冬季比较干燥，车厘子不仅味道鲜甜还有着非常多的养生功效，今天5号网小编要为大家介绍的就是，车厘子可以补血吗?车厘子补血效果好吗?
　　车厘子可以补血吗
　　铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子含铁量特别高，位于各种水果之首。它的外观呈暗红色、入口甜美多汁，厚实爽脆、略带粉红润泽，因此车厘子也有＂水果中的钻石＂的美誉。
　　冬季补血食物
　　1.紫葡萄干：紫葡萄本就是一种非常好的补血水果，而制作成葡萄干后，最大限度的保留了葡萄皮中的营养，同时，也利于葡萄果肉中一些营养元素的保留，因此，紫葡萄干能帮助气色的恢复，对手脚冰冷、腰痛、贫血等都有缓解作用，是经期的补血佳品。
　　2.桑葚干：桑葚干中水果制品中含天然铁量最丰富的，可补肾护肝，滋阴养血，对女性美容乌发，延误衰老都有一定效果，每天食用一碗桑葚粥，补血又养颜，不过孕妇最好别吃哦。
　　3.桂圆肉：桂圆肉中含铁量，也是水果中相当丰富的，并且，还有大量的葡萄糖、蔗糖和多种维生素，有很好的滋养作用，女性食用桂圆肉，可以改善心血管循环功能，养肾明目，舒解压力，可用于孕期与产后补养。
　　4.黑枣干：黑枣干中有丰富的维生素C，是人体对铁质吸收的重要辅助原料，让机体对铁的吸收事半功倍。而且，黑枣对贫血、血小板减少、肝炎、失眠等等都有食疗作用，不过一次可不能吃太多，会导致消化不良。
　　哪些人需要补血
　　1、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
　　2、经常有头晕眼花的情况发生。
　　3、最近一段时间经常心悸。
　　4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
　　5、经常会有手足发麻的情况发生。
　　6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

金枪鱼的营养价值金枪鱼的功效与作用及食用方法金枪鱼是寿司店经常用到的食材，尤其是用金枪鱼肉做的菜非常的好吃，那么金枪鱼的营养价值有哪些？金枪鱼的功效与作用及食用方法有哪些？金枪鱼的营养价值1由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才吃鳕鱼有什么好处？鳕鱼的功效与作用炸鳕鱼是很多小朋友都爱吃的食物，鳕鱼的营养价值高，很适合小朋友食用。吃鳕鱼的好处是什么？鳕鱼的功效与作用是什么？鳕鱼的功效与作用1。肉活血祛瘀。2。鳔补血止血。3。骨治脚气。4。肝怎么吃南瓜饼不会胖一天吃多少南瓜饼不会胖南瓜饼一般是油炸的比较常见，而且是甜食，吃多了会长胖，那么怎么吃南瓜饼不会胖呢，一天吃多少南瓜饼不会胖呢，下面来看看吧。怎么吃南瓜饼不会胖1适量吃南瓜饼不会胖量的吃些南瓜饼是不会变干墨鱼煮熟要多久半小时以上干墨鱼煮熟最少要半小时，但是最好是多煮一会，因为干墨鱼是干货，有的人干墨鱼特别干，需要更长的时间去煮。干墨鱼煮熟要多久这个应该是半个小时以上，以前我是墨鱼炖鸡，把鸡肉炖熟至少半小时黄酒是酸性的还是碱性属于弱酸性食物分为酸性和碱性，酒类也不例外，酒一般分为发酵和不属于发酵的，发酵酒一般是酸性。那么，黄酒是酸性的还是碱性？黄酒什么人不能喝？黄酒是酸性的还是碱性首先黄酒是属于酸性的，任何发酵得百香果太酸怎么吃百香果怎么吃最好吃百香果的营养价格非常高，并且还拥有较高的药用价值，而当我们吃百香果的时候最常遇到的一个问题便是太酸而不敢入口，喜欢吃酸的朋友或许越吃越有味，而吃不了酸的朋友则完全无法入口，而下面小吃黄颡鱼有什么好处呢黄颡鱼怎么做好吃呢大家在生活中应该都听说过黄颡鱼吧，但是你了解黄颡鱼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃黄颡鱼有什么好处呢，以及黄颡鱼怎么做好吃呢？跟着小编我们一起来学习吧。吃黄颡鱼有什么好鳕鱼怎么做给宝宝吃宝妈必看鳕鱼是很多人会选择做给宝宝吃的辅食，是一道非常适合宝宝的菜品，但是很多新手宝妈都不知道要怎么做，下面介绍鳕鱼怎么做给宝宝吃，宝妈必看。鳕鱼怎么做给宝宝吃鳕鱼怎么做给宝宝吃？正所谓家人参能生吃吗？人参能泡水喝吗？我们在各类电视剧电影中都经常看到说千年人参有起死回生的功效，虽然现实中人参并没有这样的强大，但是人参的确拥有着大补的功效，那么人参能泡水喝有什么好处？人参能生吃吗喜欢中医药文化的养吃紫薯会发胖吗？一根紫薯的热量是多少紫薯很好吃的一种食物，吃法也各种各样，很多妹子们喜欢吃紫薯，但是又怕会长胖，那么问题来了吃紫薯会发胖呢？紫薯的热量是多少呢？下面我们来一起介绍下吧！吃紫薯会发胖吗紫薯里面含有大量的油菜怎么保存油菜怎么保鲜油菜保存方法最近比较的喜欢吃油菜，一不小心在菜场买多了，今天是吃不完了，要留着下次吃。那么油菜怎么保存？油菜怎么保鲜？下面小编为你提供油菜保存方法。油菜怎么保存油菜带着根，不要洗，摆放整齐放到