清粥一碗、生萝卜少量。
　　星期四 
　　早餐：蒸蛋糕一碗（无盐）、菠菜汤、牛乳500克。
　　午餐：水煮蔬菜500克、蛋白质多个。
　　晚餐：水果沙拉拌新鲜水果。
　　星期五 
　　早餐: 中杯黑莓、脱脂酸奶、坚果。 
　　午餐: 一份猪肉和一份蕃茄洋葱生菜沙拉。 
　　晚餐: 鲔鱼沙拉、一片全麦面包和一颗柳橙。 
　　星期六 
　　早餐: 一颗水煮蛋、脱脂牛奶、一杯草莓或蓝莓。 
　　午餐: 综合蔬菜沙拉配坚果、一份鱼和冰茶。 
　　晚餐: 两片火鸡肉、黄瓜柠檬、还有一杯你喜欢的茶。 
　　星期天 
　　早餐：小米汤一碗、植物油煎蛋一个、一根香蕉、一杯不加糖的咖啡。
　　午餐：水煮肉、番茄二个。
　　晚餐：燕麦牛奶一杯、水煮蔬菜少量。

蕨菜的营养价值蕨菜的功效与作用社会上纷纷传言，蕨菜会致癌，有些人就不敢再吃蕨菜了。其实蕨菜是一种营养价值很高的植物，今天5号网小编就要为大家介绍一下，蕨菜的营养价值和蕨菜的功效与作用！蕨菜的营养价值蕨菜含有维生救心菜的营养价值救心菜的功效与作用及食用方法救心菜，根据名字便可知其功效，但是很多人对此表示怀疑。那么，救心菜究竟有没有所谓的救心的功效呢？救心菜的功效是真的还是假的呢？救心菜有哪些作用呢？今天小编来给大家科普一下。救心菜的淡菜是什么？淡菜的营养价值有哪些？淡菜有丰富的蛋白质和富含很高的营养价值，也有一定的药食价值。它的身体构造跟蚶子和牡蛎蚌等基本上是一样的。那么淡菜是什么？淡菜的营养价值有哪些？淡菜是什么淡菜是贻贝科动物的贝肉，也叫花甲可以放冰箱吗？花甲放冰箱能放多久？花甲属于贝壳类海鲜食品，一般放水里保存即可，但是有的人不知道如何保存，结果就直接放冰箱。那么，花甲可以放冰箱吗？花甲放冰箱能放多久？花甲可以放冰箱吗没煮过的花甲，可以放冰箱，但一定杨梅泡不出虫子怎么回事杨梅泡不出虫子正常吗大家应该都知道，新鲜的杨梅在买回家吃之前是需要先泡一会的，将里面的虫子泡出来之后再吃会比较好，不过有些朋友泡了之后没有虫子出来，一起来看看是怎么回事吧。杨梅泡不出虫子怎么回事1。可榴莲能用微波炉加热吗？榴莲用微波炉加热会怎么样？榴莲是很多人又爱又恨的，有人觉得榴莲是香的，有人觉得它是臭的，最近人们发现把榴莲加热能更大程度的散发它的味道，今天小编就来告诉你微波炉能不能加热榴莲。榴莲能用微波炉加热吗可以，但最小黄鱼怎么解冻解冻小黄鱼技巧一般我们市场上买的小黄鱼都是死的，而且是冰冻的，买回家后首先就是解冻了。那么，小黄鱼怎么解冻？冰冻小黄鱼怎么做好吃？鱼怎么解冻科学的解冻方法是将冷冻的鱼畜肉禽肉类等食物放在冷水中浸芥兰是菜心吗？芥兰和菜心的区别生活中肯定有大多数人都在吃芥兰，或者是都吃过芥兰，但它的名字总是不清楚，总是各地方言的称呼，到头来连芥兰是什么都不知道了，有人直接问芥兰是菜心吗？芥兰是菜心吗有些人可能会分不清芥蓝鸡血藤能长期吃吗血友病患者可长期服用都知道鸡血藤有补血等功效，那就有很多人来买鸡血藤来调理身体，那么鸡血藤能长期吃吗？一般来说是不能长期吃同种食物，药物更是如此，但有血友病的病人可以长期服用。鸡血藤能长期吃吗鸡血藤能带鱼能和鸡蛋一起吃吗带鱼的禁忌搭配食物还挺多的，所以很多人都不轻易搭配其它的食物跟带鱼一起，鸡蛋也是一种发物，下面介绍带鱼能和鸡蛋一起吃吗。带鱼能和鸡蛋一起吃吗带鱼可以和鸡蛋一起吃的，不会有不好的反应孕妇能喝铁观音吗？孕妇喝铁观音对胎儿有影响吗铁观音一般人都喝过吧，很常见的一种茶饮，当然也有昂贵的，那么孕期的女性是否可以喝铁观音呢？孕妇喝铁观音的话对胎儿好吗？下面来为大家一起介绍下吧！孕妇能喝铁观音吗在怀孕初期最好不要喝