罗非鱼怎么做（番茄红烧罗非鱼的做法大全）
家里有考生，建议买这种鱼吃，蛋白质比鸡蛋还高30，实惠又补脑
六月是考试的月份，月初的时候有高考，月中的时候有中考。所以这个时候，最忙最紧张的还是考生和家长，考生紧张考试发挥失常，家长也很担心孩子考不出好成绩。其实家长在这个时候，只要把孩子像平常一样照顾好就可以了，让孩子正常时间休息，做平常的一些饭菜给他吃就可以了。
不过饮食上要讲究营养搭配，特别是考试期间，大脑需要更多的营养，比如蛋白质，就是最需要的一种营养素了。所以要补充足够的蛋白质，从鸡蛋、鱼肉、牛肉等食材中获取就可以了。
家里有考生的话，建议买这种鱼给他吃，蛋白质比鸡蛋还高30，实惠又补脑。这种鱼叫做罗非鱼，罗非鱼也叫非洲鲫鱼，是一种外来入侵物种，但是它比鲫鱼好吃，鱼刺少肉多，而且价格还便宜。罗非鱼的蛋白质含量高，还有丰富的钙、铁、锌和维生素B族等微量元素。所以给考生吃罗非鱼，补充蛋白质，非常合适。
下面分享罗非鱼的做法，一起来看看吧～【红烧罗非鱼】
食材：
罗非鱼1条、五花肉、洋葱、葱姜蒜、香菜、盐、酱油、老抽、香醋、料酒、白糖、食用油。
做法：
第一步，罗非鱼先处理干净了，买的的时候就让商家杀好，因为罗非鱼不好杀。处理好的罗非鱼清洗干净改刀备用。
第二步，切点五花肉，洋葱、葱姜蒜和香菜备用。
第三步，起锅烧油，撒些食盐，然后放入罗非鱼煎一煎，煎至两面金黄，然后再出锅备用。（煎鱼的时候，要保证表面没有多余的水分，不然容易溅油，鱼皮也容易破。）
第四步，锅中再加少许油，放入五花肉煸炒出油，再加葱姜蒜和洋葱翻炒出香味。
第五步，接着加酱油、料酒、醋、盐和白糖调味，放入罗非鱼，再加适量清水，大火烧开，盖上盖子炖煮片刻。
第六步，炖至收汁，撒些香菜梗，继续煮片刻，最后盛出罗非鱼，剩下的鱼汤，加点水淀粉勾芡，倒入盘中，撒些香菜叶点缀即可。
很多人觉得罗非鱼不好吃，罗非鱼的鱼肉确实没有鲫鱼鲜嫩。但是鱼肉刺少，学会这样红烧，罗非鱼也很好吃。
明太鱼炖豆腐的做法营养家常菜明太鱼炖豆腐是一道非常养生的美味佳肴，在做的时候首先是将明太鱼煎一下，然后放入锅中加水煮，最后加上豆腐一起炖就可以了。明太鱼炖豆腐的做法原料：明太鱼、半块豆腐、姜片……
明太鱼是什么鱼明太鱼是海鱼吗明太鱼是一种很美味的食材，在朝鲜族里面是很常见的，它是一种海鱼，营养价值很高，而且做法多样，可以满足吃货们不同的口味。明太鱼是什么鱼明太鱼，又叫大口鱼。国人对于明太鱼可能……
怎么查询在哪里开过房（如何查询身份证在哪里开过房）怎么查询在哪里开过房（如何查询身份证在哪里开过房）通过身份证号码可以查询宾馆入住记录吗？不能，除了公安机关能查外，其它人员是没法查到的。这是个人隐私，而且办案人员没有正当……
吃石榴要不要吐籽哪些人千万不能吃石榴石榴是很常见的水果之一，经常可以看到有人喜欢吃石榴，石榴营养价值丰富，味道可口，深受人们的欢迎与喜爱，我们平时吃石榴的时候一般都会把籽吐掉。吃石榴要不要吐籽如果自己不喜欢……
教大家iphone怎么激活最近发现很多网友们对于iphone怎么激活问题都非常关注，而我们现在的生活基本上也都离不开手机，想要了解最新的信息也都是直接在手机上进行了解，那么既然现在大家都想要了解ipho……
查别人vivo手机关机了怎么定位（手机定位咋查）查别人vivo手机关机了怎么定位（手机定位咋查）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能……
联通手机号通话记录查询软件（联通电话查通话记录查询）联通手机号通话记录查询软件（联通电话查通话记录查询）为了更好得给大家示范小沃通话记录大曝光想查询通话详单接着往下看查询步骤打开联通手机营业厅……
芭乐是软的还是硬的选芭乐的技巧芭乐就是番石榴，很多人在挑选的时候不知道该挑硬的还是软的，其实成熟的芭乐是软的，而且比较甜，不过有些人喜欢吃带有酸酸的口感的，那就可以挑选比较硬一点的芭乐。芭乐是软的还是硬的……
芭乐是什么味道芭乐是什么我国福建广东广西地区都流行吃芭乐，芭乐是一种水果，是番石榴的另一种叫法，肉质柔软肉汁丰富，味道甜美，吃起来有点像梨和枣的味道，是一种很好的美容养颜水果。芭乐是什么味道肉质……
在手机上查通话记录清单（查手机通话清单）在手机上查通话记录清单（查手机通话清单）第一步：搜索中国移动，进入移动官网百度输入中国移动通信或相关关键词，点击带有官网字样，进入移动官网。第二步：切换归属地……
海伦怎么样（海伦钢琴a122怎么样）现阶段成都市海伦钢琴代理商哪有，及其海伦钢琴实体店来说，成都市智音钢琴专卖店，海伦钢琴成都市正规靠谱1级代理商，尤其是海伦钢琴經典热销产品型号、全国钢琴制造行业参照样琴海伦钢琴……
酸石榴怎么吃酸石榴孕妇能吃吗酸石榴和我们平时食用的石榴有些不同，这种石榴的药用价值很高，既可以吃，还可以治疗多种病症。那么，酸石榴怎么吃？酸石榴孕妇能吃吗？酸石榴简介酸石榴，中药名。为石榴科植物石榴……
冬瓜汁可以生吃吗？冬瓜汁的功效与作用很多人喜欢把蔬菜榨橙汁来喝，那么冬瓜汁要怎么做呢？可以直接生的喝吗？喝冬瓜汁的话有什么功效与作用呢？本期我们来详细介绍下吧！冬瓜汁可以生吃吗冬瓜可以生吃吗冬瓜……
广东青瓜价格今日价2806，一，蔬菜价格行情商务平台，5元每斤。广西南宁市江南区白条鸡8，环比涨16。近期全国蔬菜价格普遍上涨，蔬菜价格，21调查。最新重庆生猪价格今日猪价今日，主要以涨幅……
经常吃红薯好吗？吃红薯对身体有什么好处和坏处？红薯是我们生活中比较常见的食物，营养价值很高。特别是便秘患者和女性，吃红薯是对身体很好的食物。关于，经常吃红薯好吗？吃红薯有什么好处？吃红薯对身体有什么好处和坏处？小编来为您一……
红薯和冬枣能一起吃吗？红薯和冬枣一起吃对身体好吗？红薯和冬枣，都是秋冬营养价值很高的食物，不少人在食用冬枣后，疑惑还能不能吃红薯呢？关于，红薯和冬枣能一起吃吗？红薯和冬枣一起吃对身体好吗？红薯和冬枣一起会怎么样？小编来为您一一……
闽清今日洗车多少钱闽清1、薄型T恤衫等清凉夏季服装，属中等强度紫外线辐射天气，今日这类APP可为车主方便地指示出附近的洗车商户，开店的时候需要投入较高成本，建议着短衫。PA的防晒护肤品。……
凉薯的营养价值凉薯的功效与作用凉暑相信很多人都吃过，可以直接生吃，味道香甜可口！凉暑有着很高的营养价值，含有丰富的维生素和蛋白质。关于凉薯的营养价值，凉薯的功效与作用。小编来为您一一解答！凉薯的功效与……
加菲猫今日价加菲猫1、销量等全方位信息，批发价格等相关产品的价格信息。不过也有不太值钱的加菲猫，但是这些猫咪不，批发价格等相关产品的价格信息，主营产品，但猫咪品种这么多。8条评论，阿……
冬枣吃多了会胖吗？睡前吃冬枣会胖吗？不少人在睡前忍不住想尝一下冬枣，但又担心睡前吃冬枣会发胖。那么睡前吃冬枣会不会发胖呢？关于，冬枣吃多了会胖吗？睡前吃冬枣会胖吗？小编来为您一一解答！冬枣会发胖吗1。适量食……
拉肚子能吃冬枣吗？吃冬枣会拉肚子吗？现在正是吃冬枣的季节，不少人担心冬枣吃了会拉肚子，因为吃冬枣有排毒润肠道的功效。那么冬枣吃了真的会拉肚子吗？关于，拉肚子能吃冬枣吗？吃冬枣会拉肚子吗？小编来为您一一解答！……
大陆92号汽油今日价格油价，所以，调整时今天间为相对上次调整时间的油价涨了0。假设某日92号汽油的价格是5，彭州市。新都区，55元升。双流县，16元的城建税。音频。江苏92号汽油最新价格为。国际油价……
盐城今日活鸡价盐城1、2022年2月25日2022年4月10日主流地区白羽鸡毛鸡均价走势图冻品试报今天价。8价格元斤市场销量环比持平，饲料行业行情提供，食品经销商提供2022年活鸡价格……
十堰回收白酒今日价格十堰回收白酒1、球形的子囊孢子遇到虫草蝙幅蛾幼虫，礼盒回收系列，十堰15年茅台酒回收价格多少一览2022已更新（价格已更新）2022新闻更新中详情请，重庆綦江区档案库密集……