现在市面上的养生保健品有很多，不同的保健品功效作用都不一样，适合的人群也不一样，蛋白粉是很多健身人士都会吃的一种产品，那么吃蛋白粉会长胖吗？什么是蛋白粉？吃蛋白粉会长胖吗
　　一般不会，但过量吃可能会发胖。因为蛋白粉属于高热量食物。蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉，由于添加成分不同，热量值会有一定的差异，不过大多数的蛋白粉，热量值都是在350-420大卡/100克，属高热量食物。所以，吃多可能会发胖的。
　　而且，直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用，很多人吃蛋白粉增肌，但如果运动量不足，消耗的热量赶不上摄取的热量，那么吃蛋白粉增加的是脂肪，绝不会是肌肉。
　　什么是蛋白粉
　　蛋白粉是很常见也是补充营养最佳的一种保健品，也是修复机体所需要的营养素，其主要是提取大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等几种蛋白的组合体，在奶类、豆类、肉类等食品中都存在，对人体健康有很好的修复力。
　　怎么吃蛋白粉避免发胖
　　1、最好选择早上吃早上身体代谢旺盛，身体处于急需要补充营养能量的时刻，这时候胃肠的消化吸收能力最强，吃蛋白粉的话既能补充营养，又不用担心长胖。
　　2、适当减少高热量食物摄取蛋白粉相对于猪蹄、牛肉、肥肉等高蛋白、高脂肪的食物来说，其中的蛋白质更容易被吸收利用，不容易转化为脂肪。因此，减肥的人在吃蛋白粉的时候，可以适当减少这些高热量食物摄取。
　　3、一天吃的量不超过15克一方面蛋白质热量较高，吃太多会长胖。另一方面，一个成年人一天需要补充蛋白质60-70克，补充蛋白粉的量不宜超过总需求的25%，否则在代谢的过程中会产生很多代谢物，长期如此伤肾脏。因此，一天吃蛋白粉应该控制在15克左右。
　　蛋白粉只是用来补充蛋白质的
　　对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。

甜瓜是热性的还是凉性的？甜瓜是热性的吗？小编提醒夏天来了新鲜的水果已经上市，这时候我们多吃点水果可以充分补充维生素，有利于身体健康，这时候最好的就是要好好注意，那甜瓜是怎么回事，我们一起来看看。甜瓜是热性的还是凉性的瓜类甜瓜热量是多少？甜瓜热量有多高？喜欢吃水果的美女们，大家也要注意了，水果含有很多诶糖分我们吃起来也要注意的，有时候很好热量的水果反而不适合我们减肥，那我们来看看甜瓜怎么样，甜瓜的热量怎么样。甜瓜热量营养信息营养素油菜花可以吃吗？油菜花的功效与作用油菜花是一种观赏花，但长的却很像一种蔬菜。不少人困惑，油菜花可以吃吗？关于，油菜花可以吃吗？油菜花的功效与作用。5号网小编来为您一一解答！油菜花可以吃吗据专家介绍，油菜花性凉味甘，米酒热量是多少？喝米酒会长胖吗？不少女性在减肥期间都会格外注意饮食的热量，那么有人困惑，米酒热量是多少呢？关于，米酒热量是多少？喝米酒会长胖吗？5号网小编来为您一一解答！米酒热量是多少1糯米酒热量为910大卡千克宝宝能吃螃蟹吗？宝宝可以吃螃蟹肉吗？螃蟹含有丰富的营养价值，多种维生素，蛋白质，对人体有很好的作用。现在正是吃螃蟹的季节！不少人经常都会买了吃，那么也有人困惑，宝宝能吃螃蟹吗？关于，宝宝能吃螃蟹吗？宝宝可以吃螃蟹肉吗正常开心果是什么颜色并非越白净越好开心果低脂高营养，除此之外其酥脆香甜的口感也受到大部分人的喜爱，相比核桃夏威夷果来说，它更加好剥，便捷又美味，一起来看看正常开心果是什么颜色。正常开心果是什么颜色1。果壳颜色很多人萝卜干腌几天可以晒萝卜干腌多久可以晒萝卜干一种是直接腌制后食用，还有一种是腌制完晒干后食用，两者在口感和保存上都有区别。那么，萝卜干腌几天可以晒？萝卜干腌多久可以晒？萝卜干腌几天可以晒将萝卜洗干净，切成自己喜欢的形状发糕可以放多久冷冻12周左右发糕是一种发酵的糕点，里面蓬松柔软，有很多小小的空隙。一般我们自己做发糕一次会做的你教多，那么，发糕可以放多久？发糕怎么保存？发糕可以放多久如果想需要更长时间保存，冰箱，冰柜，然后火麻油怎么吃五大吃法火麻油相信很多人都没吃过，这是一种新型的被人们所发现的一种食用油，而且源自于我国著名的长寿村。那么，火麻油怎么吃？火麻油好吃吗？火麻油怎么吃1炒饭先做了煲仔饭，最后淋在上面有很浓的芝士年糕哪个味道好吃？不止是原味作为一个爱吃芝士的人，什么东西有了芝士就觉得美味，就连年糕我都比较喜欢芝士味道的，做一个部队火锅实在是绝配！芝士年糕哪个味道好吃原味最好吃我觉得原味的芝士年糕最好吃。年糕先过水烧两定胜糕好吃吗什么味道？定胜糕哪里有卖定胜糕是杭州一代的小吃，最近因为马云在乌镇吃了，所有火了起来，那么定胜糕到底好不好吃呢？是什么味道呢？定胜糕哪里有卖呢？下面来一起介绍下吧！定胜糕好吃吗什么味道南宋定胜糕始于宋代，