吃什么能淡化雀斑
　　导语：听过食疗可以改善肌肤的一些问题，健康又有效，那么吃什么能淡化雀斑呢？下面就和jy135小编一起去看看吧。
　　吃什么能淡化雀斑
　　1。将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取1030毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤，达到祛斑的作用。
　　2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
　　3。每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
　　4。洗脸时，在水中加12汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
　　5。每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
　　6。用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了
　　淡化雀斑小贴士
　　一要的就是防晒，经常使用的有防晒霜、防晒乳液、防晒油等。
　　二要防止各种电离辐射。
　　三要禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！
　　四要慎用各种有创伤性的治疗，包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。
　　除此之外，还应注意睡眠与饮食，要多喝水、多喝汤、多吃水果，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
　　淡化雀斑食物注意事项
　　1。富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。
　　2。食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

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