薏米不仅仅可以补血，又可以健脾消肿，在日常生活中有不少爱美的女性多喝一些薏米粥，还有可以帮助出现的痘痘，雀斑，有着很好的消毒作用，比起橄榄油和各种化妆品护肤品价值和功效要高很多，接下来的文章当中就来为大家介绍一道薏米红豆绿豆粥的制作方法，既清热败火又健康消毒。
　　米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
　　红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
　　关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
　　在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
　　水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
　　百合薏米绿豆粥的做法详细介绍
　　菜系及功效：家常菜谱便秘食谱健脾开胃食谱营养不良食谱贫血食谱
　　口味：甜味工艺：煮
　　百合薏米绿豆粥的制作材料：
　　主料：绿豆50克，薏米50克，稻米50克，糙米50克
　　辅料：百合（干）20克
　　调料：白砂糖30克
　　教您百合薏米绿豆粥怎么做，如何做百合薏米绿豆粥才好吃
　　1。糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用；
　　2。所有材料放入锅中，加入适量水煮开；
　　3。转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂；
　　4。粥浓，加入白糖调味即可。
　　小帖士食物相克：
　　稻米：唐？孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
　　清？王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
　　寒冷的天气是该为大家介绍一下，这一道薏米红豆绿豆粥，虽说里面有一个绿豆，绿豆的性味比较寒冷，建议大家在经期不要喝，可以选择，在平时的时候食用，这样不仅仅有效的快速减去脂肪，还可以去除痘痘和雀斑。

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