美白祛斑食物有哪些
　　美白祛斑食物
　　番茄
　　番茄中含有番茄红素和维生素C，这些具有极强的抗氧化功能，在选择食用番茄的时候，以水煮、清炒最佳，不宜生吃，因为生吃貌似保护了维生素C不被高温挥发，但是生吃细胞壁保存完整，并不能很好的被人体吸收，抗氧化功能远远不如水煮或者清炒来的效果好。
　　经过农药施肥，这些食材多多少少会有化学残留和含有较多细菌，再者现在的栽培技术多使用了激素类，这些只有经过高温才能让食材的副作用将至最低，所以不管从哪些方面来讲，建议番茄（西红柿）以水煮或者清炒为佳。
　　豆制品
　　豆制品含有大量的膳食纤维，同时含有大豆异黄酮和多种维生素。膳食纤维能够清楚体内杂质，帮助身体排毒，降低抗氧化危害，大豆异黄酮和维生素本身就有很好的抗氧化效果。
　　豆制品多以水煮或者碾磨的做法为主，这恰恰保存了豆制品的营养元素。早晚一杯豆浆，尤其是早上，一杯豆浆是必须的。既能排除隔夜的毒素，又能补充维生素，一举多得。
　　注意：
　　豆浆最好以鲜榨为主，纯豆浆看似口感很好，但是效果却大大不如鲜榨的好，所以购买豆浆时最好以鲜榨为主。
　　豆制品比如豆腐等，选择老豆腐其效果要比嫩豆腐好，营养保存更完整，事实上，到菜场看，老豆腐价格也高。而油炸的豆制品还是尽量远离，不仅不能提供身体营养，而且还会加速身体的氧化。虽然满足了口欲，但是以牺牲健康为目的，得不偿失。
　　橙色系果蔬
　　胡萝卜、橙子、橘子、柚子等都是不错的美白祛斑食材。对于这些食材因为考虑到感光性问题，所以最好在晚上食用。
　　牛奶
　　牛奶是为数不多的美白祛斑动物类食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌肤最好的辅助，但是注意的牛奶更为注重新鲜和菌量平衡，恰到好处大补，过了则是大损。所以选择的时候，一定要严格按照包装盒上的说明温度、储存要求存放，生产日期和购买日期尽可能近，而且一旦拆包，最好喝掉。
　　同时很多人喜欢热牛奶，这里还是需要注意的是，给牛奶加热不能用微波炉，少用煮沸的开水，使用温水慢热至温即可。否则牛奶中的营养元素易损失殆尽。酸奶最好是冷用，营养更好。
　　以上，给大家介绍的就是具有美白祛斑效果的食物。这些食物不仅仅可以美白我们的皮肤，还具有着丰富的影响物质。所以，即使你不需要美白，你也可以经常性的多吃些这些食物，会有益于我们的身体健康。

虞书欣拍的THE9高级有范时尚大气天呐，我晕了，来看看虞书欣拍的THE9！有摄影师那味了，真的好好看。这拍照技术真的可以，每个成员的时尚表现力都很好，新的摄影带师诞生了。虞书欣真的会拍呀、不说是她拍……今年男生流行这款烫发男神空气烫你值得拥有男生空气烫发流向前的男生短发，保持着年轻活力清新感。头发定位烫设计后，发丝间隙更大，凸显出饱满丰盈的发量既视感。男生空气烫这款烫发在今年非常流行，搭配亚麻色或……齐肩短发适合什么脸型剪头发前你更应该知道这些发型小细节综观最近的女性发型趋势，与过去的潮流并没有太多的变化，Bob一直还是许多流行ICON所选择的发型，在纽约时装周场外可以看到许多的时尚女性都留着一头短鲍伯头，比起春夏的短鲍伯，在……最新直发发型图片梨花头直发是今年流行的发型款式之一，贴面内扣发丝，额头编发刘海，时尚又修颜。柔美清新，中分长长秀发，直接披放肩上，发型虽然简单，但展现出十分纯美出众的女子气质，温婉迷人。……自然感短卷发短发流行趋势自然感短卷发企鹅短发企鹅短发，即短发的两边发尾悬空外翘，看起来像是企鹅的双手，这款短发又叫做外翘。自然感短卷发内扣波波内卷的圆形轮廓把脸修饰，十分……次元刘海发型公主切实力瘦脸公主切二次元刘海次元刘海的风靡，很多女生都见识到。比如日漫里的，很受欢迎。公主切二次元刘海眉上刘海是修颜显瘦，但是显瘦得不彻底，并且对于自然卷的妹子来说，容易……波西米亚风麻花辫编发教程图解小编和大家一样，对那些复杂的编发步骤深恶痛绝。想要打造简单好看的编发发型，其实一样可以通过简单编发步骤来实现。想要学习怎么做发型的美眉，就拿起自己的头发实验一下吧。造型前……初季8款男生发型超时尚帅气男生吸人眼光的方法有很多，另类的穿着，个性的饰品，搞怪的动作等都行，不过这些方法控制不好，容易导致另类，不惹人喜欢，其实引人注意最简单的方法就是在发型上下功夫了。简单又方便，古……适合十一出游的流行扎发慵懒扎发时尚又百搭这款双扎低马尾造型很可爱有很慵懒的美感，随意的扎发也许会给你不一样的时尚效果，发量比较多的女生扎这样的发挥比较的好看，修颜时尚的透明齐刘海打造出精致可爱的小脸显甜美气质。……最显气质的发型给你不一样的视觉冲击效果职场女性十分青睐的一款发型，发型属于中短发造型，给人感觉十分干练，有种十分端庄的气质美感。黄棕色的发色使得女孩的肤色白皙自然，十分出众。内扣的视觉效果更是十分引人注视。洋……2015最新款女生短发烫卷发发型甜美时尚个性的女发首先第一款是清新小可爱的风格的女生短发发型，弯曲的烫发感很是俏皮清纯，棕色的发色更显现出女生的青春活力的一面。很时尚的韩风版的女生短发发型，发丝的烫卷发发型可爱俏皮，搭配……BOB头09夏季9款超人气短发发型91推出个性非主流发型由于BOB头发型在今年的大红大热，短发发型也有了不同的表情，不再是单调没有造型感的中性发。下面的9款日系时尚短发发型给你参考，就让我们以清爽的短发发型迎接即将到来的夏天吧。……