一些营养素能够从内滋养皮肤，让皮肤变得娇嫩有光泽，堪称“美容营养素”，具体是那些营养呢？往下看就知道了。
　　1、维生素A
　　冬天，你的皮肤总是干燥起皮有干纹？维生素A就是皮肤的天然保湿维生素，它能够有效增强肌肤的锁水功能，帮助皮肤保持水分，恢复水润弹性，还可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢，让皮肤柔软细腻，延缓皱纹的产生。
　　2、维生素E
　　维生素E对女性来说有两大重要作用，第一是维生素E有强大的抗氧化能力，能够清除自由基，还能稳定细胞的蛋白活性结构，减少紫外线、污染物、辐射对皮肤细胞的侵害；第二是维生素E有助于调节雌激素，雌激素对女人的内分泌和身体发育发挥着重要的作用，可以说是女性的魅力源泉。
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　　3、铁
　　铁是血红蛋白的成分，具有固定氧和输送氧的功能。女性由于生理特点，比男性更容易出现缺铁。缺铁就有可能出现皮肤细胞供氧不足，细胞呼吸不畅，从而引起毛孔粗大、皮肤干瘪松弛、脸色苍白或者蜡黄等等问题。
　　4、胶原蛋白
　　胶原蛋白是动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的2530，在皮肤中占据70。胶原蛋白是皮肤的支架，支撑着皮肤，避免出现松弛、皱纹等等问题，它还是皮肤的水库，能够牢牢地锁住水分。
　　天然食物中富含胶原蛋白的往往也含有大量脂肪，因此想要补充胶原蛋白，推荐胶原蛋白粉。
　　这里推荐一款备受人气偶像蔡徐坤青睐的胶原蛋白粉汤臣倍健胶原蛋白粉。
　　汤臣倍健胶原蛋白粉里面的胶原蛋白粉进口自法国罗赛洛。法国罗赛洛公司已有125年胶原蛋白的生产和研究历史，作为全球胶原蛋白市场占有率No。1的供应商，其胶原蛋白获全球高端美妆营养品牌广泛认同，此次更是特意为汤臣倍健胶原蛋白粉定制高端产品Peptan胶原蛋白。
　　汤臣倍健胶原蛋白粉里面的Peptan胶原蛋白含有18种人体所需的氨基酸，羟脯胺酸、脯氨酸、甘氨酸等等肌肤的典型成分占比高达45，有助于补充胶原蛋白，延缓肌肤衰老。
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　　以上就是有助于养肤美颜的营养素，同时补充效果更好。

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