冬季的美容方法介绍

　　冬季的美容方法介绍
　　冬季吃什么美容
　　1、冬季吃蜂蜜美容
　　味甘，性平，自古就是滋补强身的佳品。功效：对润肺止咳，润畅通便有显着功效，很容易被人体吸收利用。
　　2、冬季吃胡萝卜美容
　　味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物。功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
　　3、冬季吃海带美容
　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘被人体吸收后，能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的。排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖的物质，能吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。
　　4、冬季吃黄瓜美容
　　味甘，性平，是清热解毒，生津止渴的排毒食物。功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使皮肤保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
　　5、冬季吃梨好
　　梨是秋冬季节养生保健、补水最好的水果了，梨含有的水分特别的多，而且还含有多种对皮肤有益的维生素，还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分。能润肺止咳，降低血压、促进消化等多种功效。
　　6、冬季吃柑橘美容
　　柑橘中含有丰富的果汁和维生素C，可补充肌肤水分、美白肌肤。还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等等。柑橘还具有预防心脑血管疾病、防止动脉硬化、减少胆固醇的功效。但是橘子性温，不要大量食用，否则很容易上火。
　　7、冬季吃甘蔗美容
　　甘蔗中含有大量的水分，能补充肌肤所需的水分。此外，还含有丰富的营养物质，对人体皮肤有着非常好的美容效果。能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虚热咳嗽等功效。但是甘蔗属于性寒的食物，脾胃虚寒体质的不要食用太多了。
　　冬季吃什么蔬菜好
　　1、冬季吃白菜
　　白菜不仅营养丰富、味道鲜美，而且便于储存，大白菜有通利肠胃的功效，而且经常吃大白菜的话，能够起到刮肠排毒的作用。
　　2、冬季吃红薯
　　红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等多种矿物质。
　　3、冬季吃萝卜
　　俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。萝卜有解除烦热、养护脾胃的功效。而在冬季脾胃易受损伤，进补养生不妨从吃萝卜护脾胃开始。
　　4、冬季吃山药
　　山药中含有多种微量元素，具有很好的滋补作用，是病后康复食补的佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。
　　冬季饮食禁忌
　　1、吃黑斑红薯会中毒
　　表皮呈褐色或黑色斑点的红薯，是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯变硬，发苦，对人体的肝脏不剧毒。这种毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能破坏，故生吃或熟吃有黑斑病的红薯均能引起中毒。
　　2、牛奶的饮食禁忌
　　冬天喝一杯温热的牛奶，暖胃又好睡眠。谈到牛奶似乎总不能忘记巧克力，但是喝牛奶同时吃巧克力是很不科学的。因为牛奶含有丰富的钙和蛋白质，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃时，牛奶中的钙易和巧克力中的草酸形成不溶于水的沉淀物草酸钙。人不但无法吸收，时间长了，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。所以，喝牛奶与吃巧克力的时间要分开。