皮肤黑怎么办

　　皮肤黑怎么办
　　导语：皮肤黑除了天生的，后天因为生活环境以及一些生活习惯也导致了肌肤的黑沉，那么皮肤黑怎么办呢？下面就由jy135小编给大家介绍一下皮肤黑的解决方法，大家一起去了解一下吧。
　　皮肤黑怎么办
　　1、皮肤黑怎么办：多补充维C。
　　维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。日常生活中，你可以通过补充维C来达到美白功效，富含维C的食物有：
　　黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；
　　野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；
　　富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。
　　2、皮肤黑怎么办：豆制类和坚果类食品。
　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
　　植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
　　3、皮肤黑怎么办：每天2杯茶。
　　研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分（指儿茶素）的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻。
　　茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则最少。
　　4、皮肤黑怎么办：做好基础保养。
　　每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，（包括：卸妆、洗脸），每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。
　　如果你正在烦恼该买哪一种敷脸产品？美腻小编就推荐给你一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上1015分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！
　　5、皮肤黑怎么办：多喝水。
　　多喝水是最简单、方便、便宜的美白方式。
　　要美得水亮透明就要注意身体水分的补充，适度的补充细胞内的水分，可以帮助各器官的。运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，
　　对于因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生，也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，美白功效比保养品的由表皮给水来得实在的多。
　　6、皮肤黑怎么办：做足防晒隔离工作。
　　阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC。平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，而在阴天，仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此一定要注意防护，才能防止肌肤老化的提早发生喔！
　　提醒OL们，电脑和办公灯光都会伤害我们娇嫩的肌肤哦！所以上班时记得涂一些隔离霜，可以选择防晒指数低一些的产品，但一定不可以偷懒不涂！
　　7、皮肤黑怎么办：按摩为肌肤充电。
　　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。
　　按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
　　8、皮肤黑怎么办：运动美白。
　　一周至少2次规律运动，由内焕发亮采。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。
　　最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。一段时间后你就会明显的发现自己的皮肤变得特别有弹性哦。