牛奶的营养价值绝对是比较高的，每天喝适量的牛奶对身体是很好的，那么牛奶为什么有安神的作用呢，鲜牛奶怎么加热呢，下面一起来看看吧。牛奶为什么有安神的作用 
　　1、牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的特殊＂酵素＂，可以使身体放松，保持身心宁静。 
　　2、牛奶还含有镁元素，能有效缓解心脏和神经系统疲劳，帮助补充大脑消耗，及时地恢复精力。 
　　3、牛奶中一定数量的苯甲二氮萆，有比较明显的镇静安神功效，可让大脑得到及时的休息和恢复。 
　　4、牛奶中含有的色氨酸(氨基酸的一种)，可以促使大脑分泌出五羟色胺，这种物质能使人产生睡意。 
　　鲜牛奶怎么加热
　　1、隔水加热 
　　先将锅中的水烧热，至80度左右即可，然后把牛奶倒入到杯子中，放入水中隔水加热，或者将装牛奶的瓶子整个放在热水中加热也可以，等几分钟，鲜牛奶变温热了，就可以拿出来喝了。 优点：这样可以最大化的保持牛奶的口感，还能让它的营养成分不会遭受破坏。 
　　2、微波炉加热 
　　把牛奶倒入玻璃杯或者陶瓷碗中，设置中火，加热1分钟左右的样子，加热好后用勺子搅拌一下牛奶，以免出现温度不匀的现象。 
　　睡前喝什么牛奶有助于睡眠
　　1、热牛奶 
　　睡前饮用牛奶的时候，牛奶的温度是比较重要的，最好饮用温热的牛奶，因为冷牛奶会刺激到肠胃，从而就很容易受凉，还会伤害到肠胃的健康。 
　　2、无糖低脂牛奶 
　　牛奶中的脂肪含量是不低的，而人体一旦休眠之后，脂肪的消耗速度就会大大降低，所以睡觉前选择牛奶的时候，一定要选择无糖低脂的牛奶，这样才能避免脂肪堆积。 
　　鲜牛奶好不好
　　只要能够确保鲜奶场的干净、卫生，确保订的鲜奶是新鲜的，那么每天喝鲜奶是挺好的。 鲜牛奶也叫巴氏奶或者巴氏鲜奶，使用刚挤出来的新鲜牛奶经过70-85度低温加热处理，杀死牛奶中各种生长型病菌。如果奶牛场距离家里不远，经济条件允许的话，更推荐喝鲜牛奶。因为鲜牛奶采用巴氏灭菌法消毒的，保留了牛奶中的乳酸菌等有益菌体，对小孩的肠胃好，而且营养价值更高。 、

午餐应该吃什么最有营养正确饮食要知晓许多人每天都会发愁中午到底吃什么好，一味的追求美味和不好，对身体健康也会有危害，午餐到底应该怎么吃才最好最有营养价值呢？据调查显示，午餐不宜追求美味，而是要讲究健康，健康搭配才是对补前三件事吃降血糖药别补枸杞人参天气已经寒冷起来了，大家也开始在进补一下抵御寒冬了，各类大补的药膳也纷纷开始出现在我们的菜单之中，不过在大补之前我们也应该去考虑一下这其中可能存在的风险，因为在进补之时导致的健康危桑葚酒的功效和作用桑葚酒可以提高性功能吗有很多人都喜欢用桑葚来泡酒喝的，这个桑葚泡酒喝之后有什么样的功效和作用的？男性要是喝的话有没有提高性功能的作用？桑葚酒的功效和作用桑葚性寒，入肝经肾经，具有滋补肝肾生津止渴润燥滑肠儿童冬季吃些什么可以做到健康养生功效孩子的健康是每个做父母担心的问题，给孩子吃的好又怕他们长胖了，不给他们吃又担心应该跟不上来，其实正确的营养搭配是不会出现家长们担心的问题，合理的让孩子们饮食是对他们最大的帮助，下面喝对鸡精补气血又护肝4类患者谨慎食用鸡精在我们的日常生活中电视广告中都能经常接触到，不过面对不同品牌的鸡精大家在选择上出现了疑惑，究竟这些鸡精对于人体的健康有没有好处或者坏处，这里要提醒民众，虽然这类产品富含蛋白质等拐枣多少钱一斤拐枣是水果吗虽然拐枣长得其丑无比，但是口感酸甜让很多人欢喜，甚至有些人想吃还买不到。那么，拐枣多少钱一斤？2017拐枣市场价格多少？拐枣多少钱一斤虽然拐枣的全身都有很重要的作用，拐枣树可以当作肥牛吃了会胖吗肥牛卷减肥期间可以吃吗肥牛是我们大家很多人都吃过的一种肉类，但现在日常生活中很多人对身材是非常重视的，那么我们在这里便要了解一下肥牛吃了会胖吗？肥牛卷减肥期间可以吃吗？肥牛吃了会胖吗晚上过多吃肥牛容易变肥牛和牛肉的区别肥牛是什么肉做的肥牛是我们大家都很熟悉的一种食物，喜欢吃的人也是非常多的，尤其是在吃火锅的时候，那么我们在这里便要了解一下肥牛和牛肉的区别？肥牛是什么肉做的？肥牛和牛肉的区别肥牛既不是一种牛的品种大蒜生吃好还是熟吃好大蒜可以多吃吗大蒜可以促进肠胃的蠕动，由此有助于消化，很多人喜欢生吃大蒜，但有的人却喜欢熟吃大蒜，那么大蒜是生吃好还是熟吃好呢？大蒜是否可以多吃呢？大蒜生吃好还是熟吃好大蒜生吃比较好。大蒜中含有大蒜可以减肥吗大蒜减肥效果好吗大蒜的热量并不高，吃了大蒜一般是不会引起肥胖的。那么大蒜是否可以减肥呢？大蒜的减肥效果怎么样呢？大蒜可以减肥吗吃大蒜可以减肥。大蒜含有丰富的蛋白质维生素钙质糖水化合物，有清肠排毒的大蒜的热量是多少大蒜吃了会胖吗大蒜发芽了也是可以吃的，因为大蒜发芽后并不会产生有毒物质，所以即便是发芽的大蒜，也是可以放心食用的。那么大蒜的热量是多少呢？大蒜吃了会不会胖呢？大蒜的热量是多少大蒜每100克可食用