鸡精是不宜吃多的，要不然会有血压升高，诱发肾结石、心血管疾病以及骨质疏松的风险，那么鸡精一天要吃多少比较合适呢？鸡精可以让孕妇食用吗？鸡精一天吃多少合适
　　不超过5克。健康成年人每天的钠需要量是2200毫克，根据膳食指南推荐，除去日常三餐摄入的钠，人每天从调味料里摄入的钠不宜超过1200毫克。所以人每天吃鸡精不宜超过5克，也就是不到一啤酒瓶盖的量。
　　鸡精孕妇能吃吗
　　鸡精对于孕妇而言还是少吃较好。鸡精中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，虽然味道鲜美但缺乏营养，长期食用易导致身体亚健康。纯鸡精对孕妇和胎儿并没有特别的影响，但是添加各种保健成分的鸡精，对于孕妇来讲就存在风险了。因为在鸡精中添加的各种成分很可能导致孕妇流产，或影响胎儿的健康。
　　孕妇吃太多鸡精会怎么样
　　虽然鸡精号称是含有鸡肉浓缩精华，但是大部分都是加入食用香精产生香浓感，补益身体的成分较少，而且鸡精和味精吃多了，谷氨酸在血管中大量滞留，会和血液中的锌元素结合，生成不能被人体吸收的谷氨酸锌，时间久了就会缺锌，孕妇缺锌对宝宝的智力有很大的影响。
　　食用鸡精要注意什么
　　1、鸡精中含有10%左右的盐，所以食物在加鸡精前加盐要适量； 
　　2、鸡精含核苷酸,它的代谢产物就是尿酸,所以患痛风者应适量减少对其的摄入；
　　3、鸡精溶解性较味精差，如在汤水中使用时，应先经溶解后再使用，只有这样才能被味觉细胞更好地感知； 
　　4、鸡精中含有盐，且吸湿性强，用后要注意密封，否则富含营养的鸡精会生长大量微生物而污染食物。

桑葚酒有酸味怎么回事桑葚酒为什么有白色泡泡之前看到有卖桑葚的就买了一些回去泡酒的，结果泡好一尝之后发现竟然是酸的，这是怎么一回事？为什么在泡桑葚酒的时候会有白色泡泡出现？桑葚酒有酸味怎么回事1桑葚酒发酵太过。做桑葚酒的时候桑葚酒要放冰糖吗桑葚酒放糖和不放糖的区别听说要是想泡桑葚酒的话要放一些冰糖口感会好一些，这个桑葚酒到底要不要放冰糖的？桑葚酒放冰糖和不放冰糖有什么样的区别？桑葚酒要放冰糖吗可以放冰糖。桑葚酒中加糖的主要目的是为了调节桑葚桑葚酒是用干的泡还是新鲜的泡桑葚酒用红色桑葚还是黑色像是葡萄酒的话一般是用鲜果泡的，那要是泡桑葚酒的话是用鲜果泡还是用干果泡的好？桑葚就是用红色桑葚好还是用黑色桑葚好？桑葚酒是用干的泡还是新鲜的泡桑葚泡酒选择干的比较好，因桑椹干没有桑葚酒和葡萄酒哪个好桑葚酒和葡萄酒的区别桑葚酒和葡萄酒都是现代人们喝的比较多的果酒，那么这两种酒相比较的话哪种酒的种类比较好？桑葚酒和葡萄酒有什么样的区别？桑葚酒和葡萄酒哪个好虽然葡萄的颜色看起来也很重，但是葡萄的色素集桑葚酒一次喝多少为宜桑葚酒会醉吗有些人喜欢在吃饭的时候喝一些桑葚酒来配菜吃的，这个桑葚酒一般来说喝多少是比较合适的？要是不小心喝多的话会不会醉人？桑葚酒一次喝多少为宜1520克为宜。桑葚是营养价值很高的一种水果，纸皮核桃的热量高吗纸皮核桃一天吃几个合适一般可以用来榨油的食物它的热量都是不会低的，核桃也是可以用来榨油的，那么纸皮核桃的热量高不高？一天吃几个核桃是比较适合的？纸皮核桃的热量高吗核桃是一种高热量的食物。每100克核桃中巧克力是可可脂好还是代可可脂好巧克力是优质脂肪吗不同价格的巧克力所用的材质也是不同的，在购买巧克力的时候是买可可脂的比较好还是买代可可脂的比较好？巧克力是不是属于优质脂肪？巧克力是可可脂好还是代可可脂好1成分不同可可脂是可可豆中巧克力为什么要隔水加热巧克力用微波炉融化需要几分钟每次看一些甜品教程的时候都会发现巧克力是用隔水加热的方法融化的，为什么要这么操作直接融化不行吗？巧克力用微波炉加热融化的话需要多长时间？巧克力为什么要隔水加热巧克力的融点很低，40巧克力放久了还能吃吗巧克力上面有一层白霜可以吃吗我们都知道巧克力的保质期限是比较长的，那么要是放了很长时间的巧克力还能不能吃了？要是巧克力上面有一层白霜还可以吃吗？巧克力放久了还能吃吗放了四年的巧克力一般不能再吃，不慎食用可能会巧克力可以提神醒脑吗巧克力对睡眠有影响吗巧克力的原材料是用可可果制作的，这可可果也是可以用来做咖啡豆的，那么吃巧克力的话会不会有提神醒脑的作用？吃巧克力对睡眠有没有影响？巧克力可以提神醒脑吗黑巧克力有一些提神醒脑的作用，巧克力为什么热量高巧克力在什么时候吃效果最好我们都知道关于巧克力的热量是非常高的，所以在减肥的时候最好是少吃比较好，为什么小小的一块巧克力热量会这么高呢？在什么时候吃巧克力效果是最好的？巧克力为什么热量高热量是比较高的，因为