红薯叶窝窝头是一道非常健康的面食，主要用到了红薯叶和面粉，将红薯叶切碎之后和面粉揉在一起，然后捏成窝窝头的形状放入锅中蒸熟就可以了。红薯叶窝窝头做法
　　材料：新鲜红薯叶子适量、小麦面粉适量、盐适量、鸡精适量、青椒适量、大蒜适量、色拉油少量
　　做法：
　　1、新鲜红薯叶子一把，洗干净，切碎；
　　2、加入适量的面粉，并用筷子搅拌均匀，让所有的叶子都可沾到面粉；
　　3、接着边搅拌，边加凉水，让叶子和面粉形成，粘粘的面团即可；
　　4、手上沾小量水，取一小团，用手搓成小圆球；
　　5、将小圆球中间用手指在中间整个小洞；
　　6、用同样的方法，全部做好后，放入蒸锅，蒸15分钟即可。
　　红薯叶窝窝头小技巧
　　1、红薯叶里加一点食用油、鸡蛋，这样做出来的窝窝头，油亮、柔软又劲道，口感更好；
　　2、揉面时，应分次加入水分，不要一次加的太多；
　　3、面团要尽量多揉一会，手上沾点水，揉面、做窝窝头时不粘手。
　　红薯叶窝窝头的功效
　　1、强化视力：有丰富维生素A，可强化视力。
　　2、排毒：含丰富的叶绿素，能够净化血液，帮助排毒。
　　3、提高免疫力：含有比一般蔬菜高510倍的抗氧化物，能提高免疫力，预防感冒。
　　4、预防贫血：每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、维生素C、维生素E。
　　红薯叶窝窝头适合人群
　　一般人均可食用。
　　番薯叶是香港人口中的蔬菜皇后，又被日本人推崇为新型延寿蔬菜，美国甚至把红薯叶列入航天食品。番薯叶因病虫害少而极少农药污染，医学界已将其列入抗癌蔬菜之列，营养学家更称誉其是长寿食品。

造句：红薯叶窝窝头做法开启健康饮食
造句：红薯叶窝窝头做法开启健康饮食

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