膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类，可溶膳食纤维素能够融合胆固醇,使其立即和排泄物一起排出来身体之外。可溶性膳食纤维吃了会胖吗
　　正常情况下是不会的。 
　　一般来说，正常饮食中的可溶性膳食纤维所产生的热量为0-3kcal/g，可以看出热量并不是很高，而且每天摄入的量也不会很多，所以正常情况下是不会导致发胖的。 而且可溶性膳食纤维不能直接被人体吸收，需要在肠道内被细菌发酵产生短链脂肪酸，这种短链脂肪酸能够起到保护肠壁、促进肠道蠕动的作用，能够帮助食物进行消化和吸收，不仅不会发胖，还能对减肥起到一定的好处。
　　可溶性膳食纤维食物有哪些
　　可溶性膳食纤维是属于膳食纤维的一种，既可溶于水又可吸水膨胀，也能被肠道中的微生物酵解，一般存在于自然界的非纤维性物质中，主要有植物胶、果胶、黏胶等。 
　　其中包含可溶性膳食纤维的食物有： 
　　主食类：玉米、大米、大麦、小麦皮、燕麦等； 
　　蔬菜类：芹菜、胡萝卜、四季豆、牛蒡、薯类、豌豆、蘑菇等； 
　　水果类：苹果、柠檬、柑橘、菠萝、李子、桃子、西瓜等。
　　可溶性膳食纤维可以减肥吗
　　有一定的促进作用。 
　　可溶性膳食纤维被摄入后会大量吸水膨胀，体积在胃里迅速增大，能够持续地产生饱腹感，从而减少对其它食物的欲望和摄入量；而且膳食纤维膨胀后能够在肠道内形成一层保护膜，也能影响碳水化合物和胆固醇在肠道内的吸收，从而对减肥能起到一定的积极作用。 膳食纤维还能够在肠道内形成适合肠道菌群生长的环境，从而促进菌群的生长与繁殖，维护肠道的健康，减少肥胖的几率。
　　可溶性膳食纤维怎么吃
　　建议先选择富含可溶性膳食纤维的天然食物来吃，不仅可能补充到膳食纤维，还能补充到其他的维生素、矿物质及微量元素。 
　　由于可溶性膳食纤维具有溶水性好、溶速快、无色无味的特点，现在也常常被加入到一些能量低、纤维高的功能性食品当中，如果平常实在是没有时间吃膳食纤维丰富的食物，也可以选择这些额外的膳食补充剂。

驴打滚孕妇可以吃吗驴打滚怎么保存不变硬通常我们大家都对驴打滚是非常熟悉的，很多人都喜欢吃，还有不少孕妇也喜欢吃，那么我们在这里便要了解一下驴打滚孕妇可以吃吗？驴打滚怎么保存不变硬？驴打滚孕妇可以吃吗驴打滚的主要原料有黄驴打滚的营养价值驴打滚的面蒸熟后太稀驴打滚是我们大家都很喜欢吃的一种食物，并且很多人都了解过起营养价值是很高的，因此我们在这里便要了解一下驴打滚的营养价值？驴打滚的面蒸熟后太稀？驴打滚的营养价值驴打滚是用江米为主料制驴打滚热量高吗驴打滚和豆面卷一样吗驴打滚是日常生活中很多人都喜欢吃的一种甜点，同时现在很多人是非常注重身材的，因此我们在这里便要了解一下驴打滚热量高吗？驴打滚和豆面卷一样吗？驴打滚热量高吗驴打滚的热量（以100克可驴打滚是哪里的特产驴打滚是什么东西通常我们大家很多人对于驴打滚都是很熟悉的，很多人都听说过，但是很少有人知道其是哪个地方的特产，那么我们便了解一下驴打滚是哪里的特产？驴打滚是什么东西？驴打滚是哪里的特产驴打滚是东北木瓜对女生的好处木瓜对女性的功效与作用木瓜是很常见的水果，大家平常想吃也都能买的到，木瓜的功效有很多，最常见的便是女生会吃木瓜丰胸，那么木瓜对于女生来说有哪些好处呢？木瓜对女生的好处瘦身减肥木瓜热量比较低，并且膳食纤维吃空心菜会腹泻吗空心菜胃不好的可以吃吗空心菜是餐桌上的宠儿，相信没人能够拒绝空心菜吧！可最近朋友跟我说他吃了空心菜之后就拉肚子了，吃空心菜会导致腹泻？对于胃不好的人能吃空心菜吗？吃空心菜会腹泻吗一般来说吃空心菜是不会造凤梨对胃有影响吗凤梨胃不好的人能吃吗凤梨里含有各种维生素，还能降血压，不过凤梨吃起来酸酸的，吃多了对胃有影响吗，要是像胃不好的人可以吃凤梨吗？凤梨对胃有影响吗通常会伤胃的，凤梨当中富含强酵素，如果空腹食用会导致胃肠功枇杷叶对胃部有刺激吗枇杷叶能治胃病吗大家都知道枇杷叶煮水之后可以缓解咳嗽的症状，不知道胃不好的人能不能饮用枇杷水，枇杷水对胃病有治疗作用吗？枇杷叶对胃部有刺激吗枇杷叶对胃是有一定刺激的，因为枇杷叶的药性比较寒凉，特别空调病怎么办？三伏天要防空调病吗？一到夏天很多人突然就觉得很不舒服，早上一起床就感觉口干舌燥，浑身酸痛感觉晕沉沉的。空调都是24小时不间断的开着。下面就由5号网的小编为大家介绍空调病怎么办？三伏天要防空调病吗？空调凤梨上火吗凤梨糖尿病人可以吃吗凤梨不少人都很喜欢吃它，不仅是因为它的口感好，还因为它里面含有丰富的营养，那凤梨吃多了会上火吗？有糖尿病的人可以吃凤梨吗？凤梨上火吗凤梨属于热性水果，吃多了会上火。尤其是在气候干燥荔枝含糖高吗荔枝糖尿病人可以吃吗荔枝吃起来甜甜的，感觉挺让人满足的，就是不知道这里面的含糖高不高，糖尿病患者可不可以食用。荔枝含糖高吗荔枝是日常生活中比较常见的一种营养水果，它的含糖量还是比较高的，里面有大量的果