全身皮肤干燥痒怎么办

　　全身皮肤干燥痒怎么办
　　引导语：冬天到了的时候，很多人都会感觉全身皮肤干燥，甚至发痒，那么有什么办法可以解决呢？接下来是为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！
　　持皮肤清洁，但不要天天洗澡
　　保持皮肤的干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，妨碍了自然保护和保湿的功能，就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话，隔个几天洗澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么你就的必须洗澡清洁皮肤了。
　　在没有特殊情况下，一般都是保持23天洗一个澡，这样比较好。
　　洗澡不要用太热的水
　　以前，在冬天，特别是比较冷的天气，就喜欢用很热的水洗澡，大概40多度，特别对于瘙痒的地方，感觉有点烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实，请大家记住，后来了解这是非常错误的做法。如果皮肤出现了这种情况，就特别要注意不要太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧你干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要太热的水，只要不冷就可以了。
　　不要每次都使用沐浴露
　　对于沐浴露的使用，以前感觉如果哪次不使用沐浴露的话，总感觉身上没有洗干净一样。其实，这也是一种不好的习惯，太频繁的使用沐浴露，也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，特别是干燥皮肤，它需要这些自然的油脂的保护。因此，隔个一两次使用一次，比较好，一般都是这样的。
　　洗澡时，痒的地方也不要用力搓和抓
　　每次洗澡的时候，热水一冲，痒的地方就显得更加痒了，相信很多人也跟一样，每次都会不停的挠，用毛巾擦，知道手都累了，全身搓的通红，每次洗完澡出来，老婆惊讶的问“你怎么了？”。现在，也在慢慢的克制自己，尽量少去挠，毛巾也温柔点，尽量保持皮肤自有的保护。不去搓伤和挠伤皮肤，也很重要的。一定要忍住哦。
　　注意对皮肤保湿，洗完澡涂上滋润保湿护肤品
　　上个周末，特意叫老婆帮买了涂在身上保湿的乳液，晚上洗完澡，就会给自己经常痒的地方涂上一点，给它保湿。这种效果挺好的，感觉至少这几天每天涂上之后，晚上睡觉就基本不痒了。白天也会好很多。所以，记得洗完澡涂上保湿乳液睡觉，大男人也不要嫌麻烦。总比白天到处挠有损绅士风度好。
　　贴身衣服尽量穿棉质衣服
　　其实，对于这个，就只提一下，就不多说了，相信大家贴身的内衣服都是棉的吧。棉质衣服比较柔软透气，对于皮肤的保护效果是很好的，同时也是最舒服的。但是就是要注意在买衣服的时候，注意免纯棉的，不要被骗咯哦。
　　注意饮食，多吃含油脂丰富的食物，少吃辛辣刺激性食物
　　接下来，我们来饮食调理。其实，对于皮肤干燥者，就是油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好，所谓缺啥补啥嘛。含油脂丰富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意，可别吃太多，冬天有运动少，一下子吃成个大胖子就不好了。
　　另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的。
　　多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮肤充足水分
　　这个其实也很重要，首先你要养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才想起要喝水。像一般上班的话，早上到公司第一件事就是打一满杯水，大概到11点左右又一杯。中午，下午都在间隔着工作之余就会自然的端起杯子喝点点，没了就填，增加喝水次数，一次不要喝太多。对于饮食，一到冬天，也是过年的时候，食物更是丰富多彩，大鱼大肉吃到你撑。在这里也提醒一下各位，尽量多补充一下蔬菜和水果，对干燥皮肤的水分补充很重要。
　　保障充足睡眠，让皮肤很好地修复
　　在大冬天，对于睡眠，至少对于来说，基本还是保证了，因为冬天睡得要比夏天早，起得要比夏天晚，自然就睡眠多了。但是对于现在生活在城市里很多年轻人来说，貌似影响不大，四季的夜生活都比较丰富，想说的就是，如果你想你干燥的皮肤不痒，更加滋润舒服，就尽量早睡吧。