更年期皮肤过敏怎么办

　　更年期皮肤过敏怎么办
　　女性到了更年期，由于激素水平低下，皮脂腺分泌减少，皮肤变薄、松弛、弹性下降，还会出现皮肤瘙痒症状，此时该如何办呢？接下来小编搜集了更年期皮肤过敏怎么办，欢迎查看。
　　更年期皮肤过敏怎么办
　　首先，应从养成良好的生活习惯做起，可以进行力所能及的体育锻炼，以促进血液循环，增加皮肤的营养。不用太热的水洗澡，在干燥的季节减少洗澡的次数，从而减少因皮脂的丢失而加重皮肤干燥的程度，洗澡后立即使用润肤品保护皮肤。
　　多食高蛋白低脂肪的食物及新鲜水果、蔬菜，经常摄入一些粗粮、豆制品及补充机体所需的维生素A、维生素C、维生素E及各种微量元素，保持皮肤的光泽滋润。同时，适当的饮水及充足的睡眠对皮肤的保健也具有重要作用。
　　皮肤瘙痒时，不要随意使用含激素的外用药膏，因为激素类药物在开始使用的时候可能效果很好，但长期使用有可能会发生涂药部位皮肤异常，如继发感染、毛囊炎、毛细血管扩张、激素性皮炎、皮肤萎缩、色素沉着等副作用，女性还可能出现毛发增多等严重反应。
　　另外，使用激素类药物后容易产生依赖性或耐药性，而且还可能导致过敏，造成患处皮肤出现干燥、粗糙、脱屑，甚至有浅细的裂纹。
　　因此，如果皮肤只是比较轻微的局部瘙痒，应该用一些不含激素的有润肤作用的外用药就可以了；如果是比较严重的瘙痒和明显的皮疹，或是皮肤出现红肿、溃疡、渗液等皮损，千万不要擅自选用药物进行治疗，建议到医院就诊。
　　如何正确渡过更年期
　　1、劳逸结合，保持良好的睡眠。
　　2、坚持锻炼身体，保持乐观情绪。
　　3、讲究个人卫生。进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成良好的口腔卫生习惯。
　　4、合理膳食。应限制糖，热量，动物脂肪和盐的摄入，多食奶类，鱼类，豆类等优质蛋白。
　　5、定期做妇科检查，降低肿瘤的发生率。
　　6、健康和睦的家庭氛围不但使更年期妇女心情舒畅，而且可以化解工作和生活中的刺激。
　　更年期注意事项
　　、合理的营养调理是关键。
　　更年期到来后，女性体内新陈代谢的需求不断下降，为了避免脂肪堆积引起肥胖的症状，更年期女性在饮食上要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖共四个“低”准则。另外，还需要适当补充钙质，可以多吃富含蛋白质的食物，与此同时，维生素C，维生素E类丰富的食物也可以多吃。
　　、充足的睡眠不能少
　　我们知道，一个健康的机体至少需要保持每天有68个小时的睡眠时间。实验研究证实，晚上10点到凌晨2点这个期间，是机体内新陈代谢最活跃的阶段，这段时间进入深度睡眠能够保持机体的活力，因此更年期女性可以在晚上10点钟开始进入睡眠状态。
　　、预防生殖器感染
　　女性进行更年期后，泌尿生殖道也处于逐渐萎缩的状态，抗细菌感染的能力变弱，因此更年期的女性更要注意保持外生殖器的清洁，避免尿道感染和阴道炎疾病的发生，一旦出现生殖系统方面的不适症状，一定要及时就医，避免更糟糕的后果出现。
　　、放松身心，积极进行户外活动
　　更年期作为女性朋友必经的一个人生阶段，一定要用客观正确的态度去面对，同时要积极调整自己的心理状态，注意调整好身边的人际关系；另外多进行户外活动有利于更年期女性放松身心，舒缓心理压力，因此多进行户外活动是十分重要的。