桔子是我们经常食用的一种水果，但是对于一些肥胖患者或者血压比较高的人来说，吃水果必须要控制热量和糖分摄入。那么，青桔子的热量是多少呢？青桔子的糖分高不高呢？
　　青桔子的热量是多少
　　青桔子的糖分
　　桔子的含糖量为12.%。据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含糖量为12g。您可以吃一点橘子。每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，易引起尿结石、肾结石。
　　桔子各部分的功效与作用1、桔皮：桔子的外果皮晒干后叫＂陈皮＂(因入药以陈的药效好，故名陈皮)，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。2、桔络：即桔瓤上面的白色网状丝络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为桔络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。3、桔核：性味苦、无毒，有理气止痛的作用，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。4、桔叶：具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。5、桔红：桔皮刮掉白色的内层，单留表皮称为＂桔红＂，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。5、桔子的果肉：味甘酸、性凉，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效；治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
　　血糖高的人吃水果注意事项1、在血糖控制不好时，据对不能吃水果，血糖控制理想时可以适量是水果。
　　2、吃水果的时间应在两餐之间。3、选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不应食用。

冬枣可以补血吗？冬枣怎么吃补血效果好？枣子种类繁多，最为人所知的红枣就是有着很好的补血效果，冬枣是公认的品质最好的鲜食枣品种，比较晚熟，是不是也有很好的补血效果呢？冬枣补血吗吃冬枣有一定的补血作用。冬枣中富含丰富的维生小龙虾哪里不能吃？小龙虾哪个部位不能吃？小龙虾，一般是生长在河中的污泥里面，所以比较脏！大家吃小龙虾的时候，会有很多需要注意地方，很多部位都严禁食用。不少人困惑，小龙虾哪个部位不能吃呢？关于，小龙虾哪里不能吃？小龙虾哪个吃碧根果会过敏吗？吃碧根果过敏怎么办不同的人群体质不一样，所以过敏肯定是有可能的，那么吃了碧根果过敏应该怎么办呢？本期我们来为大家详细介绍下吧！吃碧根果会过敏吗因人而异的，考虑是过敏的可能，最重要的是找出过敏源，并且佛手瓜要削皮吗？佛手瓜要去皮吗？佛手瓜长得就像手一样，但是非常的好吃，果肉嫩水分也很足。那么佛手瓜要削皮吗？佛手瓜要去皮吗？佛手瓜要削皮吗佛手瓜去皮更好吃，这也得看个人的口味，如果佛手瓜比较鲜嫩，那就不需要去皮即莲藕没削皮可以吃吗？莲藕没有去皮能吃吗？莲藕是从荷塘里面拔出来的，外面的皮带有污泥，要洗干净了才能吃。那么莲藕没削皮可以吃吗？莲藕没有去皮能吃吗？莲藕没削皮可以吃吗营养医师介绍莲藕没削皮是不能吃的。当然要削皮，皮里可能有青枣的热量高吗？一颗青枣的热量是多少青枣也是枣的品种之一，很多人喜欢吃青枣，但是怕青枣的热量高，那么青枣的热量到底怎么样呢？下面我们来为大家一起介绍下吧！青枣的热量高吗122大卡100g1个青枣（30。0克）含有热量鸡蛋清可以去痘印吗？鸡蛋清怎么去痘印？生活中女人时常会长痘痘，有时护理不当还会留下痘印，导致女人不那么漂亮。那么鸡蛋清可以去痘印吗？鸡蛋清怎么去痘印？鸡蛋清可以去痘印吗鸡蛋清是可以去痘印的，把小葱的葱白切碎，用蛋清调匀莲子心和枸杞子能泡茶喝吗？莲子心和枸杞子泡茶的功效莲子心和枸杞都是好东西，清热去火，最适合夏季食用了，那么问题来了，莲子心适合可以和枸杞一起泡茶喝呢？两者一起泡茶的功效有什么呢？下面我们来为大家介绍下吧！莲子心和枸杞子能泡茶喝吗？金蝉有寄生虫吗？金蝉有毒吗？夏天来了，到处都是金蝉，好像有报道说金蝉不能吃，有寄生虫还是怎么的，导致很多人想吃不敢吃，下面5号网的小编为你们介绍金蝉有寄生虫吗？金蝉有毒吗？金蝉有寄生虫吗1知了猴有农药残留？有黄鳝可以放冰箱吗？黄鳝能冷冻吗？黄鳝也叫鳝鱼，鳝鱼的外形像蛇一样，但是其实也是一种鱼。鳝鱼的营养价值极高，吃起来极其的美味。那么，日常生活中，鳝鱼怎么保存呢？可以放冰箱保存吗？鳝鱼是什么鱼鳝鱼就是俗称的黄鳝，属鱼地皮菜是发物吗？地皮菜的功效与禁忌发物食物对于很多身体有炎症发热病患者都不适合吃，那么马上就要开始兴吃的地皮菜是不是也是发物呢，地皮菜的有哪些功效又什么人群不能吃地皮菜呢，对于以上问题我们一起来细细解答。地皮菜是发