踏进初秋季应该怎么保养你娇嫩的皮肤

　　踏进初秋季应该怎么保养你娇嫩的皮肤
　　导读：秋季皮肤怎么保养？秋季天气干燥，这时皮肤会非常的干燥，干燥对皮肤的伤害比较大，那么秋季皮肤怎么保养呢？
　　怎样才可以令面色健康红润一点？
　　面色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下，血液中的铁含量会减少，而且供氧不足，血液循环亦会不太畅顺；因此，我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。
　　促进脸部血液循环肤色红润健康
　　在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。循环不畅会引起毒素堆积，最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面如土色的。状况。因此，在夜间保养时，你也应该轻轻按摩你的脸部，促进局部血液循环。
　　面若桃花小秘招有氧呼吸来帮忙
　　1、两腿侧向打开80公分。
　　2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。
　　3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝（膝盖外侧）。
　　4、右手与地板平行（手掌打开，和胳膊均与地面平行），脸看天棚。
　　5、呼吸4次复原（慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩；呼气，两臂自然下垂还原）。
　　6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。
　　入秋时节注意皮肤保养，让你的皮肤更加红润有光泽，做女人，就是要一年四季都面若桃花，谁让我们是美丽的化身呢。
　　秋季保养皮肤有妙招
　　保养皮肤现在是大家最热衷的话题，是的，没有人不爱美，大家都渴望拥有一个洁白无瑕的肌肤，保养皮肤的方法有很多，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的小伙伴们赶快来看看吧。
　　运动、食物、营养品、保养皮肤的方法。
　　一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦（多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽），但它是否也可使你面容更好看？“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。”另外，运动可以帮助加速细胞（包括皮肤上的细胞）新陈代谢，使我们更加健康。户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA（紫外线A）与UVB（紫外线B）的产品为最佳。”当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。
　　吸烟对皮肤有怎样的影响
　　大家都知道吸烟对皮肤无益，但究竟有多大伤害？在许多负面影响中，吸烟时，尼古丁会增加身体中的自由基，皮肤中的氧量减少，（吸烟时的）重复性动作使嘴唇起皱。
　　自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。
　　归根结底，“吸烟有害健康，”而这个坏消息并不只针对吸烟者。二手烟同样可以造成伤害
　　如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征。它已经成为许多其他健康问题的罪魁，而它与美丽也并不相容。糖除了诱发粉刺，还与皮肤老化有关。在糖化作用中，糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使得蛋白质不如以往有效，并使加快显现皮肤衰老的特征。将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得。
　　只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充。
　　水是青春源泉
　　一天八杯水早已是养生金律。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。
　　补油
　　外用还是内用，有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。答案是：两手都要抓。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，以防更多潜在的皮肤问题。
　　补充营养品
　　维他命和草药配方是否改善皮肤？科学家们一直怀疑营养品配方的有效性。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤。抗衰老，褒曼推荐维他命C与E，番茄红素（番茄中含有）与叶黄素（菠菜与甘蓝中普遍含有）。它们中任一种都不可以祛除你已形成的皱纹，它们只可以消减皱纹形成。饮食是增添皮肤营养的最佳渠道，如果你拥有一个正常健康的饮食，你的皮肤理应很好。推荐多食用含有维他命A与B的食品。
　　秋季皮肤怎么保养？其实，在秋季不仅要做好皮肤的护理，同时在饮食方面还要多吃一些滋阴润燥的食物。