美味祛斑食谱有哪些呢

　　美味祛斑食谱有哪些呢
　　消“斑”行动之一八宝甜蜜粥
　　原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅23处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。
　　消“斑”行动之二牛奶核桃糊
　　原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200go
　　做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
　　说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。
　　消“斑”行动之三黄芪炖甲鱼
　　原料：鲜活甲鱼一只500g，黄芪50g，宁夏枸杞30g。
　　做法：先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。
　　说明：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。
　　消“斑”行动之四地黄香酥鸭
　　原料：光鸭一只600g左右，生山药200g，生地黄100g，宁夏枸杞40g，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
　　做法：光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时，肉酥汤香。
　　说明：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅滋阴养颜，平补填精，而且最关键的是吃多一点也不会胖哦！
　　消“斑”行动之五玉露美肤饮
　　原料：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
　　做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。
　　说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑。
　　另外还有一些食谱也能帮你去除脸上的斑点：
　　牛奶蛋白羹美白淡斑
　　做法：将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
　　功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，也可使皮肤白嫩漂亮。美味又有营养的两款淡斑食谱，希望早日除掉你脸上的斑斑点点。
　　山药枸杞粥除色斑
　　做法：
　　1。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
　　2。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
　　3。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
　　药膳功效：补血养颜，消除色斑。
　　什锦水果羹解暑祛斑
　　做法：
　　1。将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
　　2。锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
　　药膳功效：解暑消烦，美白去斑。美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。
　　薏仁莲子粥美白除雀斑
　　做法：
　　1。薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。
　　2。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
　　药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
　　西芹牛肉羹美白去斑
　　做法：
　　1。将西芹洗净，切成细丁状待用。
　　2。锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
　　药膳功效：美白去斑。